如何不沉迷网络游戏

① 大学生如何才能防止自己沉迷于网络游戏

最重要就是先把游戏卸载了

用心规划好每天该做什么，有计划的去过好每一天。

规划好以后一定要实行。

不要在该学习的时候娱乐，也不要在娱乐的时候强迫自己学习。

现在软件商店有很多锁手机的APP，可以下载试一下。

先用外在事物约束自己，让自己慢慢习惯下来。

网络游戏不害人，但是沉迷进去就可以毁了一个人。

防沉迷系统，全称网络游戏防沉迷系统。是中国有关部门于2005年提出的一种技术手段，旨在解决未成年人沉迷网络游戏的现状，设有该系统的游戏服务器中，未成年玩家如游玩时间超过3个小时的健康时间，游戏将会提出警示，并通过经验值减半、收益减半等方式促使玩家下线休息。

2007年4月9日，新闻出版总署、中央文明办、教育部、团中央、信息产业部、公安部、全国妇联、中国关心下一代工作委员会等八部委已联合下发《关于保护未成年人身心健康实施网络游戏防沉迷系统的通知》，决定从2007年4月15日起，在全国网络游戏中推广防沉迷系统。

② 怎么才能不沉迷游戏

以王者荣耀为例，给大家分享一些个人的心得，不说能让每个沉迷的玩家克服网瘾，但只要着手去做了，或多或少都会有些帮助，王者荣耀这款游戏，大部分玩家最看重的就是自己的段位，每个赛季都有强烈的欲望，那就是要将段位打到最强王者或者荣耀王者才肯罢休，这就是段位吸引人的地方，每个赛季都会重置，而段位又是证明自己实力的方法，所以每个赛季的段位就像必须要完成的任务。
如果是因为这样所以每天都强迫让自己去上分，每个赛季不到某个段位不罢休的话，那么建议大家可以尝试一下去玩匹配模式，这个模式对于这类玩家来说，可能是自己从来都不会玩的模式，但其实匹配模式玩多了有一个好处，那就是自己不会再对段位有那么严格的追求，也不会一直和段位过不去，久而久之才是真正的玩游戏，而不是被游戏“绑架”，被游戏玩，就像是为了完成任务一样去排位。
还有一种沉迷游戏的玩家，是已经对游戏习惯了，就是一闲下来就要打开游戏玩一下，不然都不知道自己要干嘛，甚至在做别的事情时，自己心里也想着游戏，不管是王者荣耀还是其它的游戏，就是要玩游戏，说好听一点就是对游戏有浓厚的兴趣，但是反过来也可以说是对游戏过度依赖了，除了游戏不知道自己要干嘛，能做什么其它的事情，这就比较难解决了，并不可能一时就更改过来，这是肯定的。
除非游戏在这个时间上彻底消失，但这是不可能的事情，要改变这一现状的话，第一步就是放下手机，要知道这个世界上除了网络游戏，除了线上游戏，也有不少线下可以做的游戏，只是自己还没接触到而已，可以尝试放下手机，用一点时间去了解一些其它的娱乐项目，比如打篮球，当自己打篮球结交了一些球友之后，可能聊的东西也就不止游戏了，还有篮球，这时候自己对游戏就不会有那么大的依赖了。
当自己不再依赖游戏之后，游戏也就无法左右自己的时间了，这时候再来规划好每天的时间，每段时间要用来做什么就比较轻松了，也不会心不在焉，其实没有必要卸载游戏，只要做到不依赖游戏就行了，游戏本身没有错，游戏只是一种放松的方式，娱乐项目里的一种而已，只有合理规划时间，有明确目的才能收获自己真正想要的东西，玩游戏也是如此，沉迷游戏可能不会很强大，但知道怎么玩游戏，一定不会弱。

③ 怎样预防青少年沉迷网络游戏

随着人们生活水平的提升，多数家庭都配有电子设备，比如电脑、平板或是手机。随着科技和网络的普及，越来越多的未成年人开始接触到网络，了解到网络世界。由于未成年人还处在成长期，再加上孩子自制力弱，如果家长疏于管理和引导孩子，就会导致未成年人沉迷网络游戏，由此也会影响未成年人的成长。那么如何才能有效防止未成年人沉迷网游呢？

