聯系實際談談如何防止網路沉迷

❶ 我們該如何避免沉迷網路

青少年沉迷網路游戲的問題，一直都是人們關注的熱點。近期就有提出遊戲沉迷的問題越來越嚴重，建議上課期間關閉網路游戲服務。並指出網路游戲或許能創造一定的財富，但帶來的危害更大，不能顧此失彼。建議相關部門在孩子上課期間應當關閉網路游戲服務，對網路游戲的開放時間給予嚴格限定。

由於游戲產業的蓬勃發展，互聯網以及智能手機步入每一個家庭，導致青少年沉迷游戲問題才會如此嚴重。比起關閉網路游戲，我們或許能通過更適合的方式來幫助未成年人解決網路游戲問題。

通過建立網路游戲分級制度；通過人臉識別等技術實行未成年人登入網游時段、時長監管分級，防止青少年沉迷網路游戲。一個接一個的網路防沉迷措施都已經面向社會，相信未來更嚴格的檢測措施也能起到更多的作用。

游戲防沉迷，防的是沉迷，而不是游戲

游戲高速發展的背後，巨大的游戲玩家佔比一方面顯示了整個游戲行業令人驚嘆的巨大潛力，另一方面卻也在控訴一個令人無奈的事實。未成年人在網路人群中占據相當大的比例，再加上自控能力較差，沉迷游戲和過度消費引發了各種日益嚴峻的社會問題。

2000年6月，一紙「游戲機禁令」讓原本蓬勃發展的國內主機行業進入了長達15年的寒冬，中國的游戲行業遭受到了前所未有的打擊2001年後，大大小小的網路游戲如雨後春筍般在國內游戲市場出現，並以極快的速度搶佔了國內游戲市場份額。這也為未來的網路游戲的發展奠定了基礎。後期又隨著4G網路普及手機游戲逐漸占據市場，然而在手機游戲飛速發展的同時，「游戲沉迷」的問題還是遺傳了下來，再次將游戲推向了風口浪尖。

或許是一些媒體的誇大化宣傳，導致游戲一直沒法被人們正式化的面對解讀。人民日報曾在2018年9月發表過一篇名為《防的是沉迷而不是網游》的文章，說的就是不該對游戲的妖魔化，應該正是網路游戲這一行業。同時伴隨著電子競技的發展，游戲產業也漸漸被人們接受。取消網路游戲顯示是不現實的，網路游戲目的也是為更多的人提供的是休閑娛樂。我們應該做的是防止」沉迷「，家庭教育相比與外力因素或許是一個更好的辦法。未成年人沉迷游戲的問題是我們要做的持久戰，如果但是一個簡單的問題20年前就已經解決了，我們要做的就是對症下葯，從未成年的教育抓起。

❷ 我們應該如何防止沉迷網路游戲

怎樣預防青少年沉迷游戲 專業心理咨詢師這樣說
診斷「游戲成癮」的條件非常嚴格

本次活動邀請了廣州市未成年人心理咨詢與援助中心副主任馮清梅為家長支招。馮清梅是廣州大學教師、國家二級心理咨詢師，長期從事青少年心理咨詢工作及家庭教育指導工作。在講座上，她向現場家長和小讀者展示了青少年游戲成癮（沉迷游戲）的各種表現形式與危害。

到底痴迷到何種程度才會被界定為游戲成癮？據介紹，世界衛生組織對診斷「游戲成癮」的條件非常嚴格，包括：當事人的相關行為必須足夠嚴重，而且已經造成個人、家庭、社會、教育、工作或其他重要方面的重大損害，至少需要12個月才能確診。

馮清梅說，具體要看當事人的社會功能是否受損，其學習、社交、身體狀況如何；人際關系是否受影響，當事人與家長、同學、老師之間關系如何；是否發展了不良癖好，當事人是否熬夜、大量購買游戲裝備；是否作息或性情突變，當事人是否早上起不來、不吃飯、講話煩躁等。

