青少年如何預防網路沉迷倡議書

1. 青少年如何拒絕網路沉迷

一要善引導，重監督。家長須強化監護職責，養良善之德，樹自衛之識，戒網路之癮，辨不良之訊。

二要重表率，立榜樣。家長須重視網癮危害，懂預防之策，遠網游之害，讀有益之書，表示範之率。

三要常陪伴，增親情。家長須營造和美家庭，增親子之情，理假日之樂，廣健康之趣，育博雅之操。

四要導心理，促健康。家長須關注子女情緒，調其心理，堅其意志，勇於面對挫折，正確利用網路。

青少年網路沉迷的危害

1、影響身體發育

經常玩手機，活動自然會變少，青少年沉迷網路就容易導致運動功能低下，長不高。

手指經常捧著手機，保持同一姿勢，也會影響手部的發育，再者，長期低頭對頸椎的傷害也特別大。

2、眼睛極易近視

青少年愛玩手機，對明顯的傷害那就是眼部，視力疲勞、眼壓升高、頭痛、怕光等是典型的特徵。

3、影響學習

青少年沉迷網路導致的學習成績下降案例真的太多了，我們的身邊大有人在。學習本來就是反人類的事情，而游戲和網路世界則順應人性，所以一旦沉迷，那麼再愛上學習真的非常難。

2. 對青少年沉迷網路游戲的建議 青少年沉迷網路游戲的建議有哪些

1、要善引導，重監督。家長須強化監護職責，養良善之德，樹自衛之識，戒網路之癮，辨不良之訊。

2、要重表率，立榜樣。家長須重視網癮危害，懂預防之策，遠網游之害，讀有益之書，表示範之率。

3、要常陪伴，增親情。家長須營造和美家庭，增親子之情，理假日之樂，廣健康之趣，育博雅之操。

4、要導心理，促健康。家長須關注子女情緒，調其心理，堅其意志，勇於面對挫折，正確利用網路。

5、要多配合，常溝通。家長須主動配合學校，常通報情況，多交換信息，早發現苗頭，防患於未然。

6、做好統籌規劃，在賦予子女手機使用的權利時與子女約定手機使用時限等具體事項，約定臨時上交手機的事由和合理流程。

7、做好防微杜漸，在子女使用手機時間較長時，利用戶外運動、家務勞動、社交活動等分散其注意力，堅定地對過度使用手機的行為說「不」。

8、做好親子溝通，家長要學會講故事，聯系身邊事例幫助子女形成正確的思想觀念。

9、做好正面榜樣，所有家庭成員都要遵守手機使用的管理規定，家長帶頭遵守規定，主動用閱讀、運動等正能量活動充實自己的生活。

3. 防止沉迷網路的建議

如何預防沉迷網路

沉迷網路的對策

如何預防沉迷網路
沉迷網路的對策

（一）沉迷網路的預防

1.要多和孩子溝通，了解上網的情況，平時留心觀察孩子的情緒變化以及學習情況。2.積極參與孩子上網。家長要積極參與孩子上網，加強對互聯網的認識。3.不要讓孩子去條件差、管理不規范的網吧上網。4.主動推薦好網站。有目的地收集一些健康向上的青少年網站的網址，推薦給孩子。5.嚴格設定上網規則。對孩子的上網時間要有所節制，每天上網時間最好不超過兩小時，且在操作1小時後休息15分鍾左右。而且每次上網最好制定計劃，提高目的性。對設定的規則要堅決執行。6.防範色情與暴力內容。對網上色情和暴力內容的防範，主要應靠家長平時對孩子進行正確的道德觀念的培養，讓他們明辨是非，提高抵禦網上不良信息的能力。

