如何摆脱网络依赖症

❶ 怎么才能戒网瘾啊

3、多与人交流

对网上瘾的人都喜欢在网络上寻求一种安慰，有些人沉迷网络是因为期待网络上的人能给她一种安慰感，和不认识的人更能吐露心声，这种人时间久了就把网络当做一种慰籍，从而与现实生活中的人离的越来越远，也就是在网络上找到了存在感，其实这种人内心是比较期待别人的肯定，但是时间久了这样下去，很容易脱离现实，你应该控制自己的上网时间，多在现实生活中充实自己，与人交流，正视自己，不高傲不自卑。

❷ 极度依赖互联网时代的你，该如何拯救

极度依赖互联网的我该如何拯救，拯救的最好方法就是关下手机，穿上跑鞋，迈开步子，出去走一走，玩一玩，发现生活的美景。发现美景之后呢，你就会想合照，而你就会下意识的找手机，而这时你就会发现你没有手机，这其实是令人很不习惯的，但是我们要克制自己，这样下来你就可以戒掉手机，脱离互联网依赖症。

❸ 大学生要如何摆脱网络依赖症

网络在现在的社会中是必不可少的，它已经是影响我们生活的事情。微博，网络，微信，这些软件包含了全部的生活内容。

作为最年轻的一辈，我们这些大学生也是非常热爱网络的，甚至达到了依赖的地步。走进大学的食堂，学生们都是利用吃饭的时间在玩手机。一只手拿着手机看小说，另一只手拿着筷子。这种现象是极为不正常的，是一种病态的表现。

不光是在吃饭的时候沉迷手机，在走路，上课的过程中，都是一刻不能离开手机的。这样就严重的影响了我们大学生的学习和生活。

大学是完全的脱离了父母的管制，没有父母在限制自己玩手机和玩电脑的时间。所以很多大学生都会终日沉迷于网络游戏，甚至会逃课打游戏。最后等待他的就是学校的劝退。还有的学生会熬夜看电影，上课打游戏等等，都对学业和健康造成了极大的破坏。

❹ 如何让大学新生改掉网络依赖的习惯

手机依赖症的解决需要个人有超强的自制力，需要个人离开网络虚拟空间进入现实世界，当现实世界可以满足个人的情感和物质等多方需求时候，自然大家就会回归到最真实的生活之中！对于大学生的心理问题，心理专家总结出了以下几类：

一、大学新生适应问题。这类问题在大学里比较常见。“这个时间段也是大学生最容易产生网瘾的时候，因为刚上大一的时候，学生们很新鲜，到了大一下学期，突然觉得适应不了，大量的空闲时间不知道如何支配，索性就沉迷网络上去了。”

二、发展性的问题。比如谈恋爱的问题，朋友相处的问题，再比如遇到机遇不知道如何选择的问题，这些发展性问题会引发学生的一些焦虑情绪。

三、就业前的适应问题。包括就业压力、考研压力等，主要是面对未来生活安排的适应。

四、同学关系的问题。在上大学之前，一些独生子女都是一个人在家，到寝室后会对集体生活感到不适，往往会产生一些与室友无法和平相处、对他人生活习惯看不过去等状况，这些问题在大学生群体中比较常见。

五、学生自带的问题。有一些学生在上大学之前就已经存在心理问题，比如洁癖等，自己的床别人不能碰、自己的桌子别人不能放东西……

六、大学的专业适应问题。在上大学后理想和现实有差距，就会产生心理落差，这个落差是需要调整的，一些学生不会调整，就会感觉没意思，不感兴趣，就会出问题。七、感情问题。感情问题并不只是大学生的问题，是年龄阶段的问题，是一个社会话题。

❺ 如何彻底摆脱网瘾（强制性）

看起来上网时间比较久，对网络已经比较有感情、有依赖，你想摆脱网瘾，从内心来说已经做好了分离的准备，可是“大脑”却习惯性选择“玩游戏”，常常不自主就想着玩游戏，这是一个容易反复和痛苦的过程。我相信你已经体验到这种感受了。

以前我在娄底希望少年学校的时候，接触过很多网瘾的青少年，考虑到你的年龄，应该比一般孩子自制力要强，我帮你总结几条方便操作的方法，你试着坚持去做（分享给你）：

1、坚持户外体育锻炼。最好是找家人陪着你爬山、晨跑、游泳，注意一定要有规律，这是重建生活习性（因为我们每个人都有相对固定的生活模式，我称这个为习性，可惜网瘾打破了十几年来建立的个人习惯，导致我们陷入紧张和空虚）的必然过程。

2、释放负面情绪和压力。我们经常上网，说白了并不是网络有多么好，而是因为不开心。找到曾经的朋友、同学共度周末，吹吹牛，回忆下快乐往事，巩固过去的交情，包括去唱唱歌什么的，都能极大满足你的情绪需要。唯一需要你克服的就是过去那种自动化的思维：这些事我没兴趣，没意义.......你需要克服一开始准备出门就有的这种想法。多参加类似的活动，尽可能多释放负面情绪，增加积极情绪（友谊、快乐），那你内心对网络的依赖就会下降很多。

以上——就是说你首先要“出门”。出了这个门（不管是网吧的门还是你家的门），你才有可能恢复生理平衡和心理活力。

3、对于日常的反复（就是戒了几天好像忍不住又玩了）要抱有宽容之心，不要过于自责。在题目里看到你要“强制性”戒网，我就知道你已经很努力了，不过心态要调整下，不要急躁。几年的事了，反复下很正常。帮人帮到底，送佛送到西，我给做一个社会功能恢复表，就是说不管玩不玩游戏，你要是逐步去参与现实生活，网瘾迟早消退，就算偶尔反复也没有关系。

社会功能恢复表

办法就告诉你了，不用谢谢，请叫我叫雷锋。

❻ 大学生应该如何避免陷入网络困境

1用看书取代网络

通过手机、电脑等看新闻虽然方便快捷，而且不需要花钱，但是经常使用手机、电脑对人体还是有一定危害的，尤其是天天对着电脑的人群，危害会更大，因此用看书看报的方式取代网络，可以有效避免电子产品的辐射危害。2参加体育活动

有网络依赖症的人，大部分时间都用在了电脑上边，很少会主动参加体育活动。经常参加活动不仅可以强身健体，也可以让人暂时的离开网络，享受运动带来的乐趣。
3良好的作息时间

晚上经常熬夜的人，大多都有网络陪伴，或者在玩游戏，或者在看电影。因此要想摆脱网络依赖症，必须要养成良好的作息时间，没有紧急情况尽量不要熬夜上网，养成早睡早起的好习惯。