大學生如何提高自己網路心理素質

⑴ 大學生怎樣鍛煉自己的心理素質

大學生怎樣鍛煉自己的心理素質

1、要培養良好的求知慾和濃厚的探索興趣
大學生主要任務是學習知識，包括文化知識和社會知識。學習文化知識是為了掌握一定的文化技能，為將來走向社會並能夠立足社會打下良好的基礎。大學的學習方法和內容與中學有著很大的不同，因此進入大學校門首先要適應大學的學習方法和內容，盡快掌握學習要領，培養濃厚的學習興趣和求知慾。學習社會知識是為了更好的適應社會發展的需要，當今社會需要的是復合型、多方位的人才。大學生活，文化課的學習固然重要，但是同學之間、朋友之間和師生之間的人際交往能力，組織協調能力，動手實踐能力以及應付各種困難、處理各種問題的能力都是不可或缺乃至應該掌握的。因為大學生活是一個人的世界觀、人生觀和價值觀定型的時期，因此，只有培養良好的求知慾和探索興趣，掌握更多的文化知識和社會知識，才能樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，才能做一個對社會有意義的人。

2、要有正確和諧的自我認知
大學生對自己要有一個良好准確的定位和認知，社會封我們是「天之驕子」，可我們卻不能總以此自居，驕傲自大，不虛心學習，過高的估價自己。當然也不能因為遇到一些挫折和困難而自輕自*，妄自菲薄，過低的估價自己。而應當把「自尊、自強、自信、自立、自製、自愛」作為自我認知的具體指標，把「真誠、理解、信任、體貼、熱情、友善、幽默、開朗」作為自我完善的具體指標，從而客觀的認識自我，正確的評價自我，積極有效地控制自我和科學的發展自我，增強自信心，樹立健康的自我形象。

3、要有健全的意志品質，敢於面對各種挫折
人生之路不可能是一帆風順的，難免會遇到一些挫折和困難，大學生要想成為社會的有用之才，就要不斷提高自身抗挫折的能力，保持健康向上的心理，提高心理素質，要正確面對挫折並主動適應和戰勝它。這就要求一是要加強自身素質的修養，不斷豐富和完善自己；二是要學會控制和調節自己的情緒，不斷優化自己的心理素質，增強適應能力；三是要有堅強的意志品質，俗話說「有志者事竟成」，大學生要想成才，就必須優化自身的意志品質，做一個意志堅強的人。

4、要有健康的情緒體驗，提高情緒調節與控制的能力
情緒是心理素質教育中的重要內容，一個人的情緒在一定的周期里都有高潮和低潮，把握高潮和控制低潮是調節情緒的關鍵所在。但是一個人過分的情緒化是心理不成熟的表現，處理問題和解決矛盾不是理性的去對待，而是感情用事，這樣不緊不利於解決問題，反而會使矛盾更加激化。大學里出現的各種矛盾與社會相比，並不是什麼大的矛盾，因此作為一名大學生，在大學的學習和生活中，在處理各種矛盾和問題的時候就要學會調節和控制自己的情緒，學習情緒理論的相關知識，掌握自我情緒調節和控制的技巧，培養積極健康的情緒，排除消極不健康的情緒，保持情緒的穩定，為以後走向社會打下良好的基礎，因為在職業成功的道路上，最大的困難往往並不是缺少機會或資歷淺薄，而是缺乏對自己情緒的控制。心理素質的高低好壞不是先天的，而是在於後天的學習、實踐和鍛煉。積極參加心理素質的教育活動，聽取心理素質的教育報告，學習心理素質的常識，積極參加課外社團活動，參加學校組織的各種校園文化體育活動，參加社會實踐活動等等，這些都有助於提高大學生的心理素質。

⑵ 大學生如何提高自己心理素質及心理健康水平

大學生提高自己的心理素質，首先應該不斷的讓自己在社會中讓自己變得更加堅強，面對生活中的困難，也應該積極的給自己一給一些暗示，也應該主動去尋求一些解決問題的方法，同時也會讓自己的心裡汲取更多的正能量。