（二）教育的反思：

不是孩子不想學習，而是他們不知道如何才能學好。

僅僅逼迫孩子去學習是沒有用的；必須要解決如何學、怎麼學、有成功體驗和看到希望的問題。

（三）沉迷網路的心理治療1.系統治療：

家庭系統治療：就是對家庭所有成員的行為及互動模式進行系統的心理咨詢與行為校正。

家校聯合系統治療：就是對家庭所有成員以及相關老師的行為及互動模式進行系統的心理咨詢與行為校正。

深圳高級中學一位初一學生沉迷於網路游戲，每天要上網6個多小時，學習成績班上倒數，與家長沖突很大，後經心理咨詢和老師及家庭系統咨詢治療之後，親子關系改善，學習成績提高，又不斷地得到老師的表揚與肯定，班級活動也積極鼓勵他參加，很自然就漸漸減少了上網時間，半年後完全能夠控制住自己的上網，學習成績進步很大，最後以優異成績被保送直升深圳高級中學高中部。

2.認知治療：

就是進行有效的深層咨詢對話；改變自我評價與認識。

3.心理訓練：建立新的條件反射。

4.催眠治療：包括改變自我心像，進行「心像厭惡」與「心像暗示」。

專家介紹

蔣平，著名心理咨詢專家，心理學副教授，中華成功者研究會心理咨詢委員會主任委員、深圳高級中學心理咨詢中心主任、深圳市靈通心理科學研究所首席指導專家，先後畢業於皖南醫學院和首都師范大學，曾任首都師范大學研究生會主席。

4. 怎樣預防青少年沉迷網路游戲

隨著人們生活水平的提升，多數家庭都配有電子設備，比如電腦、平板或是手機。隨著科技和網路的普及，越來越多的未成年人開始接觸到網路，了解到網路世界。由於未成年人還處在成長期，再加上孩子自製力弱，如果家長疏於管理和引導孩子，就會導致未成年人沉迷網路游戲，由此也會影響未成年人的成長。那麼如何才能有效防止未成年人沉迷網游呢？

3.通過運動轉移注意力

隨著時代的發展，科技和網路日漸普及。對於未成年人來說，大多數孩子普遍都能接觸到網路，也會接觸到網路游戲。如果家中的孩子沉迷於網游時，家長可以組織孩子外出旅遊，或是通過室外運動來轉移孩子的注意力。當孩子在現實生活中能夠感受到運動帶來的快樂，或是感到精神愉悅時，就不會沉迷網路游戲中，由此，也能夠起到防止孩子沉迷網游的作用。

5. 關於網癮的倡議書

「文明上網，遠離網癮」倡議書
同學們：
隨著計算機的迅猛發展，它已進入並深刻影響我們的生活。網路已成為大學生學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平台。但網路是一把雙刃劍，它在給我們生活帶來方便的同時，不良資訊、長時間上網等也危害我們的身心健康，尤其是沉湎於網路將嚴重影響我們的學業。
大學生是最具科技意識和創新意識的一個群體，大學生網民毋庸質疑是網路活動的主體，實施網路安全工程和網路文明工程，大學生理應發揮其重要作用。
共青團中央、教育部、文化部、國務院新聞辦、全國青聯，全國學聯、全國少工委、中國青少年網路協會等單位曾共同發布的《全國青少年網路文明公約》，倡議：「要善於網上學習，不瀏覽不良信息；要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強自護意識，不隨意約會網友；要維護網路安全，不破壞網路秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空」，《公約》表達了我們的心聲。為進一步增強我校學生的文明上網意識，我們向全校同學發出如下倡議：
一、遵守公約，爭做網路道德的模範。我們要學習網路道德規范，懂得基本的對與錯、是與非，增強網路道德意識，分清網上善惡美醜的界限，激發對美好的網路生活的嚮往和追求，形成良好的網路道德行為規范。
二、遵守公約，爭做網路文明的使者。我們要認識網路文明的內涵，懂得崇尚科學、追求真知的道理，增強網路文明意識，使用網路文明的語言，在無限寬廣的網路天地里倡導文明新風，營造健康的網路文明環境。
三、遵守公約，爭做網路安全的衛士。我們要了解網路安全的重要性，合法、合理地使用網路的資源，增強網路安全意識，監督和防範不安全的隱患，維護正常的網路運行秩序，促進網路的健康發展。
同學們，網路在我們面前展示了一幅全新的生活畫面，同時，美好的網路生活也需要我們用自己的美德和文明共同創造。讓我們認真貫徹《公民道德建設實施綱要》的要求，響應全國青少年網路文明公約的號召，從我做起，從現在做起，自尊、自律，上文明網，文明上網，遠離網癮。讓網路陪伴你健康成長！

