联系实际谈谈如何防止网络沉迷

❶ 我们该如何避免沉迷网络

青少年沉迷网络游戏的问题，一直都是人们关注的热点。近期就有提出游戏沉迷的问题越来越严重，建议上课期间关闭网络游戏服务。并指出网络游戏或许能创造一定的财富，但带来的危害更大，不能顾此失彼。建议相关部门在孩子上课期间应当关闭网络游戏服务，对网络游戏的开放时间给予严格限定。

由于游戏产业的蓬勃发展，互联网以及智能手机步入每一个家庭，导致青少年沉迷游戏问题才会如此严重。比起关闭网络游戏，我们或许能通过更适合的方式来帮助未成年人解决网络游戏问题。

通过建立网络游戏分级制度；通过人脸识别等技术实行未成年人登入网游时段、时长监管分级，防止青少年沉迷网络游戏。一个接一个的网络防沉迷措施都已经面向社会，相信未来更严格的检测措施也能起到更多的作用。

游戏防沉迷，防的是沉迷，而不是游戏

游戏高速发展的背后，巨大的游戏玩家占比一方面显示了整个游戏行业令人惊叹的巨大潜力，另一方面却也在控诉一个令人无奈的事实。未成年人在网络人群中占据相当大的比例，再加上自控能力较差，沉迷游戏和过度消费引发了各种日益严峻的社会问题。

2000年6月，一纸“游戏机禁令”让原本蓬勃发展的国内主机行业进入了长达15年的寒冬，中国的游戏行业遭受到了前所未有的打击2001年后，大大小小的网络游戏如雨后春笋般在国内游戏市场出现，并以极快的速度抢占了国内游戏市场份额。这也为未来的网络游戏的发展奠定了基础。后期又随着4G网络普及手机游戏逐渐占据市场，然而在手机游戏飞速发展的同时，“游戏沉迷”的问题还是遗传了下来，再次将游戏推向了风口浪尖。

或许是一些媒体的夸大化宣传，导致游戏一直没法被人们正式化的面对解读。人民日报曾在2018年9月发表过一篇名为《防的是沉迷而不是网游》的文章，说的就是不该对游戏的妖魔化，应该正是网络游戏这一行业。同时伴随着电子竞技的发展，游戏产业也渐渐被人们接受。取消网络游戏显示是不现实的，网络游戏目的也是为更多的人提供的是休闲娱乐。我们应该做的是防止”沉迷“，家庭教育相比与外力因素或许是一个更好的办法。未成年人沉迷游戏的问题是我们要做的持久战，如果但是一个简单的问题20年前就已经解决了，我们要做的就是对症下药，从未成年的教育抓起。

❷ 我们应该如何防止沉迷网络游戏

怎样预防青少年沉迷游戏 专业心理咨询师这样说
诊断“游戏成瘾”的条件非常严格

本次活动邀请了广州市未成年人心理咨询与援助中心副主任冯清梅为家长支招。冯清梅是广州大学教师、国家二级心理咨询师，长期从事青少年心理咨询工作及家庭教育指导工作。在讲座上，她向现场家长和小读者展示了青少年游戏成瘾（沉迷游戏）的各种表现形式与危害。

到底痴迷到何种程度才会被界定为游戏成瘾？据介绍，世界卫生组织对诊断“游戏成瘾”的条件非常严格，包括：当事人的相关行为必须足够严重，而且已经造成个人、家庭、社会、教育、工作或其他重要方面的重大损害，至少需要12个月才能确诊。

冯清梅说，具体要看当事人的社会功能是否受损，其学习、社交、身体状况如何；人际关系是否受影响，当事人与家长、同学、老师之间关系如何；是否发展了不良癖好，当事人是否熬夜、大量购买游戏装备；是否作息或性情突变，当事人是否早上起不来、不吃饭、讲话烦躁等。

戒除游戏并不能治愈游戏成瘾

“游戏成瘾，即使作为疾病类型，也不是游戏直接作为病因导致成瘾。”冯清梅认为，游戏成瘾另有别的原因导致。比如学习压力大、厌学等，而厌学等又会有更深层的原因。所以，无论如何，千万别简单地认为：戒除游戏就能治愈游戏成瘾。

“孩子沉迷游戏是因为家庭关系出了问题。”在冯清梅看来，成瘾者背后往往有一个控制者（依赖者）。孩子的所有活动都在父母的控制之下，交什么样的朋友，该去发展什么兴趣爱好，要考多少分，要上什么样的学校和专业，甚至小到今天吃什么菜、穿什么衣服都由父母来决定。父母无时无刻不在给孩子施加压力，孩子毫无自由，他可能无法反抗父母，那只能在游戏的世界里去找掌控感和自由感。父母是过度负责，过度控制，过度满足，过度溺爱；成瘾者则是去责任化，放任行为，用放任，伤害，对抗父母来刷存在感。

