如何拒絕網路成癮材料

❶ 怎樣拒絕網癮

關於戒掉網癮的方法這個一定有幫助的,這個答案會告訴你自己是自己最好的心理醫生上網為了玩形成的是網癮，上網為了工作而離不開是上網過度。你沒別的事可做，用上網打發時間而過度，這是越過了網癮傾向，已經是輕度網癮了。改變首先是提高認識。然後才能使你自己產生改變的行動。 1, 為你的願望服務，使你的夢想長大，成為一棵樹。 2，如果你是玩游戲成癮，當知道，游戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。 3，如果你是信息收集成癮，當知，知識是學不完的，信息的收集也是沒有終結的，知識知道沒有用，行動才有價值。 4，如陶洪開教授所說，電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。 5，對我們來說，世界上最可怕的事情不是恐怖的個人，也不是那恐怖的國家，而是那些優秀的人比我們還要更努力的學習工作選擇---我們一定要認識到這一點！ 6，如果你是在家上網，那麼，你就給鬧鍾定時，讓他來提醒你。如果你是在網吧，那麼，就少交錢，給自己定時。 7，在家上網，把你的電腦放到家中的公共區中，如客廳。讓大家來監督自己。 8，每次上網前，都抱定自己的目的是什麼，定下自己的時間。完成這個目的，就下線。並想好另一件要辦的事情。 9，戒網癮主要靠的就是自己的意志力。指揮不動自己的身體，控制不住自己的慾望，那我們的希望又在那裡？ 10，市面上，關於戒網癮的書有七八種了，選一本，看看那些深受其害人的案例，你會自覺遠離網癮的。

❷ 如何拒絕上網成癮

你啊，只要多利用時間去學習啊，運動啊之類的，把能上網的時間用掉，不過也不是永遠不能上，只是上的時候要有節制，看到自己玩時，已超時間了，就用意志力來提醒自己，如果漸漸發現自己已經控制不住，沒節制的玩了，就得停止一下，要不然再這樣發展下去，就永遠控制不住自己，所以，上網是可以，就是不能成癮啊！！！

❸ 怎麼才能拒絕網癮

1、平時要豐富業餘生活，比如外出散步或郊遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等，即使不想出去也要強迫自己出去。
2、每次上網前，都抱定自己的目的是什麼，先把要做的事寫下來，定下自己的時間。逐一完成了，馬上就下線，並想好另一件要辦的事情。不要沒事干也要開著電腦，掛著QQ、MSN3、如果你是玩游戲成癮，要知道游戲是以賞識教育的方法，使你愛上它的。
4、如果你是信息收集成癮，要知道知識是學不完的，信息的收集也是沒有終結的，知識知道沒有用，運用了知識才有價值。
5、電腦是工具，不是玩具。用電腦的人是聰明的人，玩電腦的人是沒有大用的人。最終，玩電腦的人，是給用電腦的人打工。6、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。如果你是在家上網，那麼就給鬧鍾定時，讓它來提醒你，或者下載一個桌面時鍾軟體。如果你是在網吧，那麼就少交錢，給自己定時。
7、在家上網，把你的電腦放到家中的公共區中，如客廳。讓大家來監督自己。
8、戒「網癮」主要靠的就是自己的意志力。指揮不動自己的身體，控制不住自己的慾望，那我們的希望又在哪裡？9、你不必懼怕電腦，也不用刻意去躲避，現在是信息時代，與電腦隔絕的人只會與世隔絕，可以偶爾玩一下游戲，可以在玩的時候瘋狂一下，但注意，那是偶爾。10、不必太過在乎什麼等級什麼裝備什麼會員以及各種鑽石甚至現實中的分數、獎章等等，那都是虛無的，只是一堆數據！抓住實在的那才是最重要的。我上網一般只是瀏覽對我有用的信息，例如博客和貼吧，其餘的時間便是解答問題了，簡單無累贅，隨時可抽身（以前我可是游戲狂，不管是單機還是網游）。11、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。12、如出現早期「症狀」，應及時停止操作並休息。網路只是一個地方而已，學校、家裡、公司也是地方，為什麼我們唯獨對網路不能做到按時來，按時走呢？而且，這個地方還不穩定，譬如會掉線，運營會停止。 你這一生，從來沒有人給你足夠且睿智的知識，以及教你如何從內向外地活出來。為什麼你沉溺於上癮？因為你沒有更好的選擇。你根本不敢夢想更好的人生，因為從來沒人教你如何夢想更好的人生。