6. 青少年沉迷網路的建議 關於青少年沉迷網路的建議

1、限定時間，想要戒除孩子沉迷網路並不代表讓他們從此遠離網路，而是要正確應用網路來給自己提供幫助，並且還應該限制上網時間和上網內容。

每次上網之前一定要明確具體的任務和目標，不要迷戀各種網路游戲。同時家長還應該規定每次的上網時間，比如每次上網不能超過兩個小時或者每周上網的次數，不能超過三次，尤其睡覺前不要長時間使用電腦。

2、讓孩子正確認識網路，家長要做的就是幫助他們正確認識網路的益處和缺點，讓他們能夠分辨哪些對自己有益，而哪些可能會對自身的成長發育造成影響。

之後應該與青少年一起制定自己的人生規劃，幫助他們找到自己的理想和目標，可以偶爾利用網路來放鬆身心，但是一定要適可而止。

3、培養興趣，想要徹底戒除青少年的網路，就應該培養他們的興趣愛好。在徵得同意的情況下，讓他們適當參加一些戶外活動，根據自己的興趣愛好選擇一些運動項目。

比如游泳、打球、跑步等，這樣能夠讓業餘生活變得更加充實。不僅能夠轉移他們對網路的興趣，還能起到強身健體的作用。

4、家庭要樹立正確的教育觀念，家長是孩子的啟蒙老師，應率先垂範，致力於建立和諧、文明、平等和睦的家庭關系。積極引導孩子樹立正確的學習和娛樂觀念，通過「家長監護工程「從預防入手控制未成年人不當使用網路，幫助孩子健康快樂成長。

7. "拒絕沉迷網路游戲,享受健康陽光生活"倡議書500字

計算機互聯網作為開放式信息傳播和交流工具，早已走進了我們的大學生活。互聯網是雙刃劍，隨著越來越多的大學生們逐漸接觸和深入網路空間，其負面影響日趨凸現。許多同學沉溺於網路虛擬世界，脫離現實，荒廢學業，消磨意志。而同學們最熱衷的網路游戲已經讓我們很大一部分蘇大學子沉迷其中而無法自拔，摧毀了並一直在摧毀著一個個我們身邊的同學和無數原本美好的家庭，親情和友情在網路游戲面前竟顯得那麼蒼白無力。

據不完全調查統計，我們蘇大學校周圍的網吧機器總數近1500台，上網的成員90%是我們蘇大學生，對莫邪路某一網吧隨機抽查一排20人，其中17人打網路游戲、2人看電影、1人聊QQ。在我們的調查問卷中上網時間每天大於3個小時的佔40%，每月上網費用100元以上的佔30%，而每天花大量時間上網的同學無一例外都是沉迷於網路游戲，且我們身邊絕大部分無法畢業的同學也都是由於過度沉迷於網路游戲。

同學們，大量事實證明，大學生沉迷網路游戲已經嚴重影響到了學校正常的教學秩序，嚴重影響了很多同學健康正常的學習與生活，給學生、家庭和社會帶來了不可彌補的痛苦和損失。看到這些情形我們還能夠再沉默嗎？網路游戲時時刻刻在吞噬著我們身邊的大學生們，我們再也不能這樣沉迷其中了，回到我們菁菁校園中來吧，讓知識的清香浮動每個角落，讓樸素的治學風氣再回到我們的百年東吳！為此我們向全校倡議：

