如何不沉迷網路游戲

① 大學生如何才能防止自己沉迷於網路游戲

最重要就是先把游戲卸載了

用心規劃好每天該做什麼，有計劃的去過好每一天。

規劃好以後一定要實行。

不要在該學習的時候娛樂，也不要在娛樂的時候強迫自己學習。

現在軟體商店有很多鎖手機的APP，可以下載試一下。

先用外在事物約束自己，讓自己慢慢習慣下來。

網路游戲不害人，但是沉迷進去就可以毀了一個人。

防沉迷系統，全稱網路游戲防沉迷系統。是中國有關部門於2005年提出的一種技術手段，旨在解決未成年人沉迷網路游戲的現狀，設有該系統的游戲伺服器中，未成年玩家如遊玩時間超過3個小時的健康時間，游戲將會提出警示，並通過經驗值減半、收益減半等方式促使玩家下線休息。

2007年4月9日，新聞出版總署、中央文明辦、教育部、團中央、信息產業部、公安部、全國婦聯、中國關心下一代工作委員會等八部委已聯合下發《關於保護未成年人身心健康實施網路游戲防沉迷系統的通知》，決定從2007年4月15日起，在全國網路游戲中推廣防沉迷系統。

② 怎麼才能不沉迷游戲

以王者榮耀為例，給大家分享一些個人的心得，不說能讓每個沉迷的玩家克服網癮，但只要著手去做了，或多或少都會有些幫助，王者榮耀這款游戲，大部分玩家最看重的就是自己的段位，每個賽季都有強烈的慾望，那就是要將段位打到最強王者或者榮耀王者才肯罷休，這就是段位吸引人的地方，每個賽季都會重置，而段位又是證明自己實力的方法，所以每個賽季的段位就像必須要完成的任務。
如果是因為這樣所以每天都強迫讓自己去上分，每個賽季不到某個段位不罷休的話，那麼建議大家可以嘗試一下去玩匹配模式，這個模式對於這類玩家來說，可能是自己從來都不會玩的模式，但其實匹配模式玩多了有一個好處，那就是自己不會再對段位有那麼嚴格的追求，也不會一直和段位過不去，久而久之才是真正的玩游戲，而不是被游戲「綁架」，被游戲玩，就像是為了完成任務一樣去排位。
還有一種沉迷游戲的玩家，是已經對游戲習慣了，就是一閑下來就要打開游戲玩一下，不然都不知道自己要幹嘛，甚至在做別的事情時，自己心裡也想著游戲，不管是王者榮耀還是其它的游戲，就是要玩游戲，說好聽一點就是對游戲有濃厚的興趣，但是反過來也可以說是對游戲過度依賴了，除了游戲不知道自己要幹嘛，能做什麼其它的事情，這就比較難解決了，並不可能一時就更改過來，這是肯定的。
除非游戲在這個時間上徹底消失，但這是不可能的事情，要改變這一現狀的話，第一步就是放下手機，要知道這個世界上除了網路游戲，除了線上游戲，也有不少線下可以做的游戲，只是自己還沒接觸到而已，可以嘗試放下手機，用一點時間去了解一些其它的娛樂項目，比如打籃球，當自己打籃球結交了一些球友之後，可能聊的東西也就不止游戲了，還有籃球，這時候自己對游戲就不會有那麼大的依賴了。
當自己不再依賴游戲之後，游戲也就無法左右自己的時間了，這時候再來規劃好每天的時間，每段時間要用來做什麼就比較輕鬆了，也不會心不在焉，其實沒有必要卸載游戲，只要做到不依賴游戲就行了，游戲本身沒有錯，游戲只是一種放鬆的方式，娛樂項目里的一種而已，只有合理規劃時間，有明確目的才能收獲自己真正想要的東西，玩游戲也是如此，沉迷游戲可能不會很強大，但知道怎麼玩游戲，一定不會弱。

③ 怎樣預防青少年沉迷網路游戲

隨著人們生活水平的提升，多數家庭都配有電子設備，比如電腦、平板或是手機。隨著科技和網路的普及，越來越多的未成年人開始接觸到網路，了解到網路世界。由於未成年人還處在成長期，再加上孩子自製力弱，如果家長疏於管理和引導孩子，就會導致未成年人沉迷網路游戲，由此也會影響未成年人的成長。那麼如何才能有效防止未成年人沉迷網游呢？

