網路咨詢如何增加人們的健康

① 網路對青少年健康成長的影響

人是沉迷性的，就是所謂的網癮，，大多數為青少年，等等還有其他幾種，還是建議少上網多和現實中的朋友交流，偶爾上網消遣一下就好

② 如何打造健康的網路環境

1、推薦健康、文明、有益的網站，及時掌握社會人的網上心理及動向。
2、正面引導，使我們形成健康文明的道德規范，佔領網路這個新陣地，讓每一位社會成員都成為網路文明的參與者和建設者。
3、我們積極參與各種網上健康活動，做到有正義感、責任感、上進心，在全社會形成文明上網的風氣。
4、應在家裡電腦上裝一系列防止瀏覽不良網站的網路防護軟體建立一道防黃屏障，避免主動或被動地遭受網路不良信息的危害。
5、文明上網，從自身做起，從現在做起，自尊自律；不隨意約會網友，維護網路安全，不破壞網路秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。自覺養成上網的良好行為習慣。
6、提高自身的法律意識和道德素質，遵守網路道德和法律，依法使用網路；培養文明健康的上網習慣，依法規范自身言行，切實做到不造謠、不信謠、不傳謠，發現謠言及時舉報。

③ 如何將互聯網與醫療行業更緊密地結合，讓患者更方便地看病

雲計算推動診療方式由疾病醫學向健康醫學轉變，幫助百姓建立數字健康檔案，持續跟蹤和了解個人健康狀況；物聯網設備的應用讓可穿戴設備整合到日常物品之中，通過軟體支持與後方平台和雲端進行數據交互，監測用戶生理、環境信息，突破傳統醫療健康服務的限制。

④ 常上網的人應怎樣做來保持身體健康

網民們身體保健小常識

電腦對人體造成傷害無疑是個讓人很無奈的事情。今日已是網路的世界，上網的網民越來越多，上網的時間也越來越長。然而，在你快樂地與電腦親密交流的過程中，一定要了解如何盡量減輕電腦對人潛在的傷害及如何進行自我防護。

我從醫學方面提供一些資料，希望中年人生的朋友們從能中借鑒，在快樂的上網的同時保養好我們的身體。

一、 面部防護；

電腦對網民容顏的傷害雖非大敵，但電腦的電磁輻射還是不容小覷。據調查中發現，如果上網時間較長，就會覺得皮膚乾燥、脫皮，而且顏色偏黃。對於既不想放棄上網，又想保持皮膚亮麗的女網民來說，這已經成為一個突出問題。

電腦屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間與電腦面對面，更容易導致面部皮膚的斑點與皺紋。因此，上網前不妨塗上護膚乳液，以增加皮膚的抵抗力。

上網結束後，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，然後塗上護膚用品，這樣可減少傷害，潤膚養顏，特別是對上網的女性而言真可謂點滴功夫，收獲多多。

二、 養護明眸；

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫，面容憔悴，一副黑眼圈，最好不要長時間上網，更不要熬夜，以保證充足的睡眠。上網時最好准備一瓶滴眼液，上網之後點上滴眼液還要敷一片黃瓜片、土豆片或將凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼，閉眼養神幾分鍾；，可緩解眼部疲勞，營養眼周皮膚。

三、 增加營養 ；

對經常上網的網民來說，增加營養很重要。維他命B對腦力勞動者很有益，如果睡得晚，睡覺的質量也不好網民，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿卜汁，對養目、護膚功效也很顯著。女士們，如果你十分在意自己的容貌，那就多飲胡蘿卜汁或新鮮果汁吧。

四、 經常運動；

長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。所以，平時要多做體操、散步、長跑、打太極拳等有氧運動，以保持旺盛精力。

睡前要平躺在床上，全身放鬆，將頭仰放在床沿以下，緩解用腦後大腦供血供氧的不足。還要墊高雙足，以減輕雙足的水腫，並幫助血液迴流，預防下肢靜脈曲張。

上網時身體要保持像小學生那樣筆直的坐法，並在一個小時左右用單手或雙手輕輕捏脖子的後部肌肉幫助放鬆3到5分鍾。同時在每天睡前做一些俯卧撐或「兩頭起」等動作都會對頸椎保健有好處的。

在上網過程中時要不時地活動一下身體，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲憊的腰肌；經常做一下抖手指運動，這是完全放鬆手指的最簡單方法。記住，此類體操運動量不大，但實際效果遠比睡個懶覺來得顯著。

