如何戒斷小學生網路成癮

1. 如何戒除網癮

戒除網癮可以採用認知療法，採用系統脫敏療法，採用代替療法。

一、採用認知療法。家長嘗試和孩子像朋友般交流協商，不要說教式，互相尊重，明確網癮的不良影響，如荒廢學業，損害身心健康等，使其對網路成癮行為有本質的認識，慢慢戒除。

二、採用系統脫敏療法。家長和孩子協商制定計劃，在一定時期內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。

三、採用代替療法。家長帶孩子一起尋求其他的愛好來取替網路，例如游泳、打球、登山、旅遊等戶外運動，豐富和充實孩子的精神生活。

(1)如何戒斷小學生網路成癮擴展閱讀

網癮的成因：

造成網路成癮的原因，一般分為外因和內因。外因即社會環境和家庭教育，社會環境包括網吧的出現，網路游戲的流行等等；家庭教育包括家庭環境和教育方式，家長忙於工作沒時間管理孩子導致他們對網路產生依賴等。

但是，這些外因只是被動因素，是形成網癮的誘因。真正的原因是內因，包括網癮患者的滿足感缺失、獨特的生理人格。

舉個例子說明，大部分網癮患者的會出現學業失敗，從而導致心理空虛，缺乏自信，為滿足自己的內心，通常會選擇逃避，最容易在虛擬的網路世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感，這就是典型的滿足感缺失。

2. 怎麼才能戒掉網癮

一、採用認知療法。家長嘗試和孩子像朋友般交流協商，不要說教式，互相尊重，明確網癮的不良影響，如荒廢學業，損害身心健康等，使其對網路成癮行為有本質的認識，慢慢戒除。

二、採用系統脫敏療法。家長和孩子協商制定計劃，在一定時期內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。

三、採用代替療法。家長帶孩子一起尋求其他的愛好來取替網路，例如游泳、打球、登山、旅遊等戶外運動，豐富和充實孩子的精神生活。

戒網癮需循序漸進：

孩子沉迷網路固然影響正常的學習和生活，但以虐待、脅迫等非法手段強加干預，非但不可能取得想要的結果，由此引發的青少年身心健康備受侵害甚至是犯罪等問題，也是社會不堪承受的重負。《未成年人網路保護條例（送審稿）》明確了「戒網癮」的行為邊界，並強調相關行為構成違法的將被追究法律責任。若真如此，將有望規范眾多網戒學校的行為，從而切實保護好未成年人的合法權益。

當然，預防網癮及監管好網戒行為，不能指望出台一部條例就葯到病除。少數青少年沉迷網路是一個復雜的過程，涉及青少年學習、生活環境的方方面面。染上「網癮」是一個漫長的過程，戒除「網癮」也不可能一蹴而就、一招就靈。

以上內容參考：人民網-小學生沉迷游戲現幻覺心理專家支招戒網癮