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② 论述在这个互联网时代，我们应该如何文明用网 从正确使用网络工具 健康进行网络交往 自觉避免沉迷网络
1、正确认识网络这把“双刃剑”，取其精华去其糟粕
网络作为一个载体，衍生出了多种信息传递的方式。通过网络接触到前所未有的广阔的空间，能更加有效和广泛地获取信息、学习知识、交流情感和了解社会。在它积极作用的背后，网络空间又以令人眩晕的色彩诱惑着人们，使得部分人陷入到迷失自我的陷阱中。因此我们需要在大量的信息中找到精华，所谓精华就是自酣定丰剐莶溉奉税斧粳己所需要的信息，能对自己有帮助的资源。那么我们首先要做的就是根据自己的需要，有目的地进行阅读。人的精力是有限的，我们不能将有限的精力耗费在无用功上。
2、调整心态，提高抵制诱惑的能力
网络只是一个工具，我们可以通过上网看新闻来了解天下大事，还可以通过网上的比赛来扩充自己的知识，或者上一些学习网站来辅助自己的学习。上网的目的是调节心态。在网络上找个知心的朋友谈谈，心情可以变得轻松。要提高自身的素质与自控力。让自己做网络的主人，让网络成为自己手中有用的工具。
3、利用好网络虚拟交流平台
网络还是个交流的平台，借此平台，认识了现实生活中完全不可能遇到的人，扩大了自己的交际范围。如果你有烦心事憋在心里，可以找网络上的朋友倾诉，没有在现实生活中的顾虑；通过这个平台我们还可以找到许多朋友共同进步。
4、合理安排上网时间，正确对待网络娱乐资源
劳逸结合，适度娱乐能缓解生活中的压力。而过度沉溺于网络娱乐资源（如网络游戏、在线聊天等）不仅会浪费时间，而且会影响正常的工作与学习。只有正确对待网络娱乐资源才能真正地从网络上获取轻松，因网络而受益。
网络已成为新时代的每个人都不可离开的伙伴，保持戒备心，提高自制力和判断力，才能把网络的作用发挥到最大，使网络成为我们最得力的助手。
③ 网络生活中的道德要求有哪些
1. 正确使用网络工具：在网络生活中，我们应当提高对信息的辨别能力，积极传播网络正能量，使网络成为促进学习和个性发展的有效平台。
2. 健康进行网络交往：我们应通过网络开展积极健康的人际互动，积极参与网络文化的建设与维护，投身于有益于个人身心发展和道德修养的网络活动。
3. 树立网络自我保护意识：在网络世界中，我们不应轻易相信陌生人，避免遭受网络诈骗，保护个人的人身和财产安全。
4. 自觉避免沉迷网络：我们应合理规划上网时间，理性对待网络诱惑，从维护身心健康出发，防止过度沉迷于网络。
5. 养成网络自律精神：在网络空间中，我们应培养自律性，做到在自由表达的同时遵守网络规则，促进网络环境的和谐与健康发展。