3.通过运动转移注意力

随着时代的发展，科技和网络日渐普及。对于未成年人来说，大多数孩子普遍都能接触到网络，也会接触到网络游戏。如果家中的孩子沉迷于网游时，家长可以组织孩子外出旅游，或是通过室外运动来转移孩子的注意力。当孩子在现实生活中能够感受到运动带来的快乐，或是感到精神愉悦时，就不会沉迷网络游戏中，由此，也能够起到防止孩子沉迷网游的作用。

④ 我们可以采取哪些方法来避免沉迷网络游戏

首先，不接触电子产品，比如手机，电脑。其次，提高自我控制能力，管住自己。最后，多出去走走，旅游或者跟朋友一起玩。

⑤ 怎样戒掉网络游戏瘾

怎样戒掉网络游戏瘾

怎样戒掉网络游戏瘾，相信现在很多的家长都是非常头疼孩子的网络游戏瘾，想要戒掉游戏瘾我们就要用用科学的方法，那么大家知道怎样戒掉网络游戏瘾吗， 下面就来看一看怎样戒掉网络游戏瘾吧！

怎样戒掉网络游戏瘾1

一、孩子染上网瘾的原因

1、网上学习不自觉

跟书本上枯燥的知识相比，如今越来越多的孩子更喜欢使用电子产品去学习知识。上网学习虽然有好处，但孩子在上网的时候会控制不了自己，会打开电视机或者游戏，这就会让孩子很容易染上网瘾，影响学习和生活。

2、孩子没人陪伴

很多的爸爸妈妈平时忙于工作，没有时间来陪伴孩子，就算是空下来也是做一些自己喜欢做的事情。孩子没有爸爸妈妈陪伴，很无聊或者有时候爸爸妈妈为了能自己做一些事情，会让孩子上网消磨时间，时间长了之后，爸爸妈妈又没有及时发现，孩子就会染上网瘾。

3、因为爸爸妈妈的影响

有的爸爸妈妈比较喜欢玩电脑或手机，于是孩子会不自自觉地去模仿爸爸妈妈的行为。因此，如果孩子染上网瘾，可能是因为爸爸妈妈也是如此。

二、网瘾对孩子的影响

孩子染上网瘾，对于孩子的日常生活会有很大的影响，同时会影响到身心健康发展，另外，还会使孩子的学习和生活陷入混乱。

三、如何戒掉网瘾

1、让孩子学会健康上网

爸爸妈妈要告诉孩子怎样才是健康上网，不要让孩子乱看那些不健康的东西，防止孩子的身心健康发育受到影响。

2、爸爸妈妈要做好榜样

如果希望孩子戒掉网瘾，爸爸妈妈要以身作则，看看自己是不是花了太多的时间在电脑上了。如果自己也是如此的话，爸爸妈妈要做好带头作用，先改掉自己的坏习惯，然后让孩子戒掉网瘾。

3、多跟孩子相处

爸爸妈妈就算工作再繁忙，也要经常和孩子交流。千万不能因为自己没有时间陪孩子就让孩子自己去上网消磨时间。平时有空的时候可以多带孩子去参加一些体育活动，这样有利于戒掉孩子的网瘾，另外也有利于培养亲子之间的感情。

4、规定上网时间

爸爸妈妈要规定好孩子上网的时间，另外要多关心孩子在网上干什么，不要让孩子花太多的时间在网上玩游戏和看动画片。

孩子戒掉网瘾是需要很长时间的，所以爸爸妈妈一定要重视起来。

怎样戒掉网络游戏瘾2

1、给孩子看一些有趣的图书或是带孩子户外活动，参加集体活动

当孩子玩手机成瘾的时候，父母也不要太着急，让他戒掉需要一个过程。父母平时可以陪孩子一起看一些有趣的图书，或者有空的时候带孩子参加户外活动，集体活动等，这些都有利于分散孩子的注意力，慢慢的`孩子就会对这些事情感兴趣，对玩手机的兴趣就会慢慢减少。