⑤ 如何加強大學生網路心理健康教育

一、提高教師的心理教育能力是搞好心理教育的關鍵

心理教育能不能落到實處，能不能達到預期的效果，關鍵在於教師的心理教育能力。因此，必須提高教師的心理教育能力：

1、要增強教師的心理教育意識。充分認識心理教育在學校教育中的地位和作用，對心理教育要有濃厚的興趣、強烈的動機、正確的心理教育觀等。

2、要加強教師自我修養。在自覺學習心理學、教育學理論的同時，經常剖析自己，學會克制自己的感情，提高自控能力，以良好的心理素質去影響學生。

二、幫助學生掌握心理學知識和相關學科的知識，預防心理疾病

大學生心理素質的提高離不開心理學知識和相關學科知識的掌握，系統地學習心理、衛生、健康等方面的知識，了解自身心理、生理等方面發展變化的規律與特點，學會心理保健的方法，自覺調節控制情緒，是促進大學生心理素質優化的重要措施。

三、建立健全學校心理健康教育的服務體系

1、開設心理輔導專題講座。可針對學生普遍性的問題進行專題心理輔導，講座要點面結合，以點帶面，即既對全體學生進行心理保健、心理衛生方面的專題教育，又對個別學生進行自我解脫教育，幫助他們消除焦慮、自卑、過敏、恐怖、沖動等心理。

2、建立學生心理檔案，進行個別心理輔導。即將學生的心理問題歷史或現狀記錄下來，存入檔案中，以便及時有效地對學生進行個別心理健康教育，同時應將特殊的案例整理出來，以便對全體學生進行個案教育。

四、堅持心理健康教育與思想政治教育相結合

心理健康教育和思想政治教育都屬於育人的工作，二者存在內在的必然的聯系，但也存在著差異。心理健康教育側重於增進個人的身心健康，而思想政治教育側重培養學生的世界觀、人生觀和價值觀。

五、重視校園文化建設、創造良好的心理社會環境

營造文明健康的校園文化氛圍，是培養大學生健康心理的重要內容之一。校園文化是指發生在「校園」這一特定空間的文化形態，是指學校在教育過程中所形成的各種文化形態的總和，具體包括物態文化、制度文化、活動文化、心理文化等文化形態。

⑥ 有心理疾病的人怎樣利用網路得到對病情有益的幫助

你到網上查一下QQ里關於心理疾病的群，和那裡的朋友聊聊，你會發現世界上你並不孤獨，你並不是人群中的怪物，你們還可以共同進步。

到一些正規的論壇和健康的朋友們玩玩，發發貼。（有些論壇版主、會員素質差，注意選擇好的論壇）心情會變得開朗。你會發現這個世界有很多善良的人，世界其實並不是那麼黑暗。

網上有很多哲學、文學、心理方面的資料，多看看有利於開闊心胸、治療疾病。

總之是有很多好處的。。。

⑦ 如何使用網路幫助我們的學習和健康成長

互聯網發展到今天，我國已經有了8400萬網民，其中18歲以下的未成年人就有1650萬，佔到了19%，而這1650萬未成年人中的14.8%，也就是244萬，他們不僅愛上網，而且著了迷，上了癮。按照國際上標準的說法，這叫「互聯網成癮綜合症」（英文簡稱IAD）。它的基本「症狀」，就是上網時間失控，欲罷不能，難以自拔，可以不吃飯不睡覺，但是不能不上網，他們即使意識到問題的嚴重性，卻仍會繼續。常表現為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食慾不振等等。 上網成癮問題已經成為很多家庭的創傷和困擾，並引發了一系列的社會問題。如何引導人們健康上網，是我們全社會亟待解決的問題。
互聯網路是一把「雙刃劍」，在開啟了一種全新的文化空間的同時，也對法律、道德帶來了新的挑戰，直接影響到人們的生活方式、價值觀念、行為方式。
在互聯網路中，信息空間向每一個人開放，不再存在絕對權威，人們有著求新求異、喜歡幻想、追求娛樂的強烈需求。互聯網路的新奇性、虛擬性、游戲性正好滿足了人們特殊的心理需求。 專家指出，互聯網路如果使用得當，能夠給人們的工作和生活帶來效率與快樂，如果使用不當，「虛擬世界」有時也會令人迷失，甚至把真實和虛擬的世界混亂了。
互聯網路在使人們的交流和互動空前開放的同時，也隱含著某些放任對於以往的法律、道德所形成的新的挑戰。在形形色色的互聯網路信息中，潛伏著各種有毒文化，如具有消極意識形態作用的網路「黑色文化」，渲染色情、暴力的網路「色情文化」、「暴力文化」，都對人們帶來各種消極影響。
專家指出，凈化互聯網路空間，在建構健康文明的網路文化的過程中，應該採取法律建設與倫理建設並舉的方針。從一定意義上說，互聯網給人們帶來的是效率和快樂，還是傷害和危險，關鍵的問題不在於互聯網路本身，而在於人們如何把握和使用它。
「為了抵禦互聯網路上的病毒，科學家發明了防毒、殺毒的『防火牆』。而對於『電子海洛因』這種社會病毒，則需要全社會共同構築一道強大的『防火牆』。」
健康上網一是對上網內容的控制，二是對上網時間的掌控，在家庭中、同事同學間的相互提醒也是必要的，如此才會盡可能的實現心理和生理的全面健康。
要善於網上學習，不瀏覽不良信息；