⑶ 當今大學生如何增強自身心理素質3000字論文

大學生心理素質之我見
07級英語專業 071905027 黃佳玉
隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由於科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新；「人類進入了情緒負重年代」，人們的觀念意識、情感態度復雜嬗變。作為現代社會組成部分，在大學院校生活和學習的大學生，對社會心理這塊時代的「晴雨表」，十分敏感。況且，大學生作為一個特殊的社會群體，還有他們自己許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題。對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，加強對大學生的心理素質教育，就成為各高校迫切的需要和共同關注的問題。
首先，對大學生有極大的影響的心理健康是首要的第一課。所謂心理健康是指具有正常的智力、積極地情緒、適度的感情、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。
心理健康是大學生成才得基礎。因為心理健康可以促進大學生的全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是在將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。並且心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如「天堂」一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境，使他們難以適應，所以大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。目前我國大學生畢業生的分配工作已發生很大的變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄取等方式，擇業的競爭必然會是大學生心理上產生困惑和不安定。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，做出選擇適合自己角色的正確抉擇，敢於面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。除此之外，心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特徵，是指他們心理上和行為上經常、穩定的表現出來的各種特徵，通常表現在兩個方面。當代大學生的心理特徵普遍表現為思想活躍、善於獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神等等，這些有利於大學生的健康成長。因此，心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。
其次，作為一名合格的大學生自我探索是必不可少的一課。自我探索是指通過自我認識、自我反思、自我評價、自我監督、自我完善等方法,自覺地接受先進思想和正確理論,克服錯誤思想和不良行為,使自己的心理品質向良性方向轉化發展。
事實上，自我探索是一個人成功經營自己生涯的第一步，一個人如果無法充分認識自己，所有的努力可能只是符合別人的期待和理想，無法為自己而活，只有透過自我探索料及自己個人的內在及自己要追求的是什麼個人的生命力才能得以發揮。因此，學會自我探索是大學生的必修課。
再次，情緒和性格都是作為高級動物的人的一種獨特表現。情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應上的評價和體驗，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。行為在身體動作上表現的越強就說明其情緒越強，如喜會是手舞足蹈、怒就會咬牙切齒、憂就會茶飯不思、悲就會痛心疾首等等就是情緒在身體動作上的反應。
對於大學生來說，情緒的波動是很明顯的。因為，作為還是沒有完全成熟的青年很容易因外部的因素而反映在情緒上。普通心理學認為：「情緒是指伴隨著認知和意識過程產生的對外界事物的態度，是對客觀事物和主體需求之間關系的反應。是以個體的願望和需要為中介的一種心理活動。情緒包含情緒體驗、情緒行為、情緒喚醒和對刺激物的認知等復雜成分」。因此情緒表現是傾向於個體基本需求慾望上的態度體驗，而不是社會需求慾望上的態度體驗。
性格是指表現在人對現實的態度和相應的行為方式中的比較穩定的具有核心意義的個性心理特徵。它是一種與社會相關最密切的人格特徵，在性格中包含有許多社會道德含義。
作為追求時尚潮流的新一代，大學生們總是喜歡鶴立獨行，表現出不一樣的自我。而性格往往表現了人們對現實和周圍世界的態度，並表現在他們的行為舉止中。性格主要體現在對自己、對別人、對事物的態度和所採取的言行上。性格也表現出一個人的品德，受人的價值觀、人生觀、世界觀的影響。所以一個人的性格如何都是可以從這些方面體現出來。性格是在後天社會環境中逐漸形成的，性格的好壞之分，能最直接地反映出一個人的道德風貌。
