如何調查網路成癮現象

① 「網路成癮」社會學角度來分析如何有效的應對這一問題。

家庭教育、學校教育和社會政策保障三者結合形成的社會效應，是扭轉青少年網癮的關鍵。那麼對上網成癮的孩子該採取怎樣適當的家庭教育呢？不同的孩子雖然上網成癮的原因也有不同，但作為家長首先要轉變傳統的家庭教育觀念。處於青春期的孩子擁有成人感，他們渴望能與家長進行平等的對話，而多數家長通常對青春期的孩子採用對待兒童的態度，從而造成了與孩子間溝通的障礙。「要相信孩子是可以改變的！」孩子要覺醒，父母首先要覺醒，即從自己身上找原因。
1、和孩子平等對話
孩子上網成癮，主要原因是家長的教育方法出了問題。尊重孩子，設立教育底線，在日常生活中，家長應尊重孩子的意見，不要用居高臨下的態度對孩子說話，應將自己擺在一個「參謀」的位置上。在作出有關孩子的決定時，多引導孩子發表看法，家長則以建議的形式將自己的決定告訴孩子，讓他們自己作出判斷。同時，在引導孩子自我決策時，家長也應設立一個教育底線。比如，可以給孩子設立一個上網時間段，但前提是他們必須完成學習任務，比如老師布置的作業或家長的考核；在管理孩子上網時，家長應結合孩子的個性和愛好，跟他們一起聊聊網上的輕松話題，將他們的興趣引到一些有利於孩子成長的網路信息上來等。

理性、平等、友好地和孩子對話。讓孩子戒網癮的訣竅就是同孩子溝通。作為家長，要保持理性的態度，慢慢與孩子溝通並從各方面切入他的盲點，這樣做就是水到渠成。我們孩子上網成癮是一個果，不是因，是很多的不良因素造成的，是家庭教育、學校教育造成的。不要先問孩子為什麼上網成癮，這樣是錯誤的。大部分家長說你怎麼天天上網，不學習，孩子反感透了。我跟他們聊天根本不談網路的問題，談你多大了？哪個學校的？是重點班嗎？就是自然的聊天，就是問各方面的情況。來看「病」的孩子一開始也是被騙來的，根本不理我，不看我，說話的態度非常不好。很多父母和老師會問孩子：「你怎麼這個態度？」孩子就不說了。你不能光說孩子有問題，家長也有問題。我是從事教育的，所以要保持我理性的態度，慢慢地走進他的心裡，慢慢談，從各方面切入他的盲點，這樣會比較自然，也就是水到渠成。
通過大量幫助青少年的工作，探索和總結出了「五心」（責任心、愛心、耐心、細心、關心）「兩律」（紀律、自律）、「三德」（社會道德、職業道德、個人品德）等心得體會。我們很多做思想工作的，往往一開始就直指人家的缺點，哪壺不開提哪壺，直戳痛處，叫人難以接受。上網少年首先是心智發育不健全的孩子，甚至是問題少年，而我們一些家長、老師和其他做思想工作的人，往往用簡單的方法，以不變的方法應對萬變的孩子，這樣怎能有效果呢。
2、培養孩子愛好，轉移興趣點
常聽到很多家長反映，為什麼我的孩子大道理都說得頭頭是道，可就是偏偏知錯而為，其實這是青春期孩子的正常反應，這個年齡段的孩子會模仿家長的說教，但卻並不能理解其中深遠的內涵，他們更關注的是眼前快樂與否和得失。家長要讓孩子感受到自己的溫暖和愛心，應首先明白這個道理。當孩子沉迷網路後，家長不應採取放任或暴怒的極端方法，而應以包容、客觀的態度。家長可在生活中對孩子的一些積極行為給予肯定，對孩子的不良行為進行淡化，對孩子的愛好和特長進行有意識的培養，滿足他們的好奇心和求知慾，有針對性的把他們對上網的興趣扭轉到生活和學習中來。
3、鼓勵孩子與同齡人交流
對待青少年上網成癮現象，應以預防為主。家長和老師都不應強行排斥孩子接觸網路，這樣反而會激發他們的好奇心理和逆反心理。應在有效的監管下，引導孩子正確使用網路，將他們在網上單純玩樂的興趣，轉移到對這一科學技術的興趣上來。
對於已經上網成癮的孩子，家長不要急切地逼著孩子迅速扭轉，而應給他們一個自我覺悟和轉變的時間。在這一調整過程中，家長應根據與孩子溝通的程度、孩子對家庭教育的接受程度及時進行反思。如果家長感到孩子自控力不足，或無法找到家庭教育的障礙時，可求助於心理咨詢師、教育專家這類專業人士來對孩子進行指導，鼓勵並設法為孩子營造出與同齡人現實交往、展現自我的交流環境。當孩子逐漸產生改變自我的想法後，便可以結合孩子的興趣，引導他們培養另一個興趣點。
同時，迷戀上網的孩子通常在現實生活中存在不願與人交流、對網路以外的事物反應冷淡、情緒不穩定等現象，對這類孩子最好的方法是為他們建立一個全新的、相對獨立的轉變環境，家長可讓孩子參加一些夏令營、素質培養班之類的同齡人團體，讓他們在無法接觸網路的環境中，在老師的引導下試著與人交際，嘗試體驗網路以外的同齡人群體游戲的樂趣，使孩子從虛擬的網路世界中擺脫出來。
4、心理咨詢專家建議
心理咨詢專家陳智雄提醒部分網路成癮青少年的家長，要作好「八年抗戰」式的長期「愛的支持」的心理准備。他認為，青少年網路成癮，部分責任在他們自己，也有部分責任在親友和社會。