治疗成瘾的办法是放弃对成瘾者的控制，归还属于成瘾者的责任，让成瘾者成为他自己，对自己所有的部分负责。gd.yd119.cn

孩子喜欢游戏是因能体验回应感

为什么孩子会沉迷游戏？“孩子喜欢游戏是因为游戏永远都是会回应他。”冯清梅指出，孩子要从游戏当中去体验这种回应感，而家庭无法给予他。很多父母沉浸在自己的手机里，当一些孩子试图跟父母沟通，但得不到回应。而游戏这种虚拟世界，不管他做什么都是能得到一个回应的感觉，会让他感觉很好。这一点非常吸引孩子。冯清梅支招，父母要做的第一件事就是，看到孩子，回应他。

“对待沉迷网络游戏的孩子，我们要关注的往往不是他对网络游戏的沉迷，而是这种沉迷背后的原因。”冯清梅分析，许多沉迷网络的青少年都存在自卑和人际不良的问题。沉迷网络、自卑、人际不良这三个问题往往产生交互作用：因为自卑所以在社交中缺乏主动甚至回避，回避又加剧了自卑感，并缺少社交技巧的锻炼，加剧了社交不良，而网络游戏中可以隐藏真实身份，所以通过网络游戏来满足社交需要。沉迷网络本身就是对现实社交的回避。

良好的沟通有助于解决沉迷游戏

防止孩子沉迷游戏，我们父母可以做些什么？“只要亲子间保持良好的沟通，孩子就不会沉迷网络，沉迷游戏。”冯清梅说，对于孩子使用手机这件事情上，要让孩子学会自我管理，“需要把制定规则的权利去交给孩子，然后把监督执行的功能去留给父母。也就是让孩子自己来说，他怎么用手机、玩游戏。”

“关于游戏，父母要帮助孩子认识游戏背后的东西。”冯清梅支招，父母要改变敌视孩子打游戏的态度。父母可以与孩子一起去探索这个游戏背后的一些东西，比如设计游戏的时候究竟有哪些元素是吸引人的。用一个非常理智化的方式，帮助孩子建立起对于游戏更加健康的态度。

此外，孩子兴趣太少也会导致沉迷网络游戏。而避免这一现象的好办法就是，父母从小充分满足和保护孩子的好奇心，陪伴孩子参加各种活动，尤其是户外活动。如果一个人对探索多姿多彩的现实世界充满了兴趣，则是不太可能沉迷网络。

❸ 到底该如何防止未成年人沉迷网游

随着人们生活水平的提升，多数家庭都配有电子设备，比如电脑、平板或是手机。随着科技和网络的普及，越来越多的未成年人开始接触到网络，了解到网络世界。由于未成年人还处在成长期，再加上孩子自制力弱，如果家长疏于管理和引导孩子，就会导致未成年人沉迷网络游戏，由此也会影响未成年人的成长。那么如何才能有效防止未成年人沉迷网游呢？

3.通过运动转移注意力

随着时代的发展，科技和网络日渐普及。对于未成年人来说，大多数孩子普遍都能接触到网络，也会接触到网络游戏。如果家中的孩子沉迷于网游时，家长可以组织孩子外出旅游，或是通过室外运动来转移孩子的注意力。当孩子在现实生活中能够感受到运动带来的快乐，或是感到精神愉悦时，就不会沉迷网络游戏中，由此，也能够起到防止孩子沉迷网游的作用。

❹ 如何防止中小学生沉迷网络游戏

随着科技的发展网络已经深入到我们的学习中和工作中，在当今社会网络游戏也很流行我们会发现身边有很多的中小学生沉迷于网络游戏，严重影响到了他们的学习。

三、孩子因为沉迷游戏出现厌学的情况怎么办

出现了这种情况时首先要对孩子进行正确的引导，不能够强行的让孩子不玩游戏如果孩子可以好好的完成作业，在考试时取得了进步时可以作为奖励让孩子适当的玩一些游戏。日常生活中家长可以多鼓励夸奖孩子，孩子在家如果积极做家务时可以多鼓励他，让孩子产生成就感。家长可以多跟老师沟通了解孩子在学校的学习情况，如果孩子在学习上遇到了什么困难家长也可以给予孩子帮助。

❺ 怎样才能防止自己沉迷于网络

别让自己无聊
把自己每天的时间合理安排好，不管是学习还是工作抑或是生活，别让自己过于悠闲无聊，一旦无聊肯定会上网的，一来二去肯定会沉迷其中。
02
每天提高一点点
不管是学习还是工作，每天给自己定个小计划，每天提高一点点成绩，这样一来，你的注意力会完全放在学习或者工作中，自然会远离网络了。
03
手机离你远一些
把你的手机放在理你学习亦或是工作远一些的地方，不要放在触手可及的地方，并且学习与工作的时候把手机调成静音模式。
04
闲暇时间健身
在你休息的时间里，或者是可以放松的时间里，可以去健健身，比如跑跑步或者散散步，亦或是做做瑜伽之类，还可以养养花，或者是其他兴趣爱好的培养，你就不会沉迷网络的。

