㈠ 雲南麗江
昆明麗江自助游
麗江是古納西王國的心臟，東巴文化指的是納西族古代文化，因保存於東巴教而得名，東巴文化源遠流長，至今已有近千年的歷史。
納西古樂是世界藝術史上的一朵奇葩，納西族人民不僅珍存了白沙細樂和納西古樂，還保存了來自波斯的四弦彈披琴「蘇古篤」，以及被稱為「元人遺音」的納西洞經古樂。
納西族東巴文字被譽為世界上惟一保留完整的「活著的象形文字」，至今還有保留在白沙的明代壁畫以及堆滿玉龍十三峰的民間傳說……
◆內部交通
計程車：遊客在麗江古城閑逛，步行即可，當然也可乘的士，麗江城內約有1000輛計程車，普通計程車起步價為6元，每公里加價1．6元；桑塔納起步價7元，每公里加價1．8元。一般僅縣城內瀏覽，6元／趟，司機通常會接受。自行車：麗江市內有租車服務，但僅限於自行車（統一為山地車），在紅太陽廣場便有出租服務，租費15元／天。
◆飲食
麗江糍粑是當地的風味主食，它薄如紙、層次多，所以又稱「千層餅」，放置兩三個月不會變質。吃的時候配以火腿、花椒、蔥花、豬油等，有咸甜兩種口味，相信你在游覽之餘，一定不會錯過這個大飽口福的好機會。如果遊客在山內，正巧遇上當地彝族人擺攤出售雞樅，建議你全部買下，價格非常便宜，約15元／袋，可在附近的飯店，讓老闆為你炒一盤雞樅肉片，非常好吃。這種雞樅可是菌類的珍品，在昆明市區購買，得花上百來元。
◆住宿
麗江古城屬於那種可以一住就半個月的地方，多數遊客前往麗江，選擇住在客棧。在那裡，有許多納西族、白族的傳統客棧，普通床位20—40元／人，旺季會提價；如果想住得好些的話，可住古城客棧的標間，200元／間左右。
◆注意事項
1．在麗江古城內，手機信號比較好，出了城，進入山區以後，手機通常不能使用了。
2．古城內有不少網吧，在一流賓館的網吧上網費用較高，最佳選擇是到東巴屋，那裡設備很好。麗江的網費相對於其他城市而言相當高，一般為16—18元／小時。也有較便宜的家庭網吧，如大研古城新華街貢山上段54號（四方街萬古樓方向）10元上網，20元／3小時。
3．最好的沖印店都集中在麗江古城內，比如在東大街入古城處，以及古城新義街，就有很不錯的沖印店。
◆推薦行程
◇第1天
上午8點左右出發到玉龍雪山（可走高速公路，在市政府對面乘中巴前往），玉龍雪山為藏傳佛教九大神山之一（門票45元），可以乘索道往返觀賞玉龍雪山（索道費50元，含保險等費用），下山後沿途可觀看白水河，到雪花山莊午餐。下午游覽玉峰寺（萬朵山茶，門票12元）以及白沙壁畫（門票8元，此區間有小巴來往），隨後回麗江城。晚上可去城內觀賞納西古樂（35元）。宿麗江。
◇第2天
上午8點左右出發游覽麗江古城（大研古城）以及玉泉公園（黑龍潭，門票20元）。在園內可以參觀東巴文化博物館（門票15元），午餐後可乘車去長江第一灣（石鼓鎮，門票3元）游覽，路程80公里左右，可在麗江城內汽車客運站乘中巴前往。觀賞後乘車回麗江。晚上宿麗江。也可以在游覽長江第一灣後直接再去虎跳峽游覽，兩地相距50多公里，從虎跳峽直去中甸，路程約100公里。
昆明情報
「春城」昆明的景點頗多，風姿綽約的睡美人西山，還有筠竹寺栩栩如生的五百羅漢以及「萬里雲山——水樓」的大觀樓，展現民族風情的「民族園」等都是引人入勝的景緻。
置身於春城的懷抱，南瀕滇池，湖、山、園、河皆備。帶上地圖四處走走，會深切地感受到城在景中，景在城中，無怪乎有人稱贊這里「靈山多秀色，空水共氤氳」。
◆市內交通
昆明城區的公共汽車有上千輛，營運線路50條。市內沒有空調車，所有公交車都是無人售票，票價為1元，首班車6：30，末班車22：00。在此建議第一次來「春城」的遊客，乘坐這里的公交車，最好站得離車門近一些，以免錯過站頭，因為那裡停靠的時間很短。
◆飲食
◇昆明小吃品種繁多，小吃店遍布大街小巷，晚上還可逛逛昆明的夜市，這里的大排檔一直經營到凌晨。想感受一下昆明的火熱，那就去尚義街，在那裡也可品嘗地道的雲南各地的風味，費用不貴，幾十元就足夠了。昆明十大名特風味小吃是：過橋米線、四喜湯圓、蕎包子、太師餅、都督燒賣、薺菜餃、火腿豆燜飯、小鍋米線、餌塊、什錦涼米線。在昆明品嘗獨特的民族食品，是遊客難忘的選擇。民族風味菜餚在製作上有烤、腌、凍、焐、舂等多種方法，器皿有石板、香竹、羊皮、卵石等。
◇到了昆明，一定得品嘗這里地道的過橋米線和汽鍋雞。昆明最正宗、最好吃的過橋米線在福華園，靠近景星街（花鳥市場），過橋米線套餐10元起，最貴的280元。另外，在民族學院旁的過橋園，也可品嘗到正宗的過橋米線；位於小西門的江氏兄弟橋鄉園的過橋米線味道也挺不錯。
在吃米線的時候，第一口千萬別直接喝湯，否則會燙傷舌頭的。
◆購物
昆明的手工藝製品非常有名，如昆明牙雕、劍川木雕等。土特產品主要是各種野生菌的干貨、民族蠟染、扎染等。建議遊客可以到昆明的大型超市——沃爾瑪去購買土特產，那裡絕對沒有假貨，而且它是全球最大的連鎖店，有很多進口產品，價格也比較便宜。這里還是我國著名卷煙——雲煙及紅塔山的產地。昆明的物價不高，許多旅遊者都喜歡購買這里價格誘人的熱帶水果。另外，當地的少數民族工藝製品也很有特色，如傣錦、傣家竹編等，都是極佳的旅遊紀念品。
◆推薦行程
◇第1天
龍門—民族村—滇池
上午08：00左右從昆明市區前往去西山龍門，（可在滇池電影院、雲南飯店、6路車站乘旅遊大巴，直達西山腳下的太華山莊，門票20元）。中午從龍門乘纜車去雲南民族文化村（門票45元），在纜車上跨越八百里滇池（纜車票價35元），游完後，乘24路或44路返回昆明火車站。
◇第2天
路南石林—和摩寨石林—大疊水瀑布
上午08：00左右從昆明出發到石林（可乘城市中巴前往，路程86公里，行程2小時左右，或乘豪華電動特快列車前往石林，來回票價30元），游覽著名的石林景觀，可瀏覽李子菁石林、和摩寨石林（門票80元）以及周邊的芝雲洞（門票6元）和大疊水瀑布（門票15元）等。午餐可任意在某景點就餐。下午16：00左右可乘車返回昆明。
◇第3天
金殿公園—世博園
從昆明火車站乘68路前往東北部的金殿風景區，游覽金殿公園（門票10元）和昆明世博園（世博園門票100元），兩景點之間有索道相通。