② 怎麼斷定自己有網癮

看看是不是這個：

標准

網路成癮症狀

1.對網路有強烈渴求，上網占據生活中主導地位，如頭腦中常常浮現和網路有關的事，回憶上一次上網的情境或期待下一次上網。

2.幾天不上網就會出現煩躁不安、焦慮、易激惹等症狀，上網後上述症狀可迅速減輕或消失。

3.要花更多的時間上網才能感到滿足，且時間不斷延長。

4.曾經努力過多次，想控制、減少或停止上網，但沒有成功。

5.盡管知道上網會給自己帶來或已經帶來危害，仍然忍不住繼續上網。

6.除上網之外，對其他事物的興趣明顯減少，以致失去以前的愛好和娛樂。

7.用上網來迴避現實或緩解不良的感受和情緒。

8.對家人、老師、同學、朋友或專業人員撒謊，隱瞞涉入網路的程度，包括上網的真實時間和費用。

③ 網路成癮的表現和防治

有幾種表現形式： 如網路色情成癮、網路關系成癮、網路購物成癮、網路游戲成癮等，這些表現多跟人的整體心理健康狀況有關，不要忽視網路背後的心理健康的狀態。

1、認知療法。家長和網癮的孩子要像朋友一樣協商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確網癮的不良影響，比如荒廢學業，損傷身心健康等，使網癮患者內心對於成癮行為有較為本質的認識，慢慢戒除。

2、系統脫敏療法。家庭成員與網癮患者協商制定計劃，在一定時期內逐步減少上網時間，最終達到偶爾上網或不上網。

3、代替療法。網癮患者在現實生活中需要充實的精神生活和娛樂，可以一起尋找其他的愛好替代網路，比如游泳、打球、登山、旅遊等戶外運動。

4、與物質依賴的成癮行為相比，網癮患者沒有受到任何攝入物質的影響，是一種最為單純的行為成癮。所以針對網路成癮的問題要未雨綢繆，以預防為主，社會、學校、家長等多方面配合營造好的環境。

(3)如何調查網路成癮現象擴展閱讀

根據《網路成癮臨床診斷標准》，如果個人平均每天用於非工作學習目的連續上網超過6小時，且符合以下症狀標准超過3個月，即為「網路成癮」。

1、對網路的使用有強烈的渴求或沖動感。

2、減少或停止上網時會出現周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應；上述戒斷中通過使用其他類似電子媒介（如電視、掌上游戲機等）來緩解。

同時，以下5條至少符合1條：為達到滿足感而不斷增加使用網路的時間和投入程度；使用網路的開始、結束及持續時間難以控制，經多次努力後均未成功。

固執地使用網路而不顧其明顯的危害性後果，即使知道網路使用的危害仍難以停止；因使用網路而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動；將使用網路作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。