再者，是大學生必須了解並學會-----人際關系。人際關系是指個人與個人之間的關系。大學生們在生活、學習、工作中，要正視和解決不願交往、不懂交往、不善交往的問題，塑造自身形象，以積極的態度和行為對待人際交往，建立和諧的人際關系。
據調查中一半以上的學生有人際交往方面的心理困惑，有些學生表現為人際敏感，在與他人交往過程中，經常發生一些摩擦、沖突和情感損傷，這一切難免引起一部分學生的孤獨感，從而產生壓抑和焦慮：有些學生表現為人際交往心理障礙。因為語言表達能力較差，使得他們害怕與他人溝通思想感情，把自己的內心情感世界封閉起來。這種人經常處於一種要求交往而又害怕交往的矛盾之中，很容易導致孤獨、抑鬱或自卑；還有些學生因為性格上的不合群，在新同學中不被理解而遭排斥，其中一部分人便獨來獨往，不與他人接觸，久而久之就產生一種受冷落或性格孤僻、粗暴等心理傾向。對此現象， 應盡快認識到進行心理輔導與教育的重要性，並做出及時、有效的引導措施，了解到自己的心理變化是正常的，從而科學地解決這些心理問題。
孔子曾說過：獨學而無友，則孤陋而寡聞"。人際交往，可以幫助我們提高對自己的認識，以及自己對別人的認識。在人際交往的過程中，彼此從對方的言談舉止中認識了對方。同時，又從對方對自己的反應和評價中認識了自己。交往面越寬，交往越深，對對方的認識越完整，對自己的認識也就越深刻。只有對他人的認識全面，對自己認識深刻，才能得到別人的理解、同情、關懷和幫助，自我完善才可能實現。
最後，職業生涯規劃對於大學生每個人都是一條必經之路。職業生涯規劃是指個人與組織相結合，在對一個人職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結的基礎上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定其最佳的職業奮斗目標，並為實現這一目標做出行之有效的安排。生涯設計的目的絕不僅是幫助個人按照自己的資歷條件找到一份合適的工作，達到與實現個人目標，更重要的是幫助個人真正了解自己，為自己定下事業大計，籌劃未來，擬定一生的發展方向，根據主客觀條件設計出合理且可行的職業生涯發展方向。
大學生首先要認識到生涯規劃的重要意義，職業生涯活動將伴隨我們的大半生，擁有成功的職業生涯才能實現完美人生。因此，職業生涯規劃具有特別重要的意義。
職業生涯規劃可以發掘自我潛能，增強個人實力。 一份行之有效的職業生涯規劃將會引導你正確認識自身的個性特質、現有與潛在的資源優勢，幫助你重新對自己的價值進行定位並使其持續增值；引導你對自己的綜合優勢與劣勢進行對比分析； 引導你樹立明確的職業發展目標與職業理想；引導你評估個人目標與現實之間的差距； 引導你前瞻與實際相結合的職業定位，搜索或發現新的或有潛力的職業機會； 使你學會如何運用科學的方法採取可行的步驟與措施，不斷增強你的職業競爭力，實現自己的職業目標與理想。 職業生涯規劃可以增強發展的目的性與計劃性，提升成功的機會。 生涯發展要有計劃、有目的，不可盲目地"撞大運"，很多時候我們的職業生涯受挫就是由於生涯規劃沒有做好。好的計劃是成功的開始，古語講，凡事"預則立，不預則廢"就是這個道理。 當今社會處在變革的時代，到處充滿著激烈的競爭。物競天擇，適者生存。職業活動的競爭非常突出，尤其是我國加入WTO後。要想在這場激烈的競爭中脫穎而出並保持立於不敗之地，必須設計好自己的職業生涯規劃。這樣才能做到心中有數，不打無准備之仗。而不少應屆大學畢業生不是首先坐下來做好自己的職業生涯規劃，而是拿著簡歷與求職書到處亂跑，總想會撞到好運氣找到好工作。結果是浪費了大量的時間、精力與資金，到頭來感嘆招聘單位是有眼無珠，不能"慧眼識英雄"，嘆息自己英雄無用武之地。這部分大學畢業生沒有充分認識到職業生涯規劃的意義與重要性，認為找到理想的工作靠的是學識、業績、耐心、關系、口才等條件，認為職業生涯規劃純屬紙上談兵，簡直是耽誤時間，有那時間還不如多跑兩家招聘單位。這是一種錯誤的理念，實際上未雨綢繆，先做好職業生涯規劃，磨刀不誤砍柴工，有了清晰的認識與明確的目標之後再把求職活動付諸實踐，這樣的效果要好得多，也更經濟、更科學。
對與作為大學生的自己，我也經歷過從懵懂無知、茫然迷惑的大一到自信獨立、充滿熱情的大三。回想剛剛從高中校園走出的我，脾氣總是相當的暴躁，不懂得如何控制自己的情緒，那或許就叫做青春期的躁動吧。到了大學，遇到形形色色的人，讓我彷徨迷茫，對於陌生的人總不喜歡太大的接觸，總是打電話給以前的同學訴說自己的寂寞。後來，慢慢的隨著參加的社交活動增多，認識的人也跟的變多，自己也放開了心與人交流。突然發現其實適應一個新的環境也不是想像中的那麼困難。隨著的年齡的增長，學會了，也明白了許多的事情。自己懂得了控制情緒，懂得了人際交往，懂得了自我探索。尤其是選修了大學生心理成功素質這門課，使我更深刻的認識了解自己的不足和與人相處的矛盾，幫助我學會自我調節

