如何消除網路傷害

⑴ 如何減少自己被網路暴力的傷害呢

每一起網暴，幾乎都有三方勢力存在：
施暴者、旁觀者、受害者。
施暴者，製造謠言、煽動輿論，肆意消費他人的善良；
旁觀者，心懷正義和善良，卻成了施暴者的幫凶；
而受害者，是最無辜的一方，深陷輿論漩渦中心，被迫接受「社會性死亡」。
無疑，我們每個人都不想成為旁觀者或受害者。
那麼，該如何最大程度減少網暴帶來的傷害呢？
A、受害者：收集證據，保護好自己。
如果不幸，你正在承受前所未有的網路暴力。
不要猶豫，請盡快報警。
收集好證據，等待網警介入。
必要時，可以配合知名媒體澄清謠言，或者委託律師協助。
把網上的個人賬號改成私密狀態，隱藏或刪除動態，切斷各賬號之間的關聯。
同時，向朋友、親人、單位等說明情況，盡可能避免他們被牽連。
B、旁觀者：保持理智的共情。
網上的新聞，真假難辨。
在共情他人悲歡的同時，也請保持一些理性。
不濫用自己的善良，不過早下結論，不輕易站隊。
不做壓倒樹枝的任何一片雪花。
而對於造謠者，我想說：
法律不會放過任何一個作惡者。
真相，總有水落石出的一天。
任由網路暴力發酵的人，終會被網路暴力所反噬。
請好自為之。
對每個人來說，我們在鍵盤上敲下的字，或許只是輕飄飄的一句話。
但對受害者來說，卻是無比沉重的傷害，和一輩子無法抹去的陰影。
語言，自有千鈞之力。
請不要讓它，成為傷害任何人的武器。

⑵ 沉迷網路讓傷害觸目驚心，如何幫助孩子打贏這場「網路生存戰」

首先做好表率，不能家長也沉迷網路，另外可以設置一些獎罰措施，讓孩子將快樂轉移到現實。

⑶ 嚴重的網癮，該如何戒網癮呢

首先，我們先要了解網癮的危害：

上網成癮毀掉了無數個家庭的幸福和諧，吞噬了許許多多孩子的未來，牽動著家長和老師的心。

據中國互聯網路信息中心發布的數據顯示：中國人平均每天上網達3.7 個小時，連續 5 年呈增長趨勢。由於長時間注視電腦顯示屏，視網膜上的感光物質消耗過多，導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力低等。

上網在其生活中佔主導地位，注意和興趣單一指向網路，工作、學習動機減弱，生活質量下降。

玩掉孝心、玩掉親情

心理變態、靈魂扭曲、人格分裂。冷酷無情、對親人視若路人、反目成仇。

網路成癮者往往尋求較高的社會贊許性，但在現實生活中的交往卻遇到了相對較多的困難，從而產生嚴重的社交焦慮。

網路成癮者雖能意識到過度上網所帶來的危害，企圖縮短上網時間，但總以失敗告終。經過一段時間的強制戒除之後，就會變得焦躁不安，不可抑制地想上網，最後成癮行為反復發作，並且表現出更為強烈的傾向。

因為上網成癮，父母要控制零花錢，為了獲取上網的錢，往往要說謊。為了取得上網的時間，欺騙父母、老師、學校。

經常上網，導致不能按時按量就餐，造成營養不良，影響身體的正常發育。具體表現為缺鈣、雞胸、羅圈腿、駝背、手肩關節炎等。由於長時間注視電腦顯示屏，視網膜上的感光物質消耗過多，導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力低等。由於經常熬夜、睡眠不足，造成生物鍾紊亂。具體表現為：精神萎靡、昏昏欲睡；體內激素失衡、植物神經紊亂；產生焦慮、憂慮情緒，從而誘發神經官能症、心理疾病、精神疾病等。

26網癮的危害有哪些？
上網成癮：如何戒掉網癮

如何戒掉網癮：

一、

心理醫生說，引起「網癮」的原因主要有三大類。一是青少年學習壓力大，通過上網娛樂求得緊張心理的放鬆。二是青少年心靈空虛，一些學校只管學生學習，不重視充實青少年的精神生活，家長只管快速成才，學這學那，不給子女玩的時間，導致現代青少年心靈空虛。三是團體效應，當前青少年上網已成風氣，上網隨大流。

有了「網癮」如何消除呢？專家認為，治療「網癮」用心理治療的方法更有效果。治療的作用在於，解除維持和加重個體網路成癮的心理原因，會啟發自己找到導致上網成癮的心理原因，並嘗試改變它，根據每個病人不同的心理狀態，通過心理誘導或心理暗示的方法，來改變上網成癮問題。