2、上学后需要使用时，控制好时间，避免玩太多游戏

很多孩子上学后，由于学习的需要，或多或少会用到手机，比如，查英语单词，不会做的题在网上找思路等。这个时候，父母就要注意不要在手机上安装游戏软件，一旦发现孩子安装了要及时卸载掉，免得孩子沉迷于游戏，误了学习。同时，父母也要控制好孩子使用手机的时间，必要的时候监督一下，别孩子都用手机在干其它事情了，你还以为他用手机查资料呢！

3、多一些时间陪伴孩子，和孩子一起培养兴趣

有的父母整天忙于工作，没什么时间陪伴孩子，甚至有的父母直接把手机扔给孩子，让手机充当孩子的电子保姆。孩子长时间玩手机就会沉迷难以自拔了。

所以，父母不管多忙，也要抽出一些时间来陪伴孩子，培养孩子的一些兴趣爱好，比如，读书，画画之类的，孩子有了自己的兴趣爱好，就不会整天拿着手机度日了。

4、让孩子意识到玩手机的危害，帮助孩子增强自控能力

很多孩子考试考差了，只是觉得自己没有发挥好，没有意识到是手机的危害，人家学霸还不是一样玩手机！

这时候，父母一定要引导孩子意识到手机的危害，跟孩子讲一些手机的危害事例，让孩子反思自己玩手机以后发生的变化，比如，对学习的兴趣下降，朋友渐渐远离。同时，父母还要帮助孩子增强自控能力，这一点可以通过转移注意力来实现。

5、尽可能晚的让孩子接触手机

我们经常会看到三四岁的孩子都能熟练的玩手机，玩一些小游戏什么的，有的父母还以为孩子那么小就会玩手机是聪明的表现，其实，让孩子过早玩手机对孩子的成长发育是有很大危害的。

父母应该尽可能晚的让孩子接触手机，比如，上了小学高年级后，孩子就有了一定的自制力，这时候再让孩子接触手机也不迟。当然，孩子玩手机的时候，父母也要做好监督，控制好孩子玩手机的时间。

6、父母要以身作则，尽量不要当着孩子的面玩手机

很多父母都沉迷于手机无法自拔，一下班回到家也不跟孩子交流，只顾着打自己的王者荣耀，甚至吃饭的时候也要边看综艺。这样，孩子就会觉得手机很好玩，他也会抢着玩。

父母是孩子的榜样，父母一定要以身作则，尽量不要当着孩子的面玩手机，有时间就多陪陪孩子，如果孩子要玩，父母要告诉孩子玩手机的危害，让孩子尽量少玩，孩子应该以学业为主。

父母一定要意识到孩子玩手机的危害，一旦孩子玩手机上瘾就很难戒掉了，父母一定要重视起来。以上6个帮助孩子戒掉手机的小妙招，父母可以试一试哦！

⑥ 我们应该如何防止沉迷网络游戏

怎样预防青少年沉迷游戏 专业心理咨询师这样说
诊断“游戏成瘾”的条件非常严格

本次活动邀请了广州市未成年人心理咨询与援助中心副主任冯清梅为家长支招。冯清梅是广州大学教师、国家二级心理咨询师，长期从事青少年心理咨询工作及家庭教育指导工作。在讲座上，她向现场家长和小读者展示了青少年游戏成瘾（沉迷游戏）的各种表现形式与危害。

到底痴迷到何种程度才会被界定为游戏成瘾？据介绍，世界卫生组织对诊断“游戏成瘾”的条件非常严格，包括：当事人的相关行为必须足够严重，而且已经造成个人、家庭、社会、教育、工作或其他重要方面的重大损害，至少需要12个月才能确诊。

冯清梅说，具体要看当事人的社会功能是否受损，其学习、社交、身体状况如何；人际关系是否受影响，当事人与家长、同学、老师之间关系如何；是否发展了不良癖好，当事人是否熬夜、大量购买游戏装备；是否作息或性情突变，当事人是否早上起不来、不吃饭、讲话烦躁等。