⑷ 作為一個大學生，應該怎麼提高自己的心裡素質

大學生的素質的提高

當今世界各國的經濟發展和科技進步主要是依靠高素質的人才，尤其是在我國加入世界貿易組織之後更需要一大批的高級知識分子來建設國家。要想培養出高素質的人才，就必須堅持黨的教育方針，使得大學生能夠做到德、智、體、美等全面發展，提高大學生的綜合素質。然而在現實社會中，部分大學生只從自己的興趣和愛好出發，追求知識的單一性或專一性，認為只要有門兒特長，就可以走遍天下。比如，有的重業務，輕政治；有的重科技，輕人文；有的重書本知識，輕社會實踐活動等等，造成自身素質的畸形發展狀態。殊不知，這種畸形發展狀態是違背事物的整體性原則的，也是不符合時代發展的要求的。在這種形勢下，我們必須進一步加強教育，培養出大量的具有全面發展的高級專門人才。

一、大學生綜合素質的內涵

大學教育的目標不僅僅是使大學生學到專業知識和專業技能，更重要的是讓大學生們學會如何適應新的環境並具備在新環境中不斷學習、創新、自我發展的能力。這就需要現在的大學生具有較高的道德文化素質、較強的專業素質、健康的心理和強健的體魄。
大學生的素質主要包括以下幾個方面：
1、道德文化素質。主要指大學生的政治方向，包括政治觀、人生觀、價值觀等；道德品質，包括真誠、勤奮、有責任感等；人文社科知識，包括歷史知識、社會知識、文學底蘊、人際交往能力等等。
2、專業素質。主要是指大學生的本學科、本專業知識、基本理論、基本技能以及自我學習能力、創新能力等。
3、心理素質。主要指大學生應有的健康的心理狀態，如承受挫折、失敗的能力，積極樂觀的態度，健全的人格等等。
4、身體素質。主要指大學生應該有健康的體魄，良好的生活習慣等等。

二、大學生綜合素質提高的主要問題

要想全面提高大學生的素質，就必須要先看到部分大學生在素質方面存在的問題和不足。通過調查分析，大學生素質主要問題有以下幾方面：

1、部分大學生對國家現行政策的認識還不夠深刻。畢業大學生在擇業過程中，沒有做好就業心理准備，不能很好的認清當前的形勢，對自我的定位及自我能力的評價不夠確切，好高騖遠，一日三變。還有部分學生在擇業中不認真思考，盲目從眾。大學生還沒有完全適應雙向選擇的人才就業市場，心理素質和專業能力仍需進一步加強，還要有一段較長的適應期。

