社恐是什么意思
网络用语“社恐”指的是社交恐惧症，表现为在社交或公开场合时，对可能被他人仔细观察而感到强烈恐惧和忧虑，患者可能害怕自己的行为或紧张表现会带来羞辱或难堪。
社恐的表现
在陌生人面前或社交场合，有显着且持久的恐惧感，担心自己的一举一动会被他人审视，担心自己的表现不佳会带来尴尬和羞愧。
如何克服社交恐惧症
1、转移注意力。不要过分担忧“出丑”或“如何应对”，接受自己的不完美，不要给自己太大压力，避免过分期望自己表现完美，这往往会带来新的失败。
2、接受不完美。用轻松友善的心态对待自己和他人，多给自己积极的心理暗示，如“你当然可以和他/她成为朋友”、“一起出去吃个饭多好”，表达你愿意与人交往的意愿，结交你想结交的人，朋友能让你的世界更开阔。
3、学会倾听。在成为一个好的表达者之前，先成为一个好的倾听者，这样你会得到更多人的欢迎，倾听别人的过程也会让你学到更多，更加宽容和理解他人。
4、设定小目标。每天设定一个与人交谈的小目标，先从家人、朋友或同事开始，尽量多说，延长谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你可以去认识你想认识的人，与更多人交往。
5、鼓励自己参加聚会。给自己最低要求，只要出现即可，这已经是一次对自己战胜恐惧的胜利。