3.通過運動轉移注意力

隨著時代的發展，科技和網路日漸普及。對於未成年人來說，大多數孩子普遍都能接觸到網路，也會接觸到網路游戲。如果家中的孩子沉迷於網游時，家長可以組織孩子外出旅遊，或是通過室外運動來轉移孩子的注意力。當孩子在現實生活中能夠感受到運動帶來的快樂，或是感到精神愉悅時，就不會沉迷網路游戲中，由此，也能夠起到防止孩子沉迷網游的作用。

④ 我們可以採取哪些方法來避免沉迷網路游戲

首先，不接觸電子產品，比如手機，電腦。其次，提高自我控制能力，管住自己。最後，多出去走走，旅遊或者跟朋友一起玩。

⑤ 怎樣戒掉網路游戲癮

怎樣戒掉網路游戲癮

怎樣戒掉網路游戲癮，相信現在很多的家長都是非常頭疼孩子的網路游戲癮，想要戒掉游戲癮我們就要用用科學的方法，那麼大家知道怎樣戒掉網路游戲癮嗎， 下面就來看一看怎樣戒掉網路游戲癮吧！

怎樣戒掉網路游戲癮1

一、孩子染上網癮的原因

1、網上學習不自覺

跟書本上枯燥的知識相比，如今越來越多的孩子更喜歡使用電子產品去學習知識。上網學習雖然有好處，但孩子在上網的時候會控制不了自己，會打開電視機或者游戲，這就會讓孩子很容易染上網癮，影響學習和生活。

2、孩子沒人陪伴

很多的爸爸媽媽平時忙於工作，沒有時間來陪伴孩子，就算是空下來也是做一些自己喜歡做的事情。孩子沒有爸爸媽媽陪伴，很無聊或者有時候爸爸媽媽為了能自己做一些事情，會讓孩子上網消磨時間，時間長了之後，爸爸媽媽又沒有及時發現，孩子就會染上網癮。

3、因為爸爸媽媽的影響

有的爸爸媽媽比較喜歡玩電腦或手機，於是孩子會不自自覺地去模仿爸爸媽媽的行為。因此，如果孩子染上網癮，可能是因為爸爸媽媽也是如此。

二、網癮對孩子的影響

孩子染上網癮，對於孩子的日常生活會有很大的影響，同時會影響到身心健康發展，另外，還會使孩子的學習和生活陷入混亂。

三、如何戒掉網癮

1、讓孩子學會健康上網

爸爸媽媽要告訴孩子怎樣才是健康上網，不要讓孩子亂看那些不健康的東西，防止孩子的身心健康發育受到影響。

2、爸爸媽媽要做好榜樣

如果希望孩子戒掉網癮，爸爸媽媽要以身作則，看看自己是不是花了太多的時間在電腦上了。如果自己也是如此的話，爸爸媽媽要做好帶頭作用，先改掉自己的壞習慣，然後讓孩子戒掉網癮。

3、多跟孩子相處

爸爸媽媽就算工作再繁忙，也要經常和孩子交流。千萬不能因為自己沒有時間陪孩子就讓孩子自己去上網消磨時間。平時有空的時候可以多帶孩子去參加一些體育活動，這樣有利於戒掉孩子的網癮，另外也有利於培養親子之間的感情。

4、規定上網時間

爸爸媽媽要規定好孩子上網的時間，另外要多關心孩子在網上干什麼，不要讓孩子花太多的時間在網上玩游戲和看動畫片。

孩子戒掉網癮是需要很長時間的，所以爸爸媽媽一定要重視起來。

怎樣戒掉網路游戲癮2

1、給孩子看一些有趣的圖書或是帶孩子戶外活動，參加集體活動

當孩子玩手機成癮的時候，父母也不要太著急，讓他戒掉需要一個過程。父母平時可以陪孩子一起看一些有趣的圖書，或者有空的時候帶孩子參加戶外活動，集體活動等，這些都有利於分散孩子的注意力，慢慢的`孩子就會對這些事情感興趣，對玩手機的興趣就會慢慢減少。