2.大學生的心理健康問題。據有關調查顯示，全國大學生中因精神疾病而退學的人數占退學總人數的 54.4％，有28％的大學生具有不同程度的心理問題，其中有近10％的學生存在著中等程度以上的心理問題。在最近的幾次對大學生的心理健康調查表明，大學生中精神行為檢出率為16％，心理健康或處於亞健康狀態的約佔30％。諸多的數據和事實表明，大學生已成為心理弱勢群體。

3.大學生的道德價值觀問題。 在市場經濟崇尚個性發展大潮的影響下，當代大學生的道德價值觀與以前所倡導的已大有不同。比如在處理「個人利益與集體利益的矛盾」時，一部分大學生認為應當是「以集體利益為主，兼顧個人利益」，而不應該是「個人利益無條件服從集體利益」；在對待「奉獻與索取」這一關系的問題上，有相當一部分大學生認為「只講奉獻，不求索取」的觀念已與時代不符，應根據實際情況「多奉獻多索取，少奉獻少索取，不奉獻不索取」。這些現象表明，一方面，當代大學生的個性已相當鮮明，與過去那種千篇一律的思維方式大不相同，有了創新意識；但另一方面，也說明大學生中「極端個人主義」的消極思想也有所抬頭，對事業獻身精神和對集體奉獻精神有所減弱。

4、大學生的生活價值觀念問題。多數大學生認為應持「工作為主，兼顧生活享受」的態度，少數認為「人活著就是為了享樂」；對一些專業性很強的文化藝術，比如話劇、歌劇等並不欣賞，認為很不現實；八、九十年代的偶像崇拜熱潮已逐漸降溫，個性化意識逐漸增強；受社會上所謂「實惠」觀念和「個人功利」因素的影響，部分大學生的人生價值尺度漸漸向「功利化」偏移。

5、大學生人生觀問題。部分大學生的政治生活、文化生活、精神生活也在發生變化，其中包括西方的政治觀點、人生哲學和腐朽生活方式，通過各種渠道滲透進來，對現代大學生產生了諸多不良影響。有的大學生，不分青紅皂白地崇洋媚外，有的甚至喪失人格、國格。

6、大學生文化素質問題。據媒體反映，現在不少大學生外語好，數理化好，經濟頭腦好，但不了解長城、黃河，不了解文天祥、史可法，不了解《大學》、《中庸》、《論語》等等。對祖國的地理、歷史、文化無知的人，怎可能有感情、有責任地為祖國服務和獻身呢？

三、提高大學生素質的措施
首先，大學生應當樹立均衡發展的觀念，全面提高自己的綜合素質。目前真正做到全面發展的大學生並不是很多，好多大學生在某一方面比較突出，可是在其他方面就相對落後。特別是一些理工院校，同學們的學術研究氛圍比較濃厚，但是同學們的人文社會科學方面的知識卻並不豐富，所以給人的感覺理工科院校的學生不活潑，缺乏青春的朝氣。而文科院校的學生雖然知識面比較的寬廣，可是他們相對缺乏科研的鑽研精神。專業素質和人文素質兩方面是必須兼顧的，兩者是相輔相成的。我們在課程設置上應該注重文理滲透，人文素質教育不僅僅是要傳授文學、歷史、哲學等知識，更重要的是要培養一種歷史感，它不僅有助於在專業領域內更有創造力，還可以使我們變得更善於深思熟慮，成為更完善更成功的人。而在注重人文素質培養的同時，我們還應該加強自然科學的學習，做到文理平衡，相得益彰。在道德品質素質方面，大學生受到了多年的教育，從整體上來講他們的道德品質素質還是比較高的。但是近些年來西方的消極思想對大學生樹立正確的人生觀價值觀帶來了巨大的沖擊，享樂主義、拜金主義、利己主義、個人主義盛行。這導致了有些大學生在這股思想的沖擊下迷失了自我，陷入了腐化墮落的泥沼，有的甚至走上了犯罪的道路。因此應該加強馬克思主義世界觀人生觀的教育，幫助他們分清崇高與卑下，逐步提升人格，促進素質的全面發展。在心理素質方面，我們所做的工作還很不足，我們應該從小就培養學生健全的人格和良好的心理素質，使他們能夠面對挫折失敗的打擊，具有較強的意志力和堅忍不拔的精神，對事情有積極樂觀的態度，能夠不斷的發現自己心理上存在的問題，不斷提高自我教育的能力，因為在這個方面自我這個主體將起到決定性的作用。
另外，學校應當採取多種措施促進大學生素質提高。

