如何脱离网络游戏

‘壹’ 如何摆脱网络游戏

多运动，不要总想着它，要有自己的见识，多与别人交往，多听听音乐，努力去挖掘生活的美好，只有奋斗，才能成功

‘贰’ 如何戒掉网瘾

可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然。

下面的几种具体办法都属于认知行为疗法，也是控制网络过度使用的优选方法。

1、认知疗法。家长和网瘾的孩子要像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确网瘾的不良影响，比如荒废学业，损伤身心健康等，使网瘾患者内心对于成瘾行为有较为本质的认识，慢慢戒除。

2、系统脱敏疗法。家庭成员与网瘾患者协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。

(2)如何脱离网络游戏扩展阅读：

表现：

在表现上,正确的使用网络，是在有需求时使用，或者对自己生活有方便的的情况下使用。网络过度使用者主要表现为一种不自主的长期强迫性使用网络的行为。

当过度的使用网络对身体造成伤害、对工作、学习和社会交往来了痛苦 ，甚至正常的生活交往和社会的都受到了影响 ，就是属于过度使用，应该进行矫正。

有几种表现形式： 如网络色情成瘾、网络关系成瘾、网络购物成瘾、网络游戏成瘾等。这些表现多跟人的整体心理健康状况有关，不要忽视网络背后的心理健康的状态。

‘叁’ 青少年沉迷网络影响非常大，如何能让孩子脱离网络

告诉孩子上网的危害，同时培养自己孩子的兴趣爱好。

我们都知道，沉迷网络的危害是非常的大的。网络是一把双刃剑，我们在网上能够查到很多的学习资料，这些资料对我们的学习，对我们的知识的补充作用都是非常的大的。

但是现在有很多的青少年沉迷于网络，这些危害都是非常的大的。

我们知道，青少年的辨别能力还是非常的弱的，网上有各种各样的层出不穷的信息，有些对青少年是有用的，有些是有害的，但是青少年沉迷于网络的话，不免会受到这些信息的影响，对青少年的健康成长也是非常的不利的，严重影响了青少年的身心健康。

当然引导学生适当的网络游戏，适当的游戏有利于青少年智力的发展，但是切勿不可沉迷网络，荒废时间，这也是最不可取的。所以更多的就是引导孩子合理利用时间，合理地利用身边地网络资源，同时有一个好的辨别能力。

‘肆’ 通过短期电竞培训，以让孩子认清现实，如何才能有效破除孩子沉迷网络游戏

通过短期电竞培训，以让孩子认清现实，那么如何才能够有效破除孩子沉迷网络游戏呢？我们会发现，现在随着时代的发展，很多孩子其实是沉迷于网络游戏当中的，网络游戏其实就是互联网发展的一个产物，适当进行网络游戏能够让我们娱乐身心，能够让我们在其中获得一些乐趣，但是如果过度沉迷于网络游戏当中，很可能就会因此沉迷于虚幻当中，逐渐远离现实。所以说作为家长作为老师应该通过一些有效的方法让孩子脱离网络游戏的沉迷当中。

通过短期电竞培训，其实能够有效帮助孩子建立一个适当的游戏观念，这是什么意思呢？也许有的人会认为短期电竞培训不就是给予了孩子一个玩游戏的机会吗，这样子的做法不会让孩子更加沉迷于网络游戏吗？

‘伍’ 怎样摆脱网络游戏

总想玩网络游戏无非是两种原因：第一，生活空虚，只有玩网游消磨时光。第二，在游戏里更容易证明自己的价值。对于第一种情况，建议你找点自己喜欢做的事，让自己忙点，比如出去和朋友聚聚，或者自己出去走走，做做喜欢做的事。对于第二种情况，我想说网络社会终归是虚无缥缈的，除非你靠着玩网游赚钱，否则你得到再高的荣誉，再多的金币，回到现实后还是什么都无法改变，只有在现实中得到的东西才是真正存在的。最后我想说，如果你已经沉迷于网游，想一下子戒掉，那是不可能的，建议你从那些需要消耗大量时间和精力的大型网游（如魔兽世界等），向每天只需要少量时间的电子竞技类网游（如魔兽RPG）逐渐转变，当你在现实中找到了更多的事可做的时候，自然会发现，其实网游不玩也行……