戒除游戲並不能治癒游戲成癮

「游戲成癮，即使作為疾病類型，也不是游戲直接作為病因導致成癮。」馮清梅認為，游戲成癮另有別的原因導致。比如學習壓力大、厭學等，而厭學等又會有更深層的原因。所以，無論如何，千萬別簡單地認為：戒除游戲就能治癒游戲成癮。

「孩子沉迷游戲是因為家庭關系出了問題。」在馮清梅看來，成癮者背後往往有一個控制者（依賴者）。孩子的所有活動都在父母的控制之下，交什麼樣的朋友，該去發展什麼興趣愛好，要考多少分，要上什麼樣的學校和專業，甚至小到今天吃什麼菜、穿什麼衣服都由父母來決定。父母無時無刻不在給孩子施加壓力，孩子毫無自由，他可能無法反抗父母，那隻能在游戲的世界裡去找掌控感和自由感。父母是過度負責，過度控制，過度滿足，過度溺愛；成癮者則是去責任化，放任行為，用放任，傷害，對抗父母來刷存在感。

治療成癮的辦法是放棄對成癮者的控制，歸還屬於成癮者的責任，讓成癮者成為他自己，對自己所有的部分負責。gd.yd119.cn

孩子喜歡游戲是因能體驗回應感

為什麼孩子會沉迷游戲？「孩子喜歡游戲是因為游戲永遠都是會回應他。」馮清梅指出，孩子要從游戲當中去體驗這種回應感，而家庭無法給予他。很多父母沉浸在自己的手機里，當一些孩子試圖跟父母溝通，但得不到回應。而游戲這種虛擬世界，不管他做什麼都是能得到一個回應的感覺，會讓他感覺很好。這一點非常吸引孩子。馮清梅支招，父母要做的第一件事就是，看到孩子，回應他。

「對待沉迷網路游戲的孩子，我們要關注的往往不是他對網路游戲的沉迷，而是這種沉迷背後的原因。」馮清梅分析，許多沉迷網路的青少年都存在自卑和人際不良的問題。沉迷網路、自卑、人際不良這三個問題往往產生交互作用：因為自卑所以在社交中缺乏主動甚至迴避，迴避又加劇了自卑感，並缺少社交技巧的鍛煉，加劇了社交不良，而網路游戲中可以隱藏真實身份，所以通過網路游戲來滿足社交需要。沉迷網路本身就是對現實社交的迴避。

良好的溝通有助於解決沉迷游戲

防止孩子沉迷游戲，我們父母可以做些什麼？「只要親子間保持良好的溝通，孩子就不會沉迷網路，沉迷游戲。」馮清梅說，對於孩子使用手機這件事情上，要讓孩子學會自我管理，「需要把制定規則的權利去交給孩子，然後把監督執行的功能去留給父母。也就是讓孩子自己來說，他怎麼用手機、玩游戲。」

「關於游戲，父母要幫助孩子認識游戲背後的東西。」馮清梅支招，父母要改變敵視孩子打游戲的態度。父母可以與孩子一起去探索這個游戲背後的一些東西，比如設計游戲的時候究竟有哪些元素是吸引人的。用一個非常理智化的方式，幫助孩子建立起對於游戲更加健康的態度。

此外，孩子興趣太少也會導致沉迷網路游戲。而避免這一現象的好辦法就是，父母從小充分滿足和保護孩子的好奇心，陪伴孩子參加各種活動，尤其是戶外活動。如果一個人對探索多姿多彩的現實世界充滿了興趣，則是不太可能沉迷網路。

❸ 到底該如何防止未成年人沉迷網游

隨著人們生活水平的提升，多數家庭都配有電子設備，比如電腦、平板或是手機。隨著科技和網路的普及，越來越多的未成年人開始接觸到網路，了解到網路世界。由於未成年人還處在成長期，再加上孩子自製力弱，如果家長疏於管理和引導孩子，就會導致未成年人沉迷網路游戲，由此也會影響未成年人的成長。那麼如何才能有效防止未成年人沉迷網游呢？