④ 網路成癮怎麼辦

幫助孩子從網路成癮中走出來。以下是1些干預的計謀。

1．表師您的關心。找1個安靜的、沒有壓力的時機和孩子交談。在開始談話前告訴孩子您愛他、並關心他，這有助於您們的談話。不要批評、指責孩子，要感情投入地傾聽孩子的回答。告訴孩子您很關心所看到的1些變化，並且具體指出那些發生的變化，如疲勞、成績下降、社交活動減少及忘記了原先的興趣愛好等。

6．需要時利用外界力量。假如您的孩子不能控制自己的上網行為，並且孩子和您之間存在著敵意，此時最好尋求外界的幫助。以向心理治療機構或學校輔導員尋求幫助。

⑤ 什麼是網癮 網癮有什麼特點 如何判斷自己是不是有網癮

如何判斷自己是否患了網癮綜合症呢？比照以下標准，便可自我診斷。1、每天起床後情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食慾不振，或神不守舍，而一旦上網便精神抖擻，百「病」全消。2、上網時表現得神思敏捷，口若懸河，並感到格外開心，一旦離開網路便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間失控，經常比預定時間長。4、無法控制去上網的沖動。5、每看到一個新網址就會心跳加快或心率不齊。6、只要長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的沖動。有時早晨一起床就有想上網這種慾望。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現象。9、對家人或親友隱瞞迷戀網際網路的程度。10、因迷戀網際網路而面臨失學、失業或失去朋友的危險。如果有以上標准中4項或4項以上表現，且持續時間已經達1年以上，那麼就表明你已經患上了IAD。網癮絡綜合症完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。3、平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。5、出現早期症狀，應及時停止操作並休息。6、一旦出現IAD，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理治療。

⑥ 判斷一個人上網是否成癮的標準是什麼

《網路成癮臨床診斷標准》的最偉大成就是確定了網路成癮的「６小時」標准。陶然介紹，６小時是一個關鍵點，就是說一個人使用網路的目的不是為了學習和工作或者不利於自己的學習和工作，平均每天連續使用網路時間達到或者超過６小時，且此症狀已經達到或超過３個月，即可診斷為網路成癮。

「６小時」是不可逾越的節點，就像非典時期人們說的「３８攝氏度」，是判斷病情的一個最重要最明顯的標志。

此前，各國對網癮患者持續上網的時間沒有統一的說法，認為是４個小時或５個小時的居多。陶然說，「我們用了４年的時間，對３０００名網癮患者進行調查研究，確定時間標准為９．３±３．２小時，最終取其下限及其整數，定為６小時。」陶然說，這個時間恰巧和美國專家同天公布的研究數字不謀而合。任何人都可以按這個標准進行自測，接近６小時則是高危人群。但如果為了工作每天在網上逗留１０個小時，也不能算是網路成癮。

有了６小時標准，任何人都可以用來自測，接近６小時則是高危人群。陶然舉例說，暑假裡一些孩子連續上了兩個月的網，但是開學之後他能夠把心收回來、走了出來，這也不能算是網路成癮。有些孩子暑假結束後仍然走不出來，整個狀態一直持續超過３個月，就有可能是網路成癮。