戒除游戏并不能治愈游戏成瘾

“游戏成瘾，即使作为疾病类型，也不是游戏直接作为病因导致成瘾。”冯清梅认为，游戏成瘾另有别的原因导致。比如学习压力大、厌学等，而厌学等又会有更深层的原因。所以，无论如何，千万别简单地认为：戒除游戏就能治愈游戏成瘾。

“孩子沉迷游戏是因为家庭关系出了问题。”在冯清梅看来，成瘾者背后往往有一个控制者（依赖者）。孩子的所有活动都在父母的控制之下，交什么样的朋友，该去发展什么兴趣爱好，要考多少分，要上什么样的学校和专业，甚至小到今天吃什么菜、穿什么衣服都由父母来决定。父母无时无刻不在给孩子施加压力，孩子毫无自由，他可能无法反抗父母，那只能在游戏的世界里去找掌控感和自由感。父母是过度负责，过度控制，过度满足，过度溺爱；成瘾者则是去责任化，放任行为，用放任，伤害，对抗父母来刷存在感。

治疗成瘾的办法是放弃对成瘾者的控制，归还属于成瘾者的责任，让成瘾者成为他自己，对自己所有的部分负责。gd.yd119.cn

孩子喜欢游戏是因能体验回应感

为什么孩子会沉迷游戏？“孩子喜欢游戏是因为游戏永远都是会回应他。”冯清梅指出，孩子要从游戏当中去体验这种回应感，而家庭无法给予他。很多父母沉浸在自己的手机里，当一些孩子试图跟父母沟通，但得不到回应。而游戏这种虚拟世界，不管他做什么都是能得到一个回应的感觉，会让他感觉很好。这一点非常吸引孩子。冯清梅支招，父母要做的第一件事就是，看到孩子，回应他。

“对待沉迷网络游戏的孩子，我们要关注的往往不是他对网络游戏的沉迷，而是这种沉迷背后的原因。”冯清梅分析，许多沉迷网络的青少年都存在自卑和人际不良的问题。沉迷网络、自卑、人际不良这三个问题往往产生交互作用：因为自卑所以在社交中缺乏主动甚至回避，回避又加剧了自卑感，并缺少社交技巧的锻炼，加剧了社交不良，而网络游戏中可以隐藏真实身份，所以通过网络游戏来满足社交需要。沉迷网络本身就是对现实社交的回避。

良好的沟通有助于解决沉迷游戏

防止孩子沉迷游戏，我们父母可以做些什么？“只要亲子间保持良好的沟通，孩子就不会沉迷网络，沉迷游戏。”冯清梅说，对于孩子使用手机这件事情上，要让孩子学会自我管理，“需要把制定规则的权利去交给孩子，然后把监督执行的功能去留给父母。也就是让孩子自己来说，他怎么用手机、玩游戏。”

“关于游戏，父母要帮助孩子认识游戏背后的东西。”冯清梅支招，父母要改变敌视孩子打游戏的态度。父母可以与孩子一起去探索这个游戏背后的一些东西，比如设计游戏的时候究竟有哪些元素是吸引人的。用一个非常理智化的方式，帮助孩子建立起对于游戏更加健康的态度。

此外，孩子兴趣太少也会导致沉迷网络游戏。而避免这一现象的好办法就是，父母从小充分满足和保护孩子的好奇心，陪伴孩子参加各种活动，尤其是户外活动。如果一个人对探索多姿多彩的现实世界充满了兴趣，则是不太可能沉迷网络。

⑦ 我们该如何避免沉迷网络

青少年沉迷网络游戏的问题，一直都是人们关注的热点。近期就有提出游戏沉迷的问题越来越严重，建议上课期间关闭网络游戏服务。并指出网络游戏或许能创造一定的财富，但带来的危害更大，不能顾此失彼。建议相关部门在孩子上课期间应当关闭网络游戏服务，对网络游戏的开放时间给予严格限定。

由于游戏产业的蓬勃发展，互联网以及智能手机步入每一个家庭，导致青少年沉迷游戏问题才会如此严重。比起关闭网络游戏，我们或许能通过更适合的方式来帮助未成年人解决网络游戏问题。

通过建立网络游戏分级制度；通过人脸识别等技术实行未成年人登入网游时段、时长监管分级，防止青少年沉迷网络游戏。一个接一个的网络防沉迷措施都已经面向社会，相信未来更严格的检测措施也能起到更多的作用。