‘陆’ 沉迷网络后怎样才能尽快的脱身

无论出于什么原因，有节制地玩游戏放松是可以的，但是决不能沉迷其中。如果你已经沉迷其中，那么就要尽快脱身了。有几个方法值得一试：

1．逐渐减少上网时间

沉迷于一个东西，恨不得所有的时间和精力都花在上面，这显然是不行的。所以，釜底抽薪的办法最管用，那就是逐渐减少上网时间。可以从一开始的几分钟开始，逐渐增加，最后给自己规定一个每天可以控制的时间段，比如，每天一小时。

切记不可操之过急，否则会适得其反。

2．学会约束自己的行为

之所以沉迷网络游戏，就是因为青春期男孩缺乏自控能力，放纵自己的结果。所以，青春期男孩要学会控制自己的行112男孩青春期手册为，可以给自己限定一个时间，在电脑旁边放一个小闹钟，到了时间，无论如何，都要离开网络游戏。或者在自己特别想玩游戏的时候，去做一些其他的事情以转移注意力，不断增强自我约束的能力。

3．在现实生活中寻找乐趣和成就感

很多青春期男孩受了批评、考得不好，都会去网络世界中寻找安慰和解脱，久而久之就会产生依赖。其实，现实中人和人之间的交往更有乐趣，也更真实。所以，别逃避，勇敢在身边寻找生活的乐趣，努力培养现实中的各种兴趣，让生活回归真实世界。

‘柒’ 如何摆脱网络游戏的诱惑

（1）
以鼓励为主，减少上网的时间和次数
时间管理技术的核心在于通过给予适当的支持，帮助该生发展一种积极的行为方式以取代消极的成瘾行为。交代其家长打乱该生的网络使用时间表，如果该生喜欢在中午上网，那就在中午监督其午睡，让其适应一种新的时间模式，从而打破其上网习惯。让其父母监督上网情况，并多陪陪孩子玩一些有意义的游戏。如：讲讲笑话、算24点、下棋等等安排他准时下网，从而逐步减少上网时间。（2）完善个性，增强自信心。安排该生参加诸如互助小组、兴安排该生参加诸如互助小组、兴趣小组之类的团体。提高该生结交具有相类似背景的朋友的能力，从而减少对网络交往的依赖。比如，可以参加一些流行音乐的合唱团，先在现实生活中，和有共同爱好、共同语言的同学建立良好关系，再进一步发展其他的人际关系。针对其网络成瘾的特点，我还专门举办了相关的主题班队会，让全体学生共同来谈论网络成瘾与学生成绩、心理、情绪因素以及一些不良行为有着较高的相关性，以及由此所带的一系列相关的问题。通过活动找到与自己兴趣相投的朋友。（3）加强交流，以温情代替冷漠让家长明白该生可能具有强烈的网络成瘾倾向，减少对他的责备。建议家长和其生之间多就孩子的网络成瘾原因进行开诚步公的交流，家长真诚地倾听孩子的感受，与孩子一起外出度假或帮助孩子培养一些新的有益于身心健康的爱好。并和孩子制定：
“行为契约法”让成瘾的学生和自己或家长，在协商的前提下，共同制定行为契约，主动接受外界的监督，以达到摆脱成瘾的目的。教师对该名学生的心理辅导应对给他多关心，用温情代替冷漠。然后指导该生调节与同学之间的关系，并针其身上表现出来的特点：朝气蓬勃、精力旺盛，积极组织他参加各式各样的活动。改变传统的教育教学观念及评价模式，让该生学会实现生活中的游戏，以实际健康的游戏代替虚拟的不健康的网络游戏，让青春少年过剩的精力得以发泄，同时让该生在游戏中体验成功的快乐。此外，我还帮助该生区分真实与虚拟的世界，建立时间意识，了解自己所追求的人生价值，引导学生接受自己，订立未来的目标，并愿意向着目标作出努力，指导家长积极配合，关心和爱护他。这样，该生真正摆脱网络的诱惑，健康快乐地成长。