要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；

要增強自護意識，不隨意約會網友；

要維護網路安全，不破壞網路秩序；

要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。

而現在網路越來越發達，許多青少年在網上不用只知道玩，而忘了學習。大家可以在與父母有矛盾的時候，來到網上學堂，玩一些有益身心，能夠調節情緒的益智游戲，不用再玩那些打打殺殺的暴力游戲。大家來到這個虛擬學堂中，可以盡情的傾訴自己的不開心，也可以盡情的發泄心中的不滿，不僅如此，還能有助學習，正是一舉多得啊！
網路中，有數不勝數的功能，能查資料、能QQ聊天、能看電影電視，甚至還能獲得收入，真是豐富多彩啊！既然那麼豐富多彩，個別同學為什麼只能停留在玩游戲的功能中呢？我勸大家還是回頭是岸吧，快樂生活就在身邊。
網路是工具，而不是玩具。把網路當作工具，我們就能吸收大量知識，把網路當成玩具，我們就會沉迷，不能自拔啊！希望大家健康上網，快樂學習！

⑧ 如何培養大學生健康的網路心理

一、父母應該做好大學生的家庭教育工作

家長作為孩子的第一任老師，在消除大學生網路心理問題的過程中發揮著極其重要的作用，這是任何人都無法替代的。因此，家長在消除大學生網路心理問題的過程中應該採取積極的行動。

具體表現在以下幾個方面：

1、家庭教育要注意對孩子的精神關懷

95％的大學生是一個遠程教育，因為家距離因素，結合大學生已經成人行列，所以一些家長沒有照顧孩子和教育的大學生。往往在孩子沉迷於互聯網最初並沒有發現，當孩子瘋狂地迷上網路只是檢測，然後說服孩子，在幾次勸說失敗後便開始厲聲呵責，甚至打罵，這樣也只能作為一種反應。

在網路時代，家庭教育更應該關注孩子心理健康的發展。父母應積極與子女溝通交流，提高對子女的精神關懷水平，積極了解子女的內心世界，給予子女精神關懷。

父母應該經常與孩子談論他們感興趣的是什麼，參與活動，有益於他們的身心健康，而且經常帶他們的孩子出去度假，以消除它們之間的差距，滿足愛孩子的精神需求，減少上網的慾望。

父母不僅要正確認識網路，還要正確使用網路，為孩子樹立榜樣。家長良好的網路道德素質是兒童網路道德教育最直接、最有效的教育資源。

父母的言傳身教是孩子家庭教育最基本的方法。因此，家長應該正確使用網路，樹立健康的網路心理。家長不應該瀏覽色情網站，不登錄非法網站，不傳播不良信息或散布謠言，不應該在互聯網上隨意攻擊、貶低他人，不應該沉迷於互聯網，線上線下人格一致。

通過這些例子來教育孩子，用自己正確的網路道德來激發孩子正確的網路道德，從而培養孩子健康的網路心理。

二、學校加強對大學生網路心理健康的培訓

1、高校要為大學生營造良好的文化氛圍

校園文化對於豐富大學生精神文化生活、提高大學生綜合素質具有重要意義。因此，加強校園文化建設是十分必要的。構建集文化、娛樂、體育為一體的校園文化，形成良好的文化氛圍，從而提高大學生的文化品位，增強他們抵禦網路負面影響的能力。

同時，加強綜合管理的俱樂部，以社區為載體，開展豐富的校園文化活動，培養大學生的參與意識，讓他們在各種各樣的社區活動，這樣不僅可以激發他們的興趣，並能在團隊活動中讓他們覺得在現實世界中人與人之間的快樂，它會自動減少訪問通過網路來滿足的行為。

