網路討好型人格如何自救

① 怎樣克服討好型人格

克服討好型人格方法如下：

1、從現在起按照自己的意願行事。我們應該學會根據自己的意願來生活，而不是根據別人的臉色來行事，這樣只會讓我們越來越在意別人的看法。

2、我們要做到，高興的時候就笑，不高興的時候就哭，憤怒的時候就罵。只有我們按照自己的真實心情來表達自己的情緒，我們才能盡快改變過來。

3、停止去討好任何人，包括自己身邊的親朋好友。沒錯，是任何一個人都不應該讓我們去討好，如果我們不端正自己的想法和調整好自己的心態，那麼，這種討好型人格還是最終一時跟隨我們。

4、培養內心的充實與富足。我們之所以想著去討好別人，其實是因為我們的內心沒有底氣，不知道怎麼做才是正確的，我們的內心荒蕪得很。因此，我們要盡量讓自己的內心變得強大、充實與富足起來。

討好型人格

一種不健康的心理狀態，通過討好他人、忽視自身感受來獲得一定的社會群體認同感的心理。討好型人格會表現出一些行為特點，比如習慣性主動道歉、迎合他人、沒有自己的原則、不懂得拒絕、害怕給別人添麻煩、默默承受、內心自卑害怕他人的負面評價等。

討好型人格的形成，和成長環境有很大關系，有時候，無底線的善良，反而成為了傷害自己的武器。

② 討好型人格如何自救

討好型人格可以怎麼自救呢？

1、逃離「心理因果論」

阿德勒的勇氣心理學鼓勵人們拋開過去，不要深陷「心理因果論」而不能自撥。比如，小時候被父母打了一頓，你委屈到現在。

我們應當向未來看去，讓未來來決定現在，不要賦予過去「不美好」的意義，換個思考方向吧！

2、自我賦能，滋養自己

討好是單純的消耗，如果你已經被消耗了過多能量，要記得通過各種方式滋養自己。

比如書寫練習，讓文字梳理情緒，喚醒內在，告訴自己「我值得」；比如想像練習，想像自己是一棵樹，曾經沒有獲得的愛，都在此刻因陽光的滋養而獲得了。

當然，你還可以與家人、摯友深度交流，與你的愛寵相處，去感受到自己的重要性，感受被需要和被愛。

我們為自己而活，是力比多充分釋放的表現，也是獲得幸福人生的必要條件。

雖然這對於討好型人格來說，就顯得比較艱難和漫長，但只要覺悟，也是可以行動和改變的！

③ 討好型人格治癒方法

治癒討好型人格應培養獨立且完整的人格、學會拒絕，勇敢說出心中的那個「不」字。

1、討好型人格普遍缺失自我意識，最重要是培養獨立且完整的人格。

討好型人格普遍缺失自我意識，最重要是培養獨立且完整的人格，如何讓人生活得更有意義，在有限的時間里，我們還有很多重要的事情值得你去關注、去投入，去熱愛你自己，才是你一生最重要的課題。