高等教育要培養有理想、有道德、有文化、有紀律的四有新人，這必然要求我們努力提高大學生的綜合素質。提高大學生的綜合素質是大學教育培養目標的重要內容，也是面向未來教育、教學改革的重要目標。進入21世紀，尤其是在我國加入世界貿易組織之後，我國更加需要大量能夠在祖國建設中擔當重任的高級人才，以加快我國的經濟發展和科技進步，加速與世界接軌的步伐。現代社會的發展對大學生的素質提出了更高的要求，作為大學生要想適應社會的發展，就必須努力提高大學生的綜合素質，只有這樣才能更好地為祖國建設貢獻力量。這些主要措施有：

1、學校應該提供更有利的教育條件和更好的教育方法
從學校的角度來講，學校應該更新教育觀念、教育思想，以適應社會主義市場經濟體制的需要，學校應不斷的完善學分制和教育制度改革，從應試教育轉向素質教育，把握住教育的大方向。同時學校應該加大資金投入，美化校園，增加各類圖書尤其是人文社科類的圖書，豐富校園文化生活，多搞一些有意義的活動，給學生們提供更加廣闊的生活空間和活動舞台。

2、校園文化對大學生綜合素質的培養作用
學校的教書育人工作分為兩個部分，即教學育人和環境育人，環境育人就體現在校園文化建設上。校園文化是以社會主義為主導，以校園精神文明為底蘊，由師生員工共同創造和享有的群體文化，是一所學校的傳統、作風和理想追求的綜合體現。校園文化能塑造良好的性格和高尚的品格，校園文化影響著學生的思想品質、價值觀念和生活方式的選擇，具有極強的導向作用。另外，校園文化是充實學生頭腦，完善學生知識結構的有效的途徑。同時，校園文化還能構築學生的現代審美觀念和審美能力。所以我們要積極舉辦有利於提高大學生科學文化素質的系列講座，大力開展社團活動和文化藝術活動，使同學們在豐富多彩的校園生活中受到陶冶。使大學生獲得新知識，增長才幹，培養高尚的情操，博大的胸懷，增強團隊意識，使學生個性和社會相協調，更好的發展個人的特長和興趣。

3、採取措施，加強心理健康教育。
據有關部門統計，目前大學生中存在心理問題的人數正在不斷增加，其中心理上存在障礙的大約有10%以上，這個數字應該說是很高的。心理素質的提高一方面是要靠學校的教育，學校應該開設心理教育方面的課程，成立心理協會對大學生提供咨詢；另一方面要靠大學生自我教育的方式，使每個大學生學習必要的心理知識，增強自我心理調適能力。自我教育不僅在心理素質的培養中起到至關重要的作用，而且在思想道德素質的培養中同樣起到非常重要的作用。自我教育早在幾千年前就引起了古人的重視，孔子說：「為人由己而由人乎哉？」無論是在道德教育還是在心理素質培養當中都起到了主體的的決定性作用，這充分的肯定了人的主觀能動性的作用。

社會發展的節奏在不斷加快，要想跟上社會的發展步伐，大學生必須適應社會發展需要，全面提高自身的素質，只有具有了較高的素質，才能夠不被這個競爭激烈社會所淘汰，時代呼喚新一代的大學生，祖國需要高素質的人才，在新世紀新形勢下，只有培養出更多更好的具有較高綜合素質的大學生才能使我們祖國的明天更加美好。