❻ 青少年很容易沉迷于网络，特别是一些大型游戏，如何防止青少年沉迷网络

想要孩子学习好，家长其实就应该从孩子的行为上去帮助他们，就比如有的孩子他非常沉迷于网络，甚至是一些大型游戏，所以家长一定要做出一些举措去防止他们沉迷网络。

三、不要太过于敌对

家长在教育孩子，不要玩游戏的过程当中，一定不要展现出太过于敌对的想法。如果太过于敌对的话，孩子也会因此对家长形成一种敌对的想法，所以家长可以跟孩子一起玩游戏，但是这不是说让家长跟孩子一起沉迷于网络，而是跟她探索在游戏当中的乐趣，才能够有所帮助。当家长理解了孩子在游戏当中乐趣的时候，才能很好的体验孩子在游戏当中想要获取的东西，这样的才能针对性去解决他沉迷网络的问题。

❼ 究竟该如何预防中小学生沉迷网络游戏

预防中小学生沉迷网络游戏，那么就要家长制定丰富的课外计划，让孩子在固定的时间完成作业以外，一定要让孩子的课余生活丰富起来，每天有足够外出活动的时间，最好是多陪伴孩子一起来进行运动，可以让孩子通过骑自行车、游泳、打球来锻炼身体，提高身体素质的同时丰富课余的生活，这样就减少了玩网络游戏的时间。另外在日常的生活当中，如果孩子一味的沉迷于游戏，那么也要和孩子讲清楚道理，并制定详细的计划，共同商讨游戏的使用时间，一定不能超过固定的时间，如果到了时间以后手机就要关闭或者收起来。另外也要多注意和孩子的关系改善，多和孩子沟通交流，多做一些亲子的活动，这样的孩子对手机的依赖性也会减少。

❽ 我们应该如何避免自己沉迷网络

操作方法
01
利用一些小程序，限制上网时间。在电脑（手机中）安装上这种程序，设置的时间一到，就不能在上网。只有确实需要用网络工作、学习时再上网。

02
多些现实生活中的社交行为。比如亲子间互动，父母带孩子出去玩。和朋友去逛街，和异性朋友去约会等等。

03
多读一些书。多读一些纸质书，纸质书的质量也比较有保证。出版社在出版之前一定做了很多考虑。喜欢读电子书提前下载下来，在断网的状态下阅读。

04
制定一个明确目标，坚持不懈的努力。如果你是上班族就制定工作目标，如果你是学生党就制定学习目标。当生活有明确的目标时，就没有那么多时间去玩乐了。

05
业余时间多做运动。女生做做瑜伽，跳跳健身操。男生约上好基友打打球。有孩子的和自己宝贝到公园一起锻炼。空闲时间做些有意义的事情！

06
参加一些社团（乐队、合唱等团体）、学门才艺。如果你是大学生可以参加到校内的各种社团。如果是孩子沉迷网络，可以带他去参加各种培训班，学学钢琴、跳跳街舞。

07
亲人、朋友多些监督。改变一种生活习惯是件比较困难的事情。亲属要多些耐心，常常在他身边多些爱的叮咛，多些温馨地陪伴，相信他会不再沉迷与网络。

08
找到他沉迷网络的原因。他为什么宁可玩手机也不愿和你说话？是不是你的沟通方式出了问题？是不是他最近的压力太大。找到原因，才能对症下药

❾ 大学生如何才能防止自己沉迷于网络游戏

最重要就是先把游戏卸载了

用心规划好每天该做什么，有计划的去过好每一天。

规划好以后一定要实行。

不要在该学习的时候娱乐，也不要在娱乐的时候强迫自己学习。

现在软件商店有很多锁手机的APP，可以下载试一下。

先用外在事物约束自己，让自己慢慢习惯下来。

网络游戏不害人，但是沉迷进去就可以毁了一个人。

防沉迷系统，全称网络游戏防沉迷系统。是中国有关部门于2005年提出的一种技术手段，旨在解决未成年人沉迷网络游戏的现状，设有该系统的游戏服务器中，未成年玩家如游玩时间超过3个小时的健康时间，游戏将会提出警示，并通过经验值减半、收益减半等方式促使玩家下线休息。

2007年4月9日，新闻出版总署、中央文明办、教育部、团中央、信息产业部、公安部、全国妇联、中国关心下一代工作委员会等八部委已联合下发《关于保护未成年人身心健康实施网络游戏防沉迷系统的通知》，决定从2007年4月15日起，在全国网络游戏中推广防沉迷系统。

❿ 如何防止孩子沉迷于网络游戏有什么好的办法

网络游戏是很多家长们都深恶痛绝的一个东西，因为小孩子们一般没有什么自制力，如果对网络游戏沉迷的话，他们就会变得上瘾，对学习失去兴趣、导致成绩下降。那么对于家长们来说，如何防止孩子沉迷于网络游戏，有什么好的办法呢？

一、转移孩子的兴趣

对于有些孩子来说，自己的家长因为忙于工作，不能很好的关注自己。所以他们平时在做完作业之后太无聊，他们就会想着打游戏来打发自己的时间，从而变得一发不可收拾、陷入了游戏当中。因此此时家长们应该培养孩子其他的兴趣，如果一个孩子他对很多事情都感到好奇、想去探索，那么他会在生活中发现很多比游戏好的还要好玩的东西。比如说学习一门乐器、出去旅游、或者发明创造等等，这样才能杜绝对游戏的上瘾。