社恐是什麼意思
網路用語「社恐」指的是社交恐懼症，表現為在社交或公開場合時，對可能被他人仔細觀察而感到強烈恐懼和憂慮，患者可能害怕自己的行為或緊張表現會帶來羞辱或難堪。
社恐的表現
在陌生人面前或社交場合，有顯著且持久的恐懼感，擔心自己的一舉一動會被他人審視，擔心自己的表現不佳會帶來尷尬和羞愧。
如何克服社交恐懼症
1、轉移注意力。不要過分擔憂「出醜」或「如何應對」，接受自己的不完美，不要給自己太大壓力，避免過分期望自己表現完美，這往往會帶來新的失敗。
2、接受不完美。用輕松友善的心態對待自己和他人，多給自己積極的心理暗示，如「你當然可以和他/她成為朋友」、「一起出去吃個飯多好」，表達你願意與人交往的意願，結交你想結交的人，朋友能讓你的世界更開闊。
3、學會傾聽。在成為一個好的表達者之前，先成為一個好的傾聽者，這樣你會得到更多人的歡迎，傾聽別人的過程也會讓你學到更多，更加寬容和理解他人。
4、設定小目標。每天設定一個與人交談的小目標，先從家人、朋友或同事開始，盡量多說，延長談話時間，享受談話和交流的過程。之後，你可以去認識你想認識的人，與更多人交往。
5、鼓勵自己參加聚會。給自己最低要求，只要出現即可，這已經是一次對自己戰勝恐懼的勝利。