一、不忘父母囑托，牢記老師提醒；規劃大學生活，樹立學習目標。
二、拒絕網路游戲，珍惜大學時光；端正學習態度，培養優良學風。

三、接受別人監督, 自律他律結合；黨員幹部帶頭，自覺當好表率。
四、學校部門重視，政策措施到位；院系負責配合，處罰公開嚴明。

8. 怎樣預防青少年網路成癮

方法如下：
1、首先，青少年自身要養成良好的上網習慣，上網前要計劃，明確上網的目的和上網的時間，避免無節制的上網，如果不是為了工作、學習，而主要為了娛樂，則更需要計劃上網。漫無目的地「沖浪」、沉迷於網路聊天或網路游戲，時間在不知不覺中流失，尤其把它當成一種緩解精神壓力時更應該節制。
2、其次，青少年要培養其他的興趣愛好、豐富業餘生活，業余時間多參加體育、文化娛樂或交際活動，不僅充實了生活，而且提高自己處理顯示問題的能力，從而避免依賴於虛擬的網路世界的機會。
3、第三、家長、學校和社會要共同參與。家長和老師要提高對網路的認識，既不能放任孩子上網「開闊視野」，也不能因擔心網路危害而過分控制孩子上網，這會迫使他們走到社會上非法的網吧而事與願違。家長和老師要通過正確引導和合理監督，不僅要直接控制青少年在家、在學校上網的時間，還要提高他們合理使用互聯網的能力。學校開展學生上網教育，提高校園上網場所和上網監控，豐富校園生活會減少網路成癮的發生。

9. 如何預防青少年網癮呢！

對因上網造成社會功能受損的未成年人，並符合以下情況時，應到精神衛生專業機構尋求幫助：

1、對上網有強烈的渴望或沖動，想方設法上網。

2、經常想著與上網有關的事，回憶以前的上網經歷，期待下次上網。

3、多次對家人、親友、老師、同學或專業人員撒謊，隱瞞上網的程度，包括上網的真實時間和費用。

4、自己曾經做過努力，想控制、減少或停止上網，但沒有成功。

5、若幾天不上網，就會出現煩躁不安、焦慮、易怒和厭煩等症狀，上網可以減輕或避免這些症狀。

6、盡管知道上網有可能產生或加重原有的軀體或心理問題，仍然繼續上網。

對網路使用不當者進行干預時，提倡採用綜合的心理社會干預措施，實施干預的人員應為受過專業訓練的合格人員。嚴格禁止限制人身自由的干預方法，嚴禁體罰。

對網路使用不當者中伴有明顯焦慮、抑鬱、強迫等精神症狀的個體，應到醫療機構進行診斷，並依照有關臨床診療規范進行治療。治療使用精神科葯物應嚴格掌握適應證。嚴格禁止損毀性外科手術。

(9)青少年如何預防網路沉迷倡議書擴展閱讀：

網癮的形成原因

網癮成因和家庭關系密切相關。網癮青少年比普通青少年網民受到的家庭管教更為嚴厲，所獲得的鼓勵和安慰更少，兩者在家庭結構和家庭氛圍上區別明顯。

網癮程度越嚴重的青少年，「未與雙親一起住」或「僅與父母親中的一方一起住」的比例越高。報告指出，如果與父母親一起居住，將有可能有效地抑制網癮。

10. 預防青少年網路沉迷的建議

引導監督，立榜樣，常陪伴增親情，導心理促健康，要多配合，常溝通。
家長須強化監護職責，養良善之德，樹自衛之識，戒網路之癮，辨不良之訊。家長須重視網癮危害，懂預防之策，遠網游之害，讀有益之書，表示範之率。要常陪伴，增親情：家長須營造和美家庭，增親子之情，理假日之樂，廣健康之趣，育博雅之操。要導心理，促健康：家長須關注子女情緒，調其心理，堅其意志，勇於面對挫折，正確利用網路。要多配合，常溝通：家長須主動配合學校，常通報情況，多交換信息，早發現苗頭，防患於未然。
網路成癮不應被簡單定義為一種疾病，青少年過度使用網路往往伴隨著其他問題，涉及家庭、學校和孩子自身，問題的改善和解決需要多方共同努力。家長正確關注和教育、學校支持，以及同伴幫助，都可以減少青少年對網路的過度使用。