⑸ 如何加強大學生網路心理健康教育

一、提高教師的心理教育能力是搞好心理教育的關鍵

心理教育能不能落到實處，能不能達到預期的效果，關鍵在於教師的心理教育能力。因此，必須提高教師的心理教育能力：

1、要增強教師的心理教育意識。充分認識心理教育在學校教育中的地位和作用，對心理教育要有濃厚的興趣、強烈的動機、正確的心理教育觀等。

2、要加強教師自我修養。在自覺學習心理學、教育學理論的同時，經常剖析自己，學會克制自己的感情，提高自控能力，以良好的心理素質去影響學生。

二、幫助學生掌握心理學知識和相關學科的知識，預防心理疾病

大學生心理素質的提高離不開心理學知識和相關學科知識的掌握，系統地學習心理、衛生、健康等方面的知識，了解自身心理、生理等方面發展變化的規律與特點，學會心理保健的方法，自覺調節控制情緒，是促進大學生心理素質優化的重要措施。

三、建立健全學校心理健康教育的服務體系

1、開設心理輔導專題講座。可針對學生普遍性的問題進行專題心理輔導，講座要點面結合，以點帶面，即既對全體學生進行心理保健、心理衛生方面的專題教育，又對個別學生進行自我解脫教育，幫助他們消除焦慮、自卑、過敏、恐怖、沖動等心理。

2、建立學生心理檔案，進行個別心理輔導。即將學生的心理問題歷史或現狀記錄下來，存入檔案中，以便及時有效地對學生進行個別心理健康教育，同時應將特殊的案例整理出來，以便對全體學生進行個案教育。

四、堅持心理健康教育與思想政治教育相結合

心理健康教育和思想政治教育都屬於育人的工作，二者存在內在的必然的聯系，但也存在著差異。心理健康教育側重於增進個人的身心健康，而思想政治教育側重培養學生的世界觀、人生觀和價值觀。

五、重視校園文化建設、創造良好的心理社會環境

營造文明健康的校園文化氛圍，是培養大學生健康心理的重要內容之一。校園文化是指發生在「校園」這一特定空間的文化形態，是指學校在教育過程中所形成的各種文化形態的總和，具體包括物態文化、制度文化、活動文化、心理文化等文化形態。

⑹ 如何提高大學生心理素質

1.有必要重新審視教育模式的結構，增強大學生的綜合能力。職業教育課程應納入大學教育計劃，從初級開始培養適當的技能，教育人們正確就業，高年級學生應注重促進職業發展。轉變以「育」為本的教育方式，拓展資源，注重知識與實踐的融合，全面提升學生就業。例如，提高學生的求職能力、社交能力等。同時，要充分體現學生的行動力，建立學生團體和相關組織，鼓勵開展各種心理教育活動。

4.加強素質教育體系建設，掌握最佳就業心理素質。提升大學生優秀的心理特質並非一蹴而就。我們不能只關注高等教育水平的所有工作。要從高中、小學開始進行就業教育和心理教育，培養他們的良好素質。在基礎教育層面，向學生灌輸「就業知識」，加深學生的自我認識，引導學生在職業生涯中不斷前行。同時，也將改變以考試為中心的教育背景，提高學習者的整體素質。良好的教育是解決從小招收大學生心理問題的最佳途徑。

5.要推進社會工作，鼓勵大學生了解國情、社會形勢和人情。大學生與社區不接觸，不了解社區所需的素質人才差距，無法在校園內鍛煉或發展。積極參與大學生社會工作活動，與社區互動，了解社會形勢，搭建舞台，認清國情、人情、社會形勢，表現謙遜。這種差距縮小了第一步與他們的心理和社會需求之間的差距，實際上提高了他們的心理素質。