2、上學後需要使用時，控制好時間，避免玩太多游戲

很多孩子上學後，由於學習的需要，或多或少會用到手機，比如，查英語單詞，不會做的題在網上找思路等。這個時候，父母就要注意不要在手機上安裝游戲軟體，一旦發現孩子安裝了要及時卸載掉，免得孩子沉迷於游戲，誤了學習。同時，父母也要控制好孩子使用手機的時間，必要的時候監督一下，別孩子都用手機在干其它事情了，你還以為他用手機查資料呢！

3、多一些時間陪伴孩子，和孩子一起培養興趣

有的父母整天忙於工作，沒什麼時間陪伴孩子，甚至有的父母直接把手機扔給孩子，讓手機充當孩子的電子保姆。孩子長時間玩手機就會沉迷難以自拔了。

所以，父母不管多忙，也要抽出一些時間來陪伴孩子，培養孩子的一些興趣愛好，比如，讀書，畫畫之類的，孩子有了自己的興趣愛好，就不會整天拿著手機度日了。

4、讓孩子意識到玩手機的危害，幫助孩子增強自控能力

很多孩子考試考差了，只是覺得自己沒有發揮好，沒有意識到是手機的危害，人家學霸還不是一樣玩手機！

這時候，父母一定要引導孩子意識到手機的危害，跟孩子講一些手機的危害事例，讓孩子反思自己玩手機以後發生的變化，比如，對學習的興趣下降，朋友漸漸遠離。同時，父母還要幫助孩子增強自控能力，這一點可以通過轉移注意力來實現。

5、盡可能晚的讓孩子接觸手機

我們經常會看到三四歲的孩子都能熟練的玩手機，玩一些小游戲什麼的，有的父母還以為孩子那麼小就會玩手機是聰明的表現，其實，讓孩子過早玩手機對孩子的成長發育是有很大危害的。

父母應該盡可能晚的讓孩子接觸手機，比如，上了小學高年級後，孩子就有了一定的自製力，這時候再讓孩子接觸手機也不遲。當然，孩子玩手機的時候，父母也要做好監督，控制好孩子玩手機的時間。

6、父母要以身作則，盡量不要當著孩子的面玩手機

很多父母都沉迷於手機無法自拔，一下班回到家也不跟孩子交流，只顧著打自己的王者榮耀，甚至吃飯的時候也要邊看綜藝。這樣，孩子就會覺得手機很好玩，他也會搶著玩。

父母是孩子的榜樣，父母一定要以身作則，盡量不要當著孩子的面玩手機，有時間就多陪陪孩子，如果孩子要玩，父母要告訴孩子玩手機的危害，讓孩子盡量少玩，孩子應該以學業為主。

父母一定要意識到孩子玩手機的危害，一旦孩子玩手機上癮就很難戒掉了，父母一定要重視起來。以上6個幫助孩子戒掉手機的小妙招，父母可以試一試哦！

⑥ 我們應該如何防止沉迷網路游戲

怎樣預防青少年沉迷游戲 專業心理咨詢師這樣說
診斷「游戲成癮」的條件非常嚴格

本次活動邀請了廣州市未成年人心理咨詢與援助中心副主任馮清梅為家長支招。馮清梅是廣州大學教師、國家二級心理咨詢師，長期從事青少年心理咨詢工作及家庭教育指導工作。在講座上，她向現場家長和小讀者展示了青少年游戲成癮（沉迷游戲）的各種表現形式與危害。

到底痴迷到何種程度才會被界定為游戲成癮？據介紹，世界衛生組織對診斷「游戲成癮」的條件非常嚴格，包括：當事人的相關行為必須足夠嚴重，而且已經造成個人、家庭、社會、教育、工作或其他重要方面的重大損害，至少需要12個月才能確診。

馮清梅說，具體要看當事人的社會功能是否受損，其學習、社交、身體狀況如何；人際關系是否受影響，當事人與家長、同學、老師之間關系如何；是否發展了不良癖好，當事人是否熬夜、大量購買游戲裝備；是否作息或性情突變，當事人是否早上起不來、不吃飯、講話煩躁等。