3.通過運動轉移注意力

隨著時代的發展，科技和網路日漸普及。對於未成年人來說，大多數孩子普遍都能接觸到網路，也會接觸到網路游戲。如果家中的孩子沉迷於網游時，家長可以組織孩子外出旅遊，或是通過室外運動來轉移孩子的注意力。當孩子在現實生活中能夠感受到運動帶來的快樂，或是感到精神愉悅時，就不會沉迷網路游戲中，由此，也能夠起到防止孩子沉迷網游的作用。

❹ 如何防止中小學生沉迷網路游戲

隨著科技的發展網路已經深入到我們的學習中和工作中，在當今社會網路游戲也很流行我們會發現身邊有很多的中小學生沉迷於網路游戲，嚴重影響到了他們的學習。

三、孩子因為沉迷游戲出現厭學的情況怎麼辦

出現了這種情況時首先要對孩子進行正確的引導，不能夠強行的讓孩子不玩游戲如果孩子可以好好的完成作業，在考試時取得了進步時可以作為獎勵讓孩子適當的玩一些游戲。日常生活中家長可以多鼓勵誇獎孩子，孩子在家如果積極做家務時可以多鼓勵他，讓孩子產生成就感。家長可以多跟老師溝通了解孩子在學校的學習情況，如果孩子在學習上遇到了什麼困難家長也可以給予孩子幫助。

❺ 怎樣才能防止自己沉迷於網路

別讓自己無聊
把自己每天的時間合理安排好，不管是學習還是工作抑或是生活，別讓自己過於悠閑無聊，一旦無聊肯定會上網的，一來二去肯定會沉迷其中。
02
每天提高一點點
不管是學習還是工作，每天給自己定個小計劃，每天提高一點點成績，這樣一來，你的注意力會完全放在學習或者工作中，自然會遠離網路了。
03
手機離你遠一些
把你的手機放在理你學習亦或是工作遠一些的地方，不要放在觸手可及的地方，並且學習與工作的時候把手機調成靜音模式。
04
閑暇時間健身
在你休息的時間里，或者是可以放鬆的時間里，可以去健健身，比如跑跑步或者散散步，亦或是做做瑜伽之類，還可以養養花，或者是其他興趣愛好的培養，你就不會沉迷網路的。

❻ 青少年很容易沉迷於網路，特別是一些大型游戲，如何防止青少年沉迷網路

想要孩子學習好，家長其實就應該從孩子的行為上去幫助他們，就比如有的孩子他非常沉迷於網路，甚至是一些大型游戲，所以家長一定要做出一些舉措去防止他們沉迷網路。

三、不要太過於敵對

家長在教育孩子，不要玩游戲的過程當中，一定不要展現出太過於敵對的想法。如果太過於敵對的話，孩子也會因此對家長形成一種敵對的想法，所以家長可以跟孩子一起玩游戲，但是這不是說讓家長跟孩子一起沉迷於網路，而是跟她探索在游戲當中的樂趣，才能夠有所幫助。當家長理解了孩子在游戲當中樂趣的時候，才能很好的體驗孩子在游戲當中想要獲取的東西，這樣的才能針對性去解決他沉迷網路的問題。

❼ 究竟該如何預防中小學生沉迷網路游戲

預防中小學生沉迷網路游戲，那麼就要家長制定豐富的課外計劃，讓孩子在固定的時間完成作業以外，一定要讓孩子的課餘生活豐富起來，每天有足夠外出活動的時間，最好是多陪伴孩子一起來進行運動，可以讓孩子通過騎自行車、游泳、打球來鍛煉身體，提高身體素質的同時豐富課余的生活，這樣就減少了玩網路游戲的時間。另外在日常的生活當中，如果孩子一味的沉迷於游戲，那麼也要和孩子講清楚道理，並制定詳細的計劃，共同商討游戲的使用時間，一定不能超過固定的時間，如果到了時間以後手機就要關閉或者收起來。另外也要多注意和孩子的關系改善，多和孩子溝通交流，多做一些親子的活動，這樣的孩子對手機的依賴性也會減少。