游戏防沉迷，防的是沉迷，而不是游戏

游戏高速发展的背后，巨大的游戏玩家占比一方面显示了整个游戏行业令人惊叹的巨大潜力，另一方面却也在控诉一个令人无奈的事实。未成年人在网络人群中占据相当大的比例，再加上自控能力较差，沉迷游戏和过度消费引发了各种日益严峻的社会问题。

2000年6月，一纸“游戏机禁令”让原本蓬勃发展的国内主机行业进入了长达15年的寒冬，中国的游戏行业遭受到了前所未有的打击2001年后，大大小小的网络游戏如雨后春笋般在国内游戏市场出现，并以极快的速度抢占了国内游戏市场份额。这也为未来的网络游戏的发展奠定了基础。后期又随着4G网络普及手机游戏逐渐占据市场，然而在手机游戏飞速发展的同时，“游戏沉迷”的问题还是遗传了下来，再次将游戏推向了风口浪尖。

或许是一些媒体的夸大化宣传，导致游戏一直没法被人们正式化的面对解读。人民日报曾在2018年9月发表过一篇名为《防的是沉迷而不是网游》的文章，说的就是不该对游戏的妖魔化，应该正是网络游戏这一行业。同时伴随着电子竞技的发展，游戏产业也渐渐被人们接受。取消网络游戏显示是不现实的，网络游戏目的也是为更多的人提供的是休闲娱乐。我们应该做的是防止”沉迷“，家庭教育相比与外力因素或许是一个更好的办法。未成年人沉迷游戏的问题是我们要做的持久战，如果但是一个简单的问题20年前就已经解决了，我们要做的就是对症下药，从未成年的教育抓起。

⑧ 我们可以采取哪些方法来避免沉迷网络游戏呢

1、生活中家长应多与子女沟通，并且注意沟通方式，多从孩子的角度出发，避免居高临下、泛泛而谈地空洞说教，并应坚持以身作则，给孩子树立好的榜样。

2、家长应注意发掘孩子的学习兴趣和潜能，鼓励激发他们的自信心，使孩子在学习上有“成就感”。多培养孩子的爱好、兴趣，发挥其特长及潜能，转移孩子上网的注意力，而不是强制限制上网。

3、青少年要有意识地多参加体育运动、社会集体活动，增强体质和现实责任感。同时要学会合理使用计算机，有效发挥计算机的作用。

4、家长与学校间应多沟通，及时关注学生的心理、行为变化，相互支持和理解，为青少年的健康成长营造一种温馨的氛围。

(8)如何不沉迷网络游戏扩展阅读：

沉迷网络游戏的危害

1、精神依赖。长时间沉溺网络游戏会使人产生精神依赖，导致植物神经紊乱，体内激素水平失衡，使人免疫功能降低，引发心血管疾病、肠胃神经功能病、紧张性头痛、焦虑、忧郁等，甚至可能导致死亡。

2、影响视力。网游必须要集中精力，眼睛要长时间地对着电脑屏幕，视力肯定会受损。曾有过报道说，一中学生一连在网吧泡了十几天，其视力由1.2下降到0.2。

3、辐射危害。长时间在电脑前面，肯定要受到电磁辐射的危害。

4、饮食无规律。同样会造成身体素质下降。沉迷于网络游戏的人精神高度集中，伴随着血液加速、心跳加快，人的体力、精力消耗很大，有时在玩的兴头上就连吃饭、睡觉也忘了，致使过度疲劳。

⑨ 如何防止网络游戏沉迷

防止网络游戏沉迷，这是每一个家长都必须要面对的课题，要知道现在有太多的人在工科，让所有的人喜欢上游戏，所以对于家长来说，这可能是一个严峻的课题，我觉得可以从以下几个方面入手，首先要培养孩子的独立能力，克制能力，然后就是给他一个很好的学习环境，生活环境将那些电子产品远离于她，然后就是多亲近大自然，多陪伴孩子，最后就是适当的游戏，也可以帮助孩子开发脑力，我说的是适当。仅代表个人观点。