戒除游戲並不能治癒游戲成癮

「游戲成癮，即使作為疾病類型，也不是游戲直接作為病因導致成癮。」馮清梅認為，游戲成癮另有別的原因導致。比如學習壓力大、厭學等，而厭學等又會有更深層的原因。所以，無論如何，千萬別簡單地認為：戒除游戲就能治癒游戲成癮。

「孩子沉迷游戲是因為家庭關系出了問題。」在馮清梅看來，成癮者背後往往有一個控制者（依賴者）。孩子的所有活動都在父母的控制之下，交什麼樣的朋友，該去發展什麼興趣愛好，要考多少分，要上什麼樣的學校和專業，甚至小到今天吃什麼菜、穿什麼衣服都由父母來決定。父母無時無刻不在給孩子施加壓力，孩子毫無自由，他可能無法反抗父母，那隻能在游戲的世界裡去找掌控感和自由感。父母是過度負責，過度控制，過度滿足，過度溺愛；成癮者則是去責任化，放任行為，用放任，傷害，對抗父母來刷存在感。

治療成癮的辦法是放棄對成癮者的控制，歸還屬於成癮者的責任，讓成癮者成為他自己，對自己所有的部分負責。gd.yd119.cn

孩子喜歡游戲是因能體驗回應感

為什麼孩子會沉迷游戲？「孩子喜歡游戲是因為游戲永遠都是會回應他。」馮清梅指出，孩子要從游戲當中去體驗這種回應感，而家庭無法給予他。很多父母沉浸在自己的手機里，當一些孩子試圖跟父母溝通，但得不到回應。而游戲這種虛擬世界，不管他做什麼都是能得到一個回應的感覺，會讓他感覺很好。這一點非常吸引孩子。馮清梅支招，父母要做的第一件事就是，看到孩子，回應他。

「對待沉迷網路游戲的孩子，我們要關注的往往不是他對網路游戲的沉迷，而是這種沉迷背後的原因。」馮清梅分析，許多沉迷網路的青少年都存在自卑和人際不良的問題。沉迷網路、自卑、人際不良這三個問題往往產生交互作用：因為自卑所以在社交中缺乏主動甚至迴避，迴避又加劇了自卑感，並缺少社交技巧的鍛煉，加劇了社交不良，而網路游戲中可以隱藏真實身份，所以通過網路游戲來滿足社交需要。沉迷網路本身就是對現實社交的迴避。

良好的溝通有助於解決沉迷游戲

防止孩子沉迷游戲，我們父母可以做些什麼？「只要親子間保持良好的溝通，孩子就不會沉迷網路，沉迷游戲。」馮清梅說，對於孩子使用手機這件事情上，要讓孩子學會自我管理，「需要把制定規則的權利去交給孩子，然後把監督執行的功能去留給父母。也就是讓孩子自己來說，他怎麼用手機、玩游戲。」

「關於游戲，父母要幫助孩子認識游戲背後的東西。」馮清梅支招，父母要改變敵視孩子打游戲的態度。父母可以與孩子一起去探索這個游戲背後的一些東西，比如設計游戲的時候究竟有哪些元素是吸引人的。用一個非常理智化的方式，幫助孩子建立起對於游戲更加健康的態度。

此外，孩子興趣太少也會導致沉迷網路游戲。而避免這一現象的好辦法就是，父母從小充分滿足和保護孩子的好奇心，陪伴孩子參加各種活動，尤其是戶外活動。如果一個人對探索多姿多彩的現實世界充滿了興趣，則是不太可能沉迷網路。

⑦ 我們該如何避免沉迷網路

青少年沉迷網路游戲的問題，一直都是人們關注的熱點。近期就有提出遊戲沉迷的問題越來越嚴重，建議上課期間關閉網路游戲服務。並指出網路游戲或許能創造一定的財富，但帶來的危害更大，不能顧此失彼。建議相關部門在孩子上課期間應當關閉網路游戲服務，對網路游戲的開放時間給予嚴格限定。

由於游戲產業的蓬勃發展，互聯網以及智能手機步入每一個家庭，導致青少年沉迷游戲問題才會如此嚴重。比起關閉網路游戲，我們或許能通過更適合的方式來幫助未成年人解決網路游戲問題。

通過建立網路游戲分級制度；通過人臉識別等技術實行未成年人登入網游時段、時長監管分級，防止青少年沉迷網路游戲。一個接一個的網路防沉迷措施都已經面向社會，相信未來更嚴格的檢測措施也能起到更多的作用。