其實也不能說是上癮 只能說是一種習慣，自己培養而成的

⑦ 大學生網路行為成癮個案調查論文

1.輕度網路成癮
首先，廣泛開展「網路教育」。由於專業學習的需要，大學生們需要經常藉助網路的平台開 展相關學習和研究工作，針對學生密集接觸網路的特點，學校的心理健康教育中心應該廣泛 開展網路知識的宣傳、網路心理講座、網路心理廣場咨詢等活動，努力在全校營造「健康網 絡，和諧心理」的良好氛圍，發揮網路「雙刃劍」的積極作用，積極引導大學生合理使用網 絡。同時，心理健康教育中心要使用大學生健康狀況調查表進行排查，對有問題的同學建立 個人心理檔案，要全面准確地把握輕度沉迷網路人群的情況，認真梳理和分析每一個人的具 體資料，在學生工作幹部的大力支持和配合下，制定個性化的心理治療方案和幫扶轉變 計劃。
其次，全面實施「心理班會」。專門針對輕度網路成癮學生的「心理班會」有別於傳統的說 教式班會，主要是把別具一格的、有針對性的心理健康教育活動帶進班級中，通過營造輕松 、愉悅的氣氛，讓每位學生在活動中體驗自己、感受他人，在分享中獲得經驗、進而成長。 具體的實施過程是：在學校心理健康教育中心指導老師的統一部署和指導下，由接受過系統 培訓的院系輔導員、班主任等學生工作幹部主持各項豐富多彩的主題班會。通過組織「心理 班會」活動，可以有效幫助依賴網路的學生加強溝通，提高自信，緩解學習、生活的心理壓 力，增強他們的心理調適能力，盡早從網路成癮中走出來。「心理班會」的全面實施使學生 心理健康整體水平得到了提高，在注重專業知識學習的同時，更加關注自身心理素質的提高 。
最後，長效參與「心理輔導」。院系的輔導員可以承擔一定的心理輔導工作，這種心理輔導 不能等同於心理咨詢，因為院系輔導員主要從事學生的政治思想教育工作和日常行政管理工 作，不是專業的心理咨詢師，這種心理輔導是非專業性質的。但是不能低估心理輔導工作的 作用，因為學生產生網路成癮的原因是多方面的，與孤獨、抑鬱、低自尊等人格因素有關系 ，許多學生缺乏應對現實生活中的各種矛盾的能力轉而在虛擬世界中尋求得到心理寄託和成 就感 。輔導員可以幫助學生分析現實生活中的情況，給予他們一些心理疏導，從而 起到預防和緩解網路成癮的發生。
2.中度網路成癮
首先，系統進行「心理咨詢」。對於網路成癮的干預，目前主要是進行個案治療。中度網路 成癮的學生必須到學校心理健康教育中心進行評估診斷，接受長期、系統的個別咨詢。具體 的心理干預技術包括：設定目標、自我暗示和提醒、厭惡療法、轉移注意法、製作個人清單 等。目前高校較常用的行為治療技術就是「厭惡療法」，其做法是將要戒除的目標行為與某 種不愉快的或懲罰性的刺激結合起來，通過厭惡性條件反射作用，使患者最終因厭惡而戒除 或減少目標行為。橡皮圈療法是最常用和簡便易行的方法之一，做法是網路成癮者在自己的 手腕上套上橡皮圈，當他有上網的想法或沖動時，彈拉橡皮圈，產生疼痛感，邊拉邊記數， 目的是通過這種厭惡刺激轉移注意力。「製作個人清單」法主要寫出自成癮以來被忽略或減 少的其他每項日常活動，並回想這些活動如何對充實、提高自己的生活質量有利，這樣的練 習將有助於成癮者在面對網路和一度喜歡而已失去的活動時做出正確的選擇，該項技術對大 多數的網路成癮者都是有效的。
其次，有效開展「團體輔導」。團體輔導是治療網路成癮的一種有效方法，可以招募自願戒 網的網路成癮者組成互助成長小組，通過團體輔導的形式，調整、改善與他人的關系，學習 新 的態度與行為方式，找回健康人的心態，正確地理解和對待生活。通常學生們每周會面一次 ，每次的會面時間為2小時左右。干預的思路主要是通過系列主題活動，分4個層面進行干預 。一是問題解決層面：通過「E網情深」活動，使團體成員客觀評價自我的網路使用行為、 動機及後果。二是認知和情緒反應層面：通過「天生我才」活動，認識自己，糾正認知偏差 ，改善情緒反應方式。三是人際交往層面：通過「那些花兒」活動，評估個人的人際關系網 絡，尋找社會支持資源。四是自我管理層面：通過「生活是個大餡餅」活動，制定策略，提 高自我管理能力。研究發現：經過約3個月的團體干預，成癮者在生活無序感、心理防禦機 制和人際關系方面均得到了顯著改善，而這3方面與網路成癮都有顯著關系，成癮者對網路 的依賴也有大幅度下降。當然，在實踐中對團體輔導治療大學生網路成癮的具體程序還需要 不斷改進，需要對其長期效果進行隨訪研究。
3.重度網路成癮
首先要不斷強化「干預機制」。學校應該不斷強化對網路心理危機的干預機制，採取多種有 效措施提高心理危機處理的科學性和有效性。通過定期的溝通和交流，心理健康教育中心的 老師應與腦科醫院、兼職心理咨詢師、輔導員以及學生骨幹之間形成順暢的溝通渠道，能保 證一層層地及時評估、治療和轉介。在整個干預過程中，心理健康教育中心的老師應及時關 注醫院專家的診斷和治療意見，組織兼職咨詢師、心理輔導員對這些問題進行深入的個案討 論，必要時時刻保持與院系政工幹部、家長、學生的及時溝通。
其次是藉助醫療機構的「專業治療」。葯物治療也是一種較為有效的輔助治療手段。研究表 明，通過使用抗焦慮類、抗抑鬱類精神葯物可以緩解重度成癮者的不良情緒，為心理治療創 造有利條件。目前，葯物干預加心理疏導已作為一種綜合治療手段在臨床中得到廣泛應用［4］。
這種情況一般要由具有醫學背景的醫療機構專業醫生做出判斷，並制定相應的干預和治療措 施，越早進行醫院治療與家庭護理，學生的心理恢復越好，重塑其因網路成癮而受到嚴重影 響的人格也越快。但是，目前大多數高校還缺乏足夠的經過專業培訓的心理危機干預從業者 ，缺乏能配合專門的醫療機構進行治療的有效措施，面對比較嚴重的網路成癮者時，學校難 免陷於被動和無力應對的境地。因此，在高校中建立相適應的專業隊伍應該是今後網路成癮 干預工作的一個重要突破口。

