在5GHz频段中，信道149、153、157、161和165通常表现较好。在2.4GHz频段，信道1、6和11普遍被认为是最佳选择，因为这三个信道在2.4GHz频段上相互独立，能够保持较好的无线信号传输而减少干扰。
与2.4GHz频段相比，5GHz频段提供了更高的传输速率和更少的干扰。在5GHz频段中，信道149、153、157、161和165也被视为较好的选择，因为它们在5GHz频段上同样不会相互干扰，从而确保了稳定的无线信号传输。
在选择路由器的信道时，还需考虑周边环境和现有无线设备的使用情况。如果周围有许多其他无线设备，选择无干扰的信道可以提升网络的稳定性和速度。因此，建议在使用路由器前，先进行一次周边环境的无线信号扫描，以便选择一个相对空闲的信道进行设置。
总结来说，根据所用的频段，2.4GHz频段推荐使用1、6、11信道，而5GHz频段则推荐使用149、153、157、161、165信道。同时，要考虑周围环境和其他无线设备的影响来设定路由器的信道，这样可以优化无线网络的性能。