二、

經常參加體育運動，可以從時間、空間和生理三個方面來避免青少年的網路成癮。第一，從時間上，體育運動「佔用」了學生的課余時間，也就減少了上網的時間，而且，經常參加體育運動的學生一般交際比較廣泛，參加的社會活動也較多，這樣就不容易沉迷於網路的泥潭之中。經常參加體育運動的學生比一般學生要參加更多的學校活動和社會活動，而在這些活動中，學生的個性可以得到充分的調整和發展，性格比較外向，更多的參加社會交往等活動，從而可以降低網路成癮的發生；第二，從空間上,學生在運動場上暢快的釋放自己身體和心理的能量，享受運動的快樂，宣洩不良情緒，能夠達到消除心理緊張，放鬆身心，調節心理狀態的目的，從而直接給人帶來愉快和喜悅，調控人的情緒。運動場上學生參與各種體育活動能滿足他們的心理需求,也能讓他們感受到運動場上鬥智斗勇，頑強拼搏，團結協作的樂趣。而網吧那種偏僻黑暗的室內環境以及網路的虛擬環境與學生張揚、陽光的個性是格格不入的；第三、從人體運動的生理學角度看，運動作為一種應激刺激，導致人體釋放具有免疫調節作用的內啡汰、腦啡汰和其他神經汰，進行適宜科學的體育能有效地提高人的免疫力，預防一些生理疾病和心理疾病的發生。同時人體運動的興奮性可以從大腦傳至肌肉，也可以從肌肉傳至大腦。肌肉活動積極，從肌肉到大腦傳遞的沖動就多，大腦的興奮性水平就高。情緒就會高漲。體育鍛煉之所以能有效調解人的情緒，正是這個道理。還有，國外有位精神病專家研究發現，慢跑一段時間後，人體大腦可以分泌一種心理「愉快」素——β—內啡汰，這種物質能使人體保持一種很好的心理狀態，預防和改善軀體疾病和心理疾病。由此可見體育活動對人的生理和心理都有非常重要的作用。體育活動能使學生們在活動過程中，嘗試到體育鍛煉帶來的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂。體驗到勇敢與頑強、勝利與失敗、挫折與勇氣、拚搏與成功所帶來的興奮與快樂。
上網成癮：如何戒掉網癮

三、

青少年網癮音樂療法 與傳統的網癮治療方法(強制電擊身體神經損傷治療、團體軍事化魔鬼殘酷訓練、服用副作用精神葯物治療。)不同，美國「弗里斯」網癮音樂療法是2009年3月美國紐約大學臨床心理學專業教授、美國音樂治療師管理委員會高級認證師—安德烈■弗里斯 教授（Andrea Frisch Professor）運用其15年臨床應用心理醫學的科學診斷方法和臨床實踐經驗，精心設計的一套主要面對青少年網癮的音樂心理診斷治療方法。該方法首先讓疑似網癮青少年回答特定的問題，然後根據其診斷的網癮程度，讓網癮青少年選擇相應的「弗里斯」特製心理音樂，按照一定的方法傾聽，隨著音樂本身特定的節奏旋律，讓網癮青少年的身心得到深度放鬆，引導網癮青少年進入游離於意識和潛意識之間的狀態，進行深層次無意識的音樂心理暗示和安撫。

美國「弗里斯」網癮音樂療法是目前眾多網癮治療方法中最安全有效、最健康科學和最深層次的治療方法。它的本質作用在於解除網癮青少年心理的緊張急促，治癒被傷害的身心，達到鎮靜催眠、安撫心理、緩解緊張，消除抑鬱、振奮精神、穩定情緒等作用。從根本上改善網路成癮青少年的情緒波動和社會認知度，幫助他們走出網路成癮，恢復正常的學習生活，樹立健康良好的性格心理。

「弗里斯」網癮音樂療法自2008年3月創立以來在美國音樂治療協會和美國兒童發展中心的推廣下，已經成功的拯救治癒康復了5.32萬名不同程度網癮的青少年，約4.78萬家庭因此受益，為網路時代下的青少年心理健康成長提供了有效的保障和依據。
上網成癮：如何戒掉網癮

四、

首都師范大學心理學藺桂瑞教授認為，網癮也是心理病理行為，對網路依賴較輕者，可以採用心理行為矯正治療，即系統脫敏，系統脫敏治療是心理治療的常用手段。國外有一個電視節目《心理醫生》，節目中醫生給一位對貓有恐懼症的女士，採用心理「系統脫敏」治療：這位女士開始連「貓」字都不能說，醫生就讓她把貓稱為「J」，讓她逐漸地發「貓」字的音，然後讓她看圖片上的貓，讓她觸摸一隻可愛的玩具貓，再讓她觀察遠距離的一隻真貓，逐漸縮短與真貓的距離，最後直接讓她用手撫摸一隻真貓，在不知不覺中治好了該女士的恐貓症。對上網成癮的孩子，也可以採用這種脫敏治療方式，逐漸減少上網的次數和時間。如果孩子每天上網4個小時，家長開始採用心理脫敏治療時的第一周，讓孩子每天減少1個小時的上網時間，然後再逐漸地減少他上網的時間，最終可以達到與網路脫離的目的
上網成癮：如何戒掉網癮

一、不要漫無目的上網，要給自己設定上網時間及明確目標。 二、盡量在公共場所上網，這樣才能預防在隱秘空間上網而造成的虛擬空間中毒。 三、刪掉電腦中的網路游戲，只留下工作和學習的軟體工具。 四、要有規律運動，不要老是坐在電腦前，更不要在電腦前吃飯。 五、尋找其他讓自己感到有趣的事來做，以消除不上網帶來的空虛感。

⑷ 無線網路對腦子傷害太大怎麼辦

目前來說無線網路對人體基本是沒有傷害的，對大腦的傷害更不用提及。
這種通訊網路技術，已經在全世界使用了許多年，安全性是經過多少年驗證的，如果不安全，是不會進行推廣的，不需要擔心，如果你擔心輻射的話，可以選擇穿防輻射服，平時盡量多注意休息，避免勞累。

但是不能因為沒有傷害或者傷害很小就不注意使用這些無線信號的設備，正確的使用方法方式可以最大限度的降低對人體的影響：

1、如果在你睡覺時將帶有無線裝置的智能手機或其它設備放在身邊的話，第二天很有可能會出現注意力不集中、記憶力變差等問題。所以在晚上睡覺前強烈建議不要把手機放在身邊，尤其是枕邊。