2、全面加強大學生網路心理健康教育軟硬體設施建設

網路心理健康教育的硬體主要是指計算機、校園網等，學校周圍網吧林立，也為大學生經常外出上網提供了條件。因此，我認為大學首先應該對機房設施做相應的調整。

首先，他們應該增加投資，增加計算機的數量和網路速度。

其次，應該建立一個高效的校園網路，使學生可以在校園的所有地方接入互聯網，除了教室。

這樣既能滿足大學生上網學習和娛樂的心理需求，又能通過校園網的管理過濾掉不良信息。建立心理教育教學網站，開發大學生心理健康教育軟體，加強對網路信息的管理，為網路心理健康創造良好的硬體環境。

三、社會各界為大學生創造良好的網路環境

良好的網路環境可以培養良好的人格。因此，要保證大學生網路心理的健康發展，還需要社會各力量的共同關注和積極配合，營造良好的網路環境。社會方面：

1、加強和改進網路管理，優化網路環境

首先政府應該完善網路法律法規，加強宣傳，讓網民不僅知道網路法律法規的存在，更重要的是讓他們知道違反這些法律法規的嚴重後果。

其次，行政部門還應建立網吧業主教育網，並實施網吧網路注冊制度。這樣，行政部門就可以定期通過網路對網吧老闆進行教育，加強監督，為網路凈化創造條件。

最後，網路管理部門在互聯網上傳播先進文化和優秀的傳統文化，緩解沖突的各種信息，影響大學生的價值觀的原始認知偏差造成的一系列影響，只有在先進文化和優秀的文化高地佔領網路文化，使大學生獲得健康的網路文化，並創建一個大學生心理健康網路。

2、網吧經營者積極配合，營造良好的外部環境

一些高校周邊的網吧數量眾多，為大學生上網提供了便利，對大學生上網起到了增加壓力的作用，因此，要解決大學生的網路心理問題也需要網吧老闆的積極配合。我認為網吧老闆應該做以下幾個方面：

首先，網吧經營者應定期對網吧的電腦進行殺毒，以避免電腦中的病毒和受不良信息的入侵，對大學生心理造成不良心理影響。

其次，網吧老闆可以考慮取消24小時營業制度，只在早上7點到晚上11點營業。這樣一方面可以避免大學生放棄晚上休息的時間而通宵上網，另一方面也可以對網吧電腦起到維護作用，延長電腦的壽命。

最後，我不認為零食應該在網吧出售。畢竟網吧是一個娛樂的地方。把零食和食物放在一起是不健康的，這也為大學生在成長期間上網提供了條件。

四、大學生積極開展自我教育

要解決大學生的網路心理問題，僅從以上三個方面做是不夠的。畢竟內因是事物變化發展的根本，外因只是條件。因此，要解決大學生的網路心理問題，大學生的自我教育和積極合作是必不可少的。

1、樹立正確的價值觀和明確的理想目標

樹立正確的價值觀有利於大學生選擇和接收互聯網上的復雜信息，學會用科學的手段對信息進行篩選，提高自身抵禦不良信息污染的能力，使自己成為互聯網的驅動者。

樹立正確的價值觀有助於大學生明確自己的目標。有了明確的目標，他們就會努力實現自己的目標，這樣他們就能學會正確使用互聯網來實現自己的理想目標，自覺避免網癮和網路心理問題。

2、大學生要辯證地認識網路，養成良好的上網習慣

大學生要辯證地認識網路，認識到網路是一把雙刃劍。

一方面，我們應該看到網路給人類文明帶來了巨大的進步，這樣我們就可以學會利用網路中的積極因素，把網路作為獲取知識的便利和有效的途徑。

另一方面，我們也應該看到互聯網對人們的負面影響。我們也應該看到一些人由於不正確使用網路而產生一系列的心理問題，以此來警告自己。

面對網路的大學生應該有一個強烈的自我控制能力，學會抵制各種不良誘惑的網路，積極了解科學方法的正確使用網路，積極接受學校的網路知識教育學習，並利用網路的積極因素抵制不良因素的影響。

隨著網路文化的成長和傳播成為不可逆轉的趨勢，研究如何培養大學生健康的網路心理具有重要的現實意義和歷史意義。俗話說：一根筷子輕輕折斷，十雙筷子卻緊緊地連在一起。

大學生網路心理健康的培養，需要全社會共同行動，相互配合。只有家庭、學校、社會和大學生個體才能積極配合行動改善大學生網路心理問題。沒有任何一方，很難達到最好的效果。