⑧ 怎麼判斷是否網癮

小心「網癮」

當電腦網路走進我們的工作、學習和生活，上網成為一種時尚的時候，一種類似煙癮的上網綜合征———「網癮」已經悄悄向網民走來。

最近江西贛州市章貢區上網愛好者王某，嗜網成癮，陷入網上不可自拔，網癮發作時，全身打顫、痙攣、摔物品。家人以為吸食海洛因等所致，後經診斷，系電腦網癮。據了解，在我國，已發現許多類似病例，而在美日等發達國家，上網綜合征已經成為社會問題。心理學家、精神病專家認為，正視網癮這一高科技引發的弊病，普及科學知識，引導網民科學使用電腦，積極預防網癮，已成為很現實的問題。

如何判斷上網成癮呢？主要表現為，因擔心電子郵件是否送達而睡不著覺；一到電腦前就廢寢忘食；常上網發泄痛苦、焦慮等。以上症狀是上網綜合征的初期表現。更有甚者表現為上網時身體會顫抖，手指頭經常出現不由自主敲打鍵盤的動作，再發展下去則會導致舌頭與兩頰僵硬甚至失去自製力，出現幻覺。專家建議，一旦出現網癮，必須立即與電腦階段性隔離。

網癮可怕，但可防患於未然。專家建議，一旦出現上網綜合征初期表現，必須立即與電腦分開，停止上網。防止網癮最重要的一條就是嚴格控制上網時間，每天以不超過兩小時為宜。兒童青少年處於發育時期，更應嚴格節制。

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網癮綜合症的自我療法

上網給人們的工作、學習和生活帶來方便和歡樂的同時，也給一些人帶來了一種時髦病——網癮綜合症（簡稱IAD）。

據統計，全球兩億多網民中，有1140萬人患有不同程度的網癮綜合症，占總人數的6％。進一步調查還發現，病人多集中在學生、無固定職業者（網蟲）及家庭主婦，這些人有充裕的時間痴迷電腦，因而是易感者。

網癮綜合症患者的最主要表現是：上網時精神興奮，心潮澎湃，欲罷不能，時間失控。沉溺於網上聊天或網上互動游戲，並由此而忽視與社會的交往、與家人的溝通，甚至對上網形成越來越強烈的心理依賴，以致不能分離。

專家發現，網癮綜合症患者由於上網時間過長，大腦神經中樞持續處於高度興奮狀態，會引起腎上腺素水平異常增高，交感神經過度興奮，血壓升高，植物神經功能紊亂。此外，還會誘發心血管疾病、胃腸神經官能症、緊張性頭痛等病症。