願你擁有被討厭的勇氣，活出真正的自我。

④ 討好型人格自愈方法

• 1，學會拒絕別人，在生活中要有自己的原則和底線，不要為了迎合別人而擅自答應別人的要求，拒絕那些無理的要求；

• 2，嘗試表達自己的意見，對於一件事情有著不同的想法，一定要果斷說出來，不要為了別人而委屈自己；

• 3，努力讓自己變得自信，要暗示自己是最優秀的，當自己變得優秀起來，就不會去討好別人，這是改變討好型人格的關鍵方法；

• 4，把自己放在最重要的位置，不要過於貶低自己，要把自己放在最重要的位置，在面對外人的時候首先應該考慮自己；

• 5，不要過於在意別人對自己的看法，在生活中要做自己認為正確的事情，不要過多在意別人的看法，讓自己去享受生活的快樂；

• 6，學會正確思考，在面對外人的要求的時候，一定要去考慮是否會影響到自己的事情，正確思考清楚利弊，才能夠享受幸福生活。

討好型人格在生活當中會壓抑自己，來討好別人，長此以往，不僅是委屈了自己，還會被他人輕視，更不會擁有健康的人際關系。

因此對於「討好型人格」的人來說，是需要做出改變的，否則自己的人生會變得不那麼幸福，甚至是會一團糟。

如果一個人在生活當中非常敏感，一直小心翼翼，害怕得罪其他人，並且因此而導致自己的感受非常不好，這就會讓自己很難活得幸福。

其實「討好型人格」是能夠去改變的，在生活當中只要盡力去做到六點，就能夠改變自己的這種性格，從而讓自己活得幸福。

⑤ 討好型人格的人如何自救

我強烈認為善良必須有鋒芒
當今社會普遍存在一種心理障礙，叫做「討好型人格」。 這一類人，為人處世的原則是「犧牲自己，成全別人」。 總是無條件的滿足別人的要求，從不拒絕；做事之前也常常思前想後，優先去考慮別人的想法，害怕與別人起沖突…… 也許，看到這里你已經對號入座，找到了自己的影子。 我要告訴你，「討好」是一種病，得治！ 討好，是因為活在別人的期待里。
習慣性討好，是因為不停的追逐著別人對你的認可。 你從小被教育「要做個懂事的孩子」，「不哭不鬧，好好學習，大家才會愛你」。 漸漸的，你習慣於優先滿足別人，在你的世界裡，永遠以別人為中心。 可事實上，總會有人不論怎麼樣都討厭你。 你彷彿走進了一個怪圈，越是不認可你的人，你越要討好，到最後你的精力都用在了無關痛癢的人身上，甚至丟掉了本來合得來的朋友，也迷失了自己。 與其在乎那些討厭你的人，不如感恩那些喜歡你、對你好的人。 沒有人是十全十美的，說到底，都是普通人。其實你不需要察言觀色，讓「別人開心」也不是你的責任。 你在意每個人對你的評價，你想讓自己表現的完美無瑕，你覺得只有優秀才能得到所有人的喜歡，但是你唯唯諾諾換來的喜歡都是有籌碼的喜歡。 傻瓜，真正的愛其實是沒有籌碼的。 人與人之間的感情是微妙的，長時間交往而產生的默契、真誠，彼此了解之後的舒適才是維系感情的橋梁。靠一味的迎合和妥協支撐不住感情。 在愛你的人眼裡，你再丑態百出，他也甘之若飴；在不愛你的人眼裡，你再唯唯諾諾，也只是個懦弱的「老好人」。
你的善良，必須有點鋒芒 討好型人格的人本質上都是很善良的人。但是善良從來都不是隨地亂射的爛好心，不是對誰都好的沒底線。 只有懂得凡事先護住自己的人，才能有護住別人的能力，在才能為真正需要你的人赴湯蹈火。 之前讀過一句話： 「一個人越是善良，待人的底線應該越高。這樣才能避免縱容他人，也能保護自己。」 善良是好事，行善總有福報。但是過度的善良就變成了愚善，你會多了許多累贅的人際關系，會一些沒有良知的人「得寸進尺」。 老話講：人善被人欺，馬善被人騎。善良和周到是你的教養，不應該是別人拿來無限制索取的武器。 面對無理的、涉及原則性的要求，你要學會恰當的拒絕。 懂得拒絕不是無情，簡單明了的拒絕才可以讓你灑脫不糾結，你不需要為對方觸碰底線的行為買單，更不需要回頭。 不管是在感情還是生活中，我希望你「自私」一點，「真實」一些，坦然而快樂的前進。
我們每個人都曾有過這樣的煩惱，覺得不合群，覺得難以融入到一個陌生的環境中。 「他們都在吵吵鬧鬧，我不知道他們為什麼笑，但是熱鬧中的我只能跟著強顏歡笑。」 討好型人格可以體現在方方面面，職場，友情，甚至愛情。 放別人鴿子的時候，你會愧疚的譴責自己八百遍。而別人放你鴿子時，你還會為對方找台階下。你寧願犧牲自己的時間和精力，也要盡力照顧所有人的情緒。 你的負面情緒，都被你深深地藏在心裡。那怕心裡默念了一萬句「我不開心」「我不願意」，你也會用樂觀積極的形象示人。 你戴上討好者的面具，只是想保護孤獨的自己。 為什麼不摘下面具，拿出勇氣面對真實的自己？ 自尊者，才能被尊重；自愛者，才能被愛。 你永遠討好不了所有人，所以乾脆除了自己，誰也別討好。 如果實在不合群，不如暫且享受獨處。獨處不代表孤獨，你有大把的時間去完善自己，培養興趣，看書學習，追逐自由。 像照顧別人一樣，去照顧自己的情緒； 像關注別人那樣，傾聽自己的聲音； 像討好別人那樣，尊重自己的想法。 你會驚喜的發現：你被愛，是因為你值得。 不為徐引清風而怒放，而是，無論清風來與不來，我為我自己盛開。
感情是討好不來的。 其實你不需要將就自己，委屈自己，得到別人的認可，換一個不甜的「強扭的瓜」。 以愛情為例。 靠對一個人無微不至的好，靠做飯整理家務展示賢惠，靠花錢送禮物用物質討好，靠做一個「舔狗」硬追到的愛情，多沒勁。 那個對的人，應該是折服於你的魅力，喜歡你的樣子，欣賞你的人格，一見你就心生歡喜。若是貪圖實惠，衡量過現實的利益，我勸你，這樣的感情太廉價，不要也罷。 你最大的精力，應該在成就你自己，找到自我實現的價值。 改變討好型人格的第一步就是要學會愛自己。要記得，這世界上只有一個你，也是最好的你。 如果你能關心所有人，為什麼不能關心關心自己？ 別錯過熱情，不討好冷漠，愛錯了就離開，愛對了就珍惜，不卑不亢，這才是人際交往中最舒服的狀態。 如果你眼前的風景不是你想要的，說明還未到終點；如果你身邊的人不是對的，說明對的人還在後面等你。你只需瀟灑的前進，而非猶豫的後退。 生活，沒有你想像的那麼復雜。 你最該討好的人，是那個努力生活的自己。 願你從此討好自己，而且樂此不疲。