游戲防沉迷，防的是沉迷，而不是游戲

游戲高速發展的背後，巨大的游戲玩家佔比一方面顯示了整個游戲行業令人驚嘆的巨大潛力，另一方面卻也在控訴一個令人無奈的事實。未成年人在網路人群中占據相當大的比例，再加上自控能力較差，沉迷游戲和過度消費引發了各種日益嚴峻的社會問題。

2000年6月，一紙「游戲機禁令」讓原本蓬勃發展的國內主機行業進入了長達15年的寒冬，中國的游戲行業遭受到了前所未有的打擊2001年後，大大小小的網路游戲如雨後春筍般在國內游戲市場出現，並以極快的速度搶佔了國內游戲市場份額。這也為未來的網路游戲的發展奠定了基礎。後期又隨著4G網路普及手機游戲逐漸占據市場，然而在手機游戲飛速發展的同時，「游戲沉迷」的問題還是遺傳了下來，再次將游戲推向了風口浪尖。

或許是一些媒體的誇大化宣傳，導致游戲一直沒法被人們正式化的面對解讀。人民日報曾在2018年9月發表過一篇名為《防的是沉迷而不是網游》的文章，說的就是不該對游戲的妖魔化，應該正是網路游戲這一行業。同時伴隨著電子競技的發展，游戲產業也漸漸被人們接受。取消網路游戲顯示是不現實的，網路游戲目的也是為更多的人提供的是休閑娛樂。我們應該做的是防止」沉迷「，家庭教育相比與外力因素或許是一個更好的辦法。未成年人沉迷游戲的問題是我們要做的持久戰，如果但是一個簡單的問題20年前就已經解決了，我們要做的就是對症下葯，從未成年的教育抓起。

⑧ 我們可以採取哪些方法來避免沉迷網路游戲呢

1、生活中家長應多與子女溝通，並且注意溝通方式，多從孩子的角度出發，避免居高臨下、泛泛而談地空洞說教，並應堅持以身作則，給孩子樹立好的榜樣。

2、家長應注意發掘孩子的學習興趣和潛能，鼓勵激發他們的自信心，使孩子在學習上有「成就感」。多培養孩子的愛好、興趣，發揮其特長及潛能，轉移孩子上網的注意力，而不是強制限制上網。

3、青少年要有意識地多參加體育運動、社會集體活動，增強體質和現實責任感。同時要學會合理使用計算機，有效發揮計算機的作用。

4、家長與學校間應多溝通，及時關注學生的心理、行為變化，相互支持和理解，為青少年的健康成長營造一種溫馨的氛圍。

(8)如何不沉迷網路游戲擴展閱讀：

沉迷網路游戲的危害

1、精神依賴。長時間沉溺網路游戲會使人產生精神依賴，導致植物神經紊亂，體內激素水平失衡，使人免疫功能降低，引發心血管疾病、腸胃神經功能病、緊張性頭痛、焦慮、憂郁等，甚至可能導致死亡。

2、影響視力。網游必須要集中精力，眼睛要長時間地對著電腦屏幕，視力肯定會受損。曾有過報道說，一中學生一連在網吧泡了十幾天，其視力由1.2下降到0.2。

3、輻射危害。長時間在電腦前面，肯定要受到電磁輻射的危害。

4、飲食無規律。同樣會造成身體素質下降。沉迷於網路游戲的人精神高度集中，伴隨著血液加速、心跳加快，人的體力、精力消耗很大，有時在玩的興頭上就連吃飯、睡覺也忘了，致使過度疲勞。

⑨ 如何防止網路游戲沉迷

防止網路游戲沉迷，這是每一個家長都必須要面對的課題，要知道現在有太多的人在工科，讓所有的人喜歡上游戲，所以對於家長來說，這可能是一個嚴峻的課題，我覺得可以從以下幾個方面入手，首先要培養孩子的獨立能力，剋制能力，然後就是給他一個很好的學習環境，生活環境將那些電子產品遠離於她，然後就是多親近大自然，多陪伴孩子，最後就是適當的游戲，也可以幫助孩子開發腦力，我說的是適當。僅代表個人觀點。