❽ 我們應該如何避免自己沉迷網路

操作方法
01
利用一些小程序，限制上網時間。在電腦（手機中）安裝上這種程序，設置的時間一到，就不能在上網。只有確實需要用網路工作、學習時再上網。

02
多些現實生活中的社交行為。比如親子間互動，父母帶孩子出去玩。和朋友去逛街，和異性朋友去約會等等。

03
多讀一些書。多讀一些紙質書，紙質書的質量也比較有保證。出版社在出版之前一定做了很多考慮。喜歡讀電子書提前下載下來，在斷網的狀態下閱讀。

04
制定一個明確目標，堅持不懈的努力。如果你是上班族就制定工作目標，如果你是學生黨就制定學習目標。當生活有明確的目標時，就沒有那麼多時間去玩樂了。

05
業余時間多做運動。女生做做瑜伽，跳跳健身操。男生約上好基友打打球。有孩子的和自己寶貝到公園一起鍛煉。空閑時間做些有意義的事情！

06
參加一些社團（樂隊、合唱等團體）、學門才藝。如果你是大學生可以參加到校內的各種社團。如果是孩子沉迷網路，可以帶他去參加各種培訓班，學學鋼琴、跳跳街舞。

07
親人、朋友多些監督。改變一種生活習慣是件比較困難的事情。親屬要多些耐心，常常在他身邊多些愛的叮嚀，多些溫馨地陪伴，相信他會不再沉迷與網路。

08
找到他沉迷網路的原因。他為什麼寧可玩手機也不願和你說話？是不是你的溝通方式出了問題？是不是他最近的壓力太大。找到原因，才能對症下葯

❾ 大學生如何才能防止自己沉迷於網路游戲

最重要就是先把游戲卸載了

用心規劃好每天該做什麼，有計劃的去過好每一天。

規劃好以後一定要實行。

不要在該學習的時候娛樂，也不要在娛樂的時候強迫自己學習。

現在軟體商店有很多鎖手機的APP，可以下載試一下。

先用外在事物約束自己，讓自己慢慢習慣下來。

網路游戲不害人，但是沉迷進去就可以毀了一個人。

防沉迷系統，全稱網路游戲防沉迷系統。是中國有關部門於2005年提出的一種技術手段，旨在解決未成年人沉迷網路游戲的現狀，設有該系統的游戲伺服器中，未成年玩家如遊玩時間超過3個小時的健康時間，游戲將會提出警示，並通過經驗值減半、收益減半等方式促使玩家下線休息。

2007年4月9日，新聞出版總署、中央文明辦、教育部、團中央、信息產業部、公安部、全國婦聯、中國關心下一代工作委員會等八部委已聯合下發《關於保護未成年人身心健康實施網路游戲防沉迷系統的通知》，決定從2007年4月15日起，在全國網路游戲中推廣防沉迷系統。

❿ 如何防止孩子沉迷於網路游戲有什麼好的辦法

網路游戲是很多家長們都深惡痛絕的一個東西，因為小孩子們一般沒有什麼自製力，如果對網路游戲沉迷的話，他們就會變得上癮，對學習失去興趣、導致成績下降。那麼對於家長們來說，如何防止孩子沉迷於網路游戲，有什麼好的辦法呢？

一、轉移孩子的興趣

對於有些孩子來說，自己的家長因為忙於工作，不能很好的關注自己。所以他們平時在做完作業之後太無聊，他們就會想著打游戲來打發自己的時間，從而變得一發不可收拾、陷入了游戲當中。因此此時家長們應該培養孩子其他的興趣，如果一個孩子他對很多事情都感到好奇、想去探索，那麼他會在生活中發現很多比游戲好的還要好玩的東西。比如說學習一門樂器、出去旅遊、或者發明創造等等，這樣才能杜絕對游戲的上癮。