❹ 如何戒除網癮

戒除網癮可以採用認知療法，採用系統脫敏療法，採用代替療法。

一、採用認知療法。家長嘗試和孩子像朋友般交流協商，不要說教式，互相尊重，明確網癮的不良影響，如荒廢學業，損害身心健康等，使其對網路成癮行為有本質的認識，慢慢戒除。

二、採用系統脫敏療法。家長和孩子協商制定計劃，在一定時期內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。

三、採用代替療法。家長帶孩子一起尋求其他的愛好來取替網路，例如游泳、打球、登山、旅遊等戶外運動，豐富和充實孩子的精神生活。

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網癮的成因：

造成網路成癮的原因，一般分為外因和內因。外因即社會環境和家庭教育，社會環境包括網吧的出現，網路游戲的流行等等；家庭教育包括家庭環境和教育方式，家長忙於工作沒時間管理孩子導致他們對網路產生依賴等。

但是，這些外因只是被動因素，是形成網癮的誘因。真正的原因是內因，包括網癮患者的滿足感缺失、獨特的生理人格。

舉個例子說明，大部分網癮患者的會出現學業失敗，從而導致心理空虛，缺乏自信，為滿足自己的內心，通常會選擇逃避，最容易在虛擬的網路世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感，這就是典型的滿足感缺失。

❺ 網癮少年如何戒除網癮最佳方法

戒除網癮從限制上網時間開始，上網之前先訂目標限制上網內容，科學合理安排上網時間。

1、限制上網內容

每次上網前，一定先明確上網的任務和目標，把要完成的具體任務和內容列在紙上，不迷戀網上游戲。

2、科學合理安排上網時間

每周最多3~5次，每次上網的時間不超過2小時，且連續操作1小時後應休息15分鍾。尤其是夜晚上網時間不能過長。

3、上網之前先訂目標

每次用兩分鍾時間想一想你要上網干什麼，把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鍾是多餘的，它可以為你節省的可能不止60分鍾。

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網癮的危害：

1、強烈的依戀性

網路成癮者的心理和行為為上網這一活動所支配，上網也演變為其主要的心理需要，上網時間和精力所佔比例逐漸加大，進而導致了個體生物鍾的紊亂。

當無法上網時，會體驗強烈的渴求，甚至產生煩躁和不安的情緒及相應的生理和行為反應，上網後情況好轉。上網在其生活中佔主導地位，注意和興趣單一指向網路，工作、學習動機減弱，生活質量下降。

2、情感淡漠

成癮者對網友如膠似漆，相比之下對有血肉聯系的親人則顯得更為冷漠。網路成癮者情緒低落時也不向家人和朋友表露，把情緒隱藏起來，轉而在網上傾吐和宣洩。另外網路成癮者由於家人對其上網的限制而與家人時常發生沖突。

❻ 如何抵制網癮

遠離網路主要是靠自己啊。我也曾經沉溺與網路（第一個游戲就是傳奇玩了2年多。第二是夢幻也玩了2年多）後來慢慢脫離網路雖然不是自己刻意的，但是卻有點心得，那就是讓自己有事可做，讓自己忙起來，我們只所以玩網路並非我們需要它而是離開後我們能做什麼。所以一定要忙。我離開游戲就是因為大學畢業，必須去尋找工作，找工作用了半年，很難受的，因為影響玩游戲，但是沒辦法不敢不去找工作，會餓死的，找到工作後，又要維持工作，所以更不能玩。就這樣慢慢的遠離了游戲，希望兄弟也去找些事做，只要不無聊，你會發現那游戲對我們沒任何吸引力。另如果兄弟實在太過沉溺的話，可以藉助下心裡醫生，看心裡醫生雖然貴點，但是比起上網的錢和浪費的青春還是很合算的。
祝你能早日遠離網路~

