如何拒绝网络成瘾材料

❶ 怎样拒绝网瘾

关于戒掉网瘾的方法这个一定有帮助的,这个答案会告诉你自己是自己最好的心理医生上网为了玩形成的是网瘾，上网为了工作而离不开是上网过度。你没别的事可做，用上网打发时间而过度，这是越过了网瘾倾向，已经是轻度网瘾了。改变首先是提高认识。然后才能使你自己产生改变的行动。 1, 为你的愿望服务，使你的梦想长大，成为一棵树。 2，如果你是玩游戏成瘾，当知道，游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。 3，如果你是信息收集成瘾，当知，知识是学不完的，信息的收集也是没有终结的，知识知道没有用，行动才有价值。 4，如陶洪开教授所说，电脑是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是没有大用的人。最终，玩电脑的人，是给用电脑的人打工。 5，对我们来说，世界上最可怕的事情不是恐怖的个人，也不是那恐怖的国家，而是那些优秀的人比我们还要更努力的学习工作选择---我们一定要认识到这一点！ 6，如果你是在家上网，那么，你就给闹钟定时，让他来提醒你。如果你是在网吧，那么，就少交钱，给自己定时。 7，在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。 8，每次上网前，都抱定自己的目的是什么，定下自己的时间。完成这个目的，就下线。并想好另一件要办的事情。 9，戒网瘾主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在那里？ 10，市面上，关于戒网瘾的书有七八种了，选一本，看看那些深受其害人的案例，你会自觉远离网瘾的。

❷ 如何拒绝上网成瘾

你啊，只要多利用时间去学习啊，运动啊之类的，把能上网的时间用掉，不过也不是永远不能上，只是上的时候要有节制，看到自己玩时，已超时间了，就用意志力来提醒自己，如果渐渐发现自己已经控制不住，没节制的玩了，就得停止一下，要不然再这样发展下去，就永远控制不住自己，所以，上网是可以，就是不能成瘾啊！！！

❸ 怎么才能拒绝网瘾

1、平时要丰富业余生活，比如外出散步或郊游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等，即使不想出去也要强迫自己出去。
2、每次上网前，都抱定自己的目的是什么，先把要做的事写下来，定下自己的时间。逐一完成了，马上就下线，并想好另一件要办的事情。不要没事干也要开着电脑，挂着QQ、MSN3、如果你是玩游戏成瘾，要知道游戏是以赏识教育的方法，使你爱上它的。
4、如果你是信息收集成瘾，要知道知识是学不完的，信息的收集也是没有终结的，知识知道没有用，运用了知识才有价值。
5、电脑是工具，不是玩具。用电脑的人是聪明的人，玩电脑的人是没有大用的人。最终，玩电脑的人，是给用电脑的人打工。6、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。如果你是在家上网，那么就给闹钟定时，让它来提醒你，或者下载一个桌面时钟软件。如果你是在网吧，那么就少交钱，给自己定时。
7、在家上网，把你的电脑放到家中的公共区中，如客厅。让大家来监督自己。
8、戒“网瘾”主要靠的就是自己的意志力。指挥不动自己的身体，控制不住自己的欲望，那我们的希望又在哪里？9、你不必惧怕电脑，也不用刻意去躲避，现在是信息时代，与电脑隔绝的人只会与世隔绝，可以偶尔玩一下游戏，可以在玩的时候疯狂一下，但注意，那是偶尔。10、不必太过在乎什么等级什么装备什么会员以及各种钻石甚至现实中的分数、奖章等等，那都是虚无的，只是一堆数据！抓住实在的那才是最重要的。我上网一般只是浏览对我有用的信息，例如博客和贴吧，其余的时间便是解答问题了，简单无累赘，随时可抽身（以前我可是游戏狂，不管是单机还是网游）。11、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。12、如出现早期“症状”，应及时停止操作并休息。网络只是一个地方而已，学校、家里、公司也是地方，为什么我们唯独对网络不能做到按时来，按时走呢？而且，这个地方还不稳定，譬如会掉线，运营会停止。 你这一生，从来没有人给你足够且睿智的知识，以及教你如何从内向外地活出来。为什么你沉溺于上瘾？因为你没有更好的选择。你根本不敢梦想更好的人生，因为从来没人教你如何梦想更好的人生。