⑥ 討好型人格應該怎麼辦

可以通過建立自己的可靠優勢清單，寫「一日三好」日記，給自己思考的時間，肯定自己存在的價值來治癒討好型人格，具體技巧如下：

1、建立自己的可靠優勢清單，寫「一日三好」日記

討好型人之所以自尊感低，往往並非因為他們毫無長處，只是他們忽視了自己的優勢。因此，建立自己的優勢清單，通過記錄「一日三好」日記留意自己做得好的地方，有利於提升自信，也有助於建立起內在的評價標准。

2、給自己思考的時間

必須給自己充沛的時間，循序漸進地消化內心的恐懼與不安，把自己從復雜的社交關系隔離出來，哪怕只是切斷網路2-3小時。能為自己多爭取一些自我放逐的時間，就不要去糾結那些讓你坐立不安的瑣事。

3、肯定自己存在的價值。

不應該為了討好別人而活，應該為了你的工作，興趣，愛好等付出努力，在這些地方創造出屬於自己的價值。

4、掌控自己

應該嘗試著把注意力從別人那裡、從外部世界收回來。你唯一能夠掌控的就是自己的選擇，別人怎麼想、怎麼做那都是ta的事情。與其花力氣去討好他人，不如將這心力留著討好自己。

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注意事項：

1、要學會拒絕。不要再老是充當老好人，沒有必要去幫助所有人。畢竟窮則獨善其身嘛。做不到的事情不要勉強自己去做，不喜歡幫的忙試著去說不。離那些總要麻煩你的人遠一點。

2、無論做什麼事情都要自信，不要否定自己，要相信自己。