⑺ 大學生如何培養自己良好心理素質並舉例

如何明確自我定位，實現自我價值
從勤奮好學、學以致用中提升個人修養。
從團結協作、共同進步中提升本領
從堅定信念、艱苦奮斗中提升保密能力。從堅持不懈、頑強奮斗中提升生命價值。保持良好心態:在生活當中可以通過與同學、朋友、親人、師長交談寫信的方式抒發情感，多交流會讓自己變得身心健康，許多困惑都會有解決。然後就是時時進行心理暗示。對一些事情看淡，注重過程而不要太注重結果。學會享受自己要做的事情。
要學會調節。 生活是千變萬化的，悲歡離合，生老病死，天災人禍，喜怒哀樂，都在所難免。一次考試的失利，一場夥伴的誤會，一句過激的話語，都會影響我們的心情，生活中的不順心事總是很多，這就需要我們每個人要學會調節自己的心態。怎樣調節呢？最簡單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說「我完了」的時候，要馬上替換成「不，我還有希望」；當你想說「我不能原諒他」的時候，要很快替換成「原諒他吧，我也有錯呀」等等。平時要養成積極暗示的習慣。要對自己說「我能行」，「太好了」。如果把這兩句話變成口頭禪，那真是太好了！是的，一定要學會積極暗示，光明思維，換位思考，多角度思考。冬天到了，春天還會遠嗎？黑夜的盡頭是黎明。不經一番風霜苦，哪得梅花撲鼻香？理性對待非議:完全不關注別人的非議，會被認為不合群、過於傲慢，容易喪失職場機會，但是太關注別人的非議，又會落得心神疲憊的下場。雖然非議並非隨著生命的消逝就消失了，但歷史更關注的還是一個人對世界的貢獻。比如愛因斯坦，跟在他名字後面的永遠是相對論，而不是他的婚外戀情。凱恩斯(博客)有句名言：「長遠來看，我們都死了。」但死了之後，跟在你名字後面的還有你為這個世界做的事情，你放心，那些指指點點的非議絕對不在其中。所以說要理性微笑的看待非議!

⑻ 怎樣提高大學生心理素質

科學研究表明，情商是比智商更重要的一個商數。美國哈佛大學教授丹尼爾·古爾曼認為情商是決定人生成功與否的關鍵。可見情商對人的發展的重要作用。
一、注重自我教育，有效控制不良情緒

二、注重挫折教育；增強心理承受能力

三、注重樂觀教育．營造良好的心境

以上述三點是相互聯系，相互滲透的。在日常教育工作中，要針對不同的教育對象，靈活運用不同的教育方法，培養學生情商，提高學生心理素質。

⑼ 當代大學生如何通過人際交往提高自己的心理素質

不知道你的心裡素質指的是哪方面
心理素質包括非智力因素、智力與能力因素、心理現狀因素和社會適應因素。

非智力因素

包括人的動機、興趣、信念、性格、人生觀、價值觀、世界觀等因素。正確的信念追求、積極樂觀的人生態度等是人們心理素質的重要內容。

智力與能力因素

其中智力因素主要表現為思維。在觀察、注意、想像，記憶的基礎上，發揮思維的核心作用。能力因素主要是創造力，在組織能力、定向能力、動手操作能力、適應能力的基礎上發揮創造能力的作用，體現一個人的健康心理素質。

心理現狀因素

社會生活中，如何自信、自愛、自尊、自立，如何自我評價、自我認識，以達到正確接納自我；不斷取得心理平衡，提高心理承受能力，以達到良好的心理狀態。

社會適應因素

一個人的社會化的程度，決定了他的人際關系以及能動地適應社會環境的水平。在此基礎上，學習、競爭、責任、角色和事業心理都可能有所提高。

⑽ 大學生如何提高自己的心理素質

給你以下幾點建議：

（1）樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理沖突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。

（2）充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負。

（3）積極交友，寬容待人，善於與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學習。

（4）積極培養自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。

（5）多讀優秀的文學、藝術作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅岩》等，陶冶情操，樹立遠大的理想。

（6）學會思考，愛動腦筋，學會全面分析復雜問題，要有遭受挫折的思想准備。

（7）要積極參加勞動，在勞動吸取教訓，接受艱苦的磨煉。

（8）學生首先從尊敬長輩、尊敬師長做起，懂得尊重他人的勞動成果，愛護財物，養成勤儉節約的品質。