❹ 如何戒除网瘾

戒除网瘾可以采用认知疗法，采用系统脱敏疗法，采用代替疗法。

一、采用认知疗法。家长尝试和孩子像朋友般交流协商，不要说教式，互相尊重，明确网瘾的不良影响，如荒废学业，损害身心健康等，使其对网络成瘾行为有本质的认识，慢慢戒除。

二、采用系统脱敏疗法。家长和孩子协商制定计划，在一定时期内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。

三、采用代替疗法。家长带孩子一起寻求其他的爱好来取替网络，例如游泳、打球、登山、旅游等户外运动，丰富和充实孩子的精神生活。

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网瘾的成因：

造成网络成瘾的原因，一般分为外因和内因。外因即社会环境和家庭教育，社会环境包括网吧的出现，网络游戏的流行等等；家庭教育包括家庭环境和教育方式，家长忙于工作没时间管理孩子导致他们对网络产生依赖等。

但是，这些外因只是被动因素，是形成网瘾的诱因。真正的原因是内因，包括网瘾患者的满足感缺失、独特的生理人格。

举个例子说明，大部分网瘾患者的会出现学业失败，从而导致心理空虚，缺乏自信，为满足自己的内心，通常会选择逃避，最容易在虚拟的网络世界中重新找到失去的自我和可以满足的成就感，这就是典型的满足感缺失。

❺ 网瘾少年如何戒除网瘾最佳方法

戒除网瘾从限制上网时间开始，上网之前先订目标限制上网内容，科学合理安排上网时间。

1、限制上网内容

每次上网前，一定先明确上网的任务和目标，把要完成的具体任务和内容列在纸上，不迷恋网上游戏。

2、科学合理安排上网时间

每周最多3~5次，每次上网的时间不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。尤其是夜晚上网时间不能过长。

3、上网之前先订目标

每次用两分钟时间想一想你要上网干什么，把具体要完成的任务列在纸上。不要认为这个两分钟是多余的，它可以为你节省的可能不止60分钟。

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网瘾的危害：

1、强烈的依恋性

网络成瘾者的心理和行为为上网这一活动所支配，上网也演变为其主要的心理需要，上网时间和精力所占比例逐渐加大，进而导致了个体生物钟的紊乱。

当无法上网时，会体验强烈的渴求，甚至产生烦躁和不安的情绪及相应的生理和行为反应，上网后情况好转。上网在其生活中占主导地位，注意和兴趣单一指向网络，工作、学习动机减弱，生活质量下降。

2、情感淡漠

成瘾者对网友如胶似漆，相比之下对有血肉联系的亲人则显得更为冷漠。网络成瘾者情绪低落时也不向家人和朋友表露，把情绪隐藏起来，转而在网上倾吐和宣泄。另外网络成瘾者由于家人对其上网的限制而与家人时常发生冲突。

❻ 如何抵制网瘾

远离网络主要是靠自己啊。我也曾经沉溺与网络（第一个游戏就是传奇玩了2年多。第二是梦幻也玩了2年多）后来慢慢脱离网络虽然不是自己刻意的，但是却有点心得，那就是让自己有事可做，让自己忙起来，我们只所以玩网络并非我们需要它而是离开后我们能做什么。所以一定要忙。我离开游戏就是因为大学毕业，必须去寻找工作，找工作用了半年，很难受的，因为影响玩游戏，但是没办法不敢不去找工作，会饿死的，找到工作后，又要维持工作，所以更不能玩。就这样慢慢的远离了游戏，希望兄弟也去找些事做，只要不无聊，你会发现那游戏对我们没任何吸引力。另如果兄弟实在太过沉溺的话，可以借助下心里医生，看心里医生虽然贵点，但是比起上网的钱和浪费的青春还是很合算的。
祝你能早日远离网络~