❼ 如何拒絕上網成癮

看你上網是玩游戲還是網購？或是看電影之類的問題了。一般而言，都是上網玩游戲上癮的多。在那裡面，你可以扮演很多生活中不同的角色，所以在生活中不盡人意的一部分朋友就願意到網路游戲里來找到自己想達到的狀態。其實他自己也知道這樣不好，但是由於自己不會解放自己，再加上外界的壓力，他便不想從中走出來。如果想發自內心的說戒掉網癮是很難的，這得靠他自己逼迫自己，或是朋友間互相幫忙 ，給他找點別的事情分散注意力就好了。不過，說句實話，真的是有事情做的人，也不可能一天到晚的在電腦前成癮地那樣玩著。是目前為止沒有更吸引他的事情，才會這樣。如果是家人的話，就想想辦法找點事情給他做，找他喜歡的，千萬不要逼他，那樣適得其反。

❽ 青少年如何才能抵制網路的誘惑

（1）培養自己對所學專業的熱愛，努力學習專業知識。盡管社會需要復合型人才，但專業知識仍是大多數學生將來求職立業的基礎，樂業才能把專業學好，才會生活得充實。

（2）豐富自己的業餘生活，培養廣泛的興趣，多參加社會實踐，用其它愛好和休閑娛樂方式轉移注意力，沖淡網路的誘惑。大學生要特別注意體育鍛煉，這不僅有利於身體健康，也有益於心理健康及預防矯治網路成癮。

（3）與親友、老師、同學建立良好的人際關系。在現實生活中獲得大家的理解與支持，和他人相處，要克服凡事要完美的個性。給自己和他人留些空間，要多用欣賞的眼光看世界，學會去愛，從而促使自己擁有博大的胸懷，獲得別人的尊重與信任。

（4）明確上網目的，限制上網時間。網路內容豐富，信息海量，缺少明確目標，則極易被網路牽著鼻子走，導致網路成癮。

（5）培養自己的意志、品質，增強自我約束能力，要加強對不良情緒的調節，保持健康的情緒。克服網路成癮是一個艱苦的過程，沒有良好的意志、品質，很難戒除。

（6）拋棄傳統認知，勇敢走進心理咨詢室。當人們身體不適時，都會大大方方地去醫院看病；但當心理有問題時，卻羞於找心理醫生，認為這是不光彩的事。在問及「你認為個人如何克服網路成癮」時，選擇「接受心理治療」的比例最低，只有16.7％（見統計表）。通過心理咨詢，讓心理醫生與網路成癮者之間建立良好的醫患關系，從精神上給成癮者理解和支持，樹立治癒的信心；同時，心理醫生會根據成癮者的痴迷程度，用准確、生動、專業的語言引導其認識網路成癮的形成原因危害，實施心理矯治。

❾ 如何抵制網路的誘惑

網路誘惑如今存在的方式真可謂叫人防不勝防，有時候打開手機網頁查找一些學習內容，都會忽然的蹦出那些網頁，就算手機或者電腦裝上很多殺毒軟體也無濟於事，頂多給你阻止幾個「過分」一些的網頁，可很多網路誘惑內容，都在你打開的那個網頁的一角，靠殺毒軟體之類的是怎麼也屏蔽不了的。有時候忿恨的想關閉掉那些，卻總會被帶進那些網路誘惑網站里。那些可恨的誘惑網站我們個人沒有能力阻止，但我們能做到不點擊、不打開、不好奇、更不參與。

❿ 如何正確認識網路拒絕網路成癮的策略

. 對孩子的上網的內容要進行適當的監控和安排,拒絕網路成癮(四)全員重視,...2. 正確看待網路成癮對學業的影響3.積極開展網路教育活動