‘捌’ 怎样才能从网络游戏中走出来

试着去做点别的事`不一定要多么有意义`多么去强求自己的事`只要简单的逛街`和朋友通通电话`和朋友一起适当的做些户外运动`要坚持住`不要觉得没有游戏就没有生活`其实生活非常的精彩`你能坚持1天不玩就能坚持1个月不玩`时间久了你会慢慢发现在游戏上付出的时间和经历多少有些不值得`加油吧`

‘玖’ 如何摆脱网络游戏

这个问题20年前就有了。

20年前的时候，网络游戏应该是有，没有那么厉害， 20年前火爆的是电动游戏。日本的任天堂，世嘉，我记得当时有一款火爆的游戏，一个勇士克服重重困难去拯救公主。沉迷与此的年轻人不在少数，有关其消费模式也被研究。

有相关研究报告，报告出来以后，还是让人有些意外：青少年很容易被电动游戏所吸引，但是随着年龄的增长，也可能很快就失去对电动游戏的兴趣；反倒是成年人，不容易着迷，但是一旦“上手”，很难脱瘾。

我观察过3岁的小孩在电脑面前玩游戏。然后我就知道了：儿童，或者青少年，实际上我们设定了一个允许活动的范围，当然是出于保护，但是空间很有限。电脑游戏则是少数兴奋点，他们喜欢也很合情理。

年龄增长之后，限制减少了，比如说，青少年被允许结交女孩。这个时候，电动游戏或者电脑游戏的重要性就迅速下降了。

成年人则基于的是完全不同的逻辑，一个成年人的社会生活可能基本上已经定型了，然后一段时间之后着迷于网络游戏，既然已经成为生活的一部分，那么摆脱网络游戏就有一定的困难。

并且成年人的行为更容易自我强化，虽然收入可能有限，但网络游戏消费并不贵，电子娱乐的卖点本来就是便宜，升级硬件，购买点卡都不会有太大的困难，可以把这一行为推到一个新的高度。

先抛开这些问题，谈一个“成瘾”的概念。我是那么理解：如果一个人很有兴趣从事某件事情，那么频率就不是问题。所谓成瘾，应该是已经没有兴趣，但是出于生活的惯性，仍然不断重复。也许自身会很有压力感。

90年代末期我去广州参加出口商品交易会。交易会现场离广州火车站很近。商人出了交易会之后，很多人都到火车站附近的地下商城买东西。我记得，有一个人买一个VCD机，因为小贩给他便宜了5块钱，直拍小贩的肩膀。

不对，参加广交会的应该都是正经商人。一群有较高收入的人会到自己城市的火车站地下商场买东西吗？根本不可能。所以我就很有感慨，换了一个环境，人们的行为就会发生很大的变化。

其实比较简单，一旦发现自己对网络游戏存在依赖性，可以给自己换一个环境，或者周围人也可以帮助他。租一个新的房间，更换一下工作岗位，改变一下作息方式，或者结识一位漂亮女孩。依然可以玩网络游戏，不是问题。

一段时间之后，当事人会发现，网络游戏的吸引力弱化了；再过一段时间，当事人也许会觉得，网络游戏是太过复杂的事物，热衷于游戏倒不如用软件记录自己平时的琐碎账目。我这是在同游戏从业者为难吗？不是，成熟的产业终究是要克服不恰当的消费。

‘拾’ 如何退出游戏

1、首先进入游戏中或者在进入游戏的等待界面中。