❼ 如何拒绝上网成瘾

看你上网是玩游戏还是网购？或是看电影之类的问题了。一般而言，都是上网玩游戏上瘾的多。在那里面，你可以扮演很多生活中不同的角色，所以在生活中不尽人意的一部分朋友就愿意到网络游戏里来找到自己想达到的状态。其实他自己也知道这样不好，但是由于自己不会解放自己，再加上外界的压力，他便不想从中走出来。如果想发自内心的说戒掉网瘾是很难的，这得靠他自己逼迫自己，或是朋友间互相帮忙 ，给他找点别的事情分散注意力就好了。不过，说句实话，真的是有事情做的人，也不可能一天到晚的在电脑前成瘾地那样玩着。是目前为止没有更吸引他的事情，才会这样。如果是家人的话，就想想办法找点事情给他做，找他喜欢的，千万不要逼他，那样适得其反。

❽ 青少年如何才能抵制网络的诱惑

（1）培养自己对所学专业的热爱，努力学习专业知识。尽管社会需要复合型人才，但专业知识仍是大多数学生将来求职立业的基础，乐业才能把专业学好，才会生活得充实。

（2）丰富自己的业余生活，培养广泛的兴趣，多参加社会实践，用其它爱好和休闲娱乐方式转移注意力，冲淡网络的诱惑。大学生要特别注意体育锻炼，这不仅有利于身体健康，也有益于心理健康及预防矫治网络成瘾。

（3）与亲友、老师、同学建立良好的人际关系。在现实生活中获得大家的理解与支持，和他人相处，要克服凡事要完美的个性。给自己和他人留些空间，要多用欣赏的眼光看世界，学会去爱，从而促使自己拥有博大的胸怀，获得别人的尊重与信任。

（4）明确上网目的，限制上网时间。网络内容丰富，信息海量，缺少明确目标，则极易被网络牵着鼻子走，导致网络成瘾。

（5）培养自己的意志、品质，增强自我约束能力，要加强对不良情绪的调节，保持健康的情绪。克服网络成瘾是一个艰苦的过程，没有良好的意志、品质，很难戒除。

（6）抛弃传统认知，勇敢走进心理咨询室。当人们身体不适时，都会大大方方地去医院看病；但当心理有问题时，却羞于找心理医生，认为这是不光彩的事。在问及“你认为个人如何克服网络成瘾”时，选择“接受心理治疗”的比例最低，只有16.7％（见统计表）。通过心理咨询，让心理医生与网络成瘾者之间建立良好的医患关系，从精神上给成瘾者理解和支持，树立治愈的信心；同时，心理医生会根据成瘾者的痴迷程度，用准确、生动、专业的语言引导其认识网络成瘾的形成原因危害，实施心理矫治。

❾ 如何抵制网络的诱惑

网络诱惑如今存在的方式真可谓叫人防不胜防，有时候打开手机网页查找一些学习内容，都会忽然的蹦出那些网页，就算手机或者电脑装上很多杀毒软件也无济于事，顶多给你阻止几个“过分”一些的网页，可很多网络诱惑内容，都在你打开的那个网页的一角，靠杀毒软件之类的是怎么也屏蔽不了的。有时候忿恨的想关闭掉那些，却总会被带进那些网络诱惑网站里。那些可恨的诱惑网站我们个人没有能力阻止，但我们能做到不点击、不打开、不好奇、更不参与。

❿ 如何正确认识网络拒绝网络成瘾的策略

. 对孩子的上网的内容要进行适当的监控和安排,拒绝网络成瘾(四)全员重视,...2. 正确看待网络成瘾对学业的影响3.积极开展网络教育活动