如何判斷自己是否患了網癮綜合症呢？比照以下標准，便可自我診斷。

1、每天起床後情緒低落，頭昏眼花，疲乏無力，食慾不振，或神不守舍，而一旦上網便精神抖擻，百「病」全消。
2、上網時表現得神思敏捷，口若懸河，並感到格外開心，一旦離開網路便語言遲鈍，情緒低落，悵然若失。
3、只有不斷增加上網時間才能感到滿足，從而使得上網時間失控，經常比預定時間長。
4、無法控制去上網的沖動。
5、每看到一個新網址就會心跳加快或心率不齊。
6、只要長時間不上網操作就手癢難耐。有時剛剛離網就有又想上網的沖動。有時早晨一起床就有想上網這種慾望。甚至夜間趁小便的空也想打開電腦。
7、不能上網時便感到煩躁不安或情緒低落。
8、平常有不由自主地敲擊鍵盤的動作，或身體有顫抖的現象。
9、對家人或親友隱瞞迷戀網際網路的程度。
10、因迷戀網際網路而面臨失學、失業或失去朋友的危險。

如果有以上標准中4項或4項以上表現，且持續時間已經達1年以上，那麼就表明你已經患上了IAD。

網癮絡綜合症完全是人為的，只要加強自我保健，便可防止此病發生。

1、在上網時間上要自我約束，特別在夜間上網時間不宜過長。
2、注意操作姿勢。熒光屏應在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。
3、平時要豐富業餘生活，比如外出旅遊、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。
4、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質的食物。
5、出現早期症狀，應及時停止操作並休息。
6、一旦出現IAD，不要緊張，要盡早到醫院診治，必要時可安排心理治療。

⑨ 青少年網路成癮原因及對策

近年來，未成年人因沉迷網游、不良直播傷害身心健康，引發社會高度關注。根據統計，在我國8億多網民中，19歲以下網民佔比20.9%，且首次觸網時間持續走低。加快推動未成年人網路保護工作，已成為全社會的一項重要任務。

上網成癮的原因。首先是好奇心。青少年正處於心理生理急劇變化發展的躁動煩亂時期，獨立性、好奇心日益增強，而辨別是非能力相對較差，容易受外界不良事物的影響，改變原有的學習和生活的方向和秩序。其次是心理不成熟，學習壓力和人際關系等原因，導致青少年處於一種心理的苦惱期，上網聊天、交友、「網戀」，成為得以宣洩和求得理解的方式。最後是青少年的心理自控能力較差，一旦上網成癮，則很難戒掉。

青少年要端正上網的目的，將網路視為學習的平台。上網是為了學習知識，了解世界最新信息與科技動態，擴大視野，增進交流，拓展受教育的空間，而不是用於打電子游戲、聊天等活動，這樣就能趨利避害。要加強道德品質修養，增強自控能力。對於正處於青少年時期的學生來說，自控能力不強，好奇心又很強，容易被誘惑。所以，青少年要加強意志力的培養，增強自控能力，堅決抵制網路不良信息的誘惑，以學業為主。要加強自身修養，增強辨別是非的能力。要讓學生深刻認識到上網成癮的危害，讓他們遠離不健康又危害身心的網路游戲和網吧；不瀏覽不健康的網站或網頁，不要讓那些不健康的東西玷污了學生純潔的心靈。要嚴格控制上網時間，珍惜寶貴的學習機會。青少年要學會嚴格控制上網時間，不要因為上網時間過長而影響學習，更不能逃學、輟學而去泡「網吧」，要把有限的時間盡量都用在學習上，努力成為國家和社會的棟梁之才。

⑩ 青少年網癮原因及對策

1、學生缺乏緩解壓力的方法。孩子承擔著現實的壓力，社會對求助者提出來更多更高的要求，升學、就業、家長期望、榜樣等都給他帶來很大壓力，危機意識、生存意識明顯增強。但社會、家長和學校都不能幫助他調整心態，有效緩解和釋放種種壓力，他就會通過網路逃避問題、轉移壓力。2、孩子和家長溝通不暢。求助者與父母的溝通不順暢。社會在不斷的發生逐漸變化，思維活躍的求助者了解最新的互聯網知識技術，其家長的網路知識和技術素養卻不高，使家長的權威受到極大的挑戰，阻礙孩子與父母之間的心理溝通和情感交流，導致他通過網路尋求情感支持。3、孩子在游戲中釋放現實中壓抑的攻擊性。孩子通過游戲，釋放了很多對於比如說社會的一些不滿，這種不滿包括了對家庭，對學校這種。因為大多數父母都缺乏相關的知識和方法，因此，當靠自身能力沒辦法去幫助孩子做調整時，建議盡快尋求相關心理機構的幫助。