网络安全保护眼睛

A. 经常玩电脑应该怎样保护眼睛

多乍眼,让眼球保持湿润， 玩40分钟左右休息5分钟，看看远处,当然你也可以用这时间喝水，吃东西,什么的 滴点眼药水 还有就是好的显示器可以减少眼睛疲劳 总之,用电脑视力下降的主要原因就是过度疲劳，注意让眼睛休息，做做眼睛保健操,保持眼睛卫生,都对眼睛有好处

B. 青少年每天上网多长时间为正常时候

每天不能连续上网两小时以上，并且尽量的注意好用眼卫生，注意休息。青少年每天上网时间不宜过长，防止对视力造成一些影响。时间越短越好，上网时间长对眼睛，身体辐射影响很多，尽量将时间用在学习上吧。

青少年要合理安排上网时间，切勿沉迷游戏。学生应该以学业为主，适当娱乐放松是可以的，如果因为沉迷上网而荒废学业，就要及时控制。

如果孩子每天上网导致了他不能按时做完作业或者做他应做的家务，家长就要控制孩子上网时间，或者不允许他上网。目前，学生课业负担较重，学生每天上网一个小时就已经不少了。家长应当参考这个时间限制。

(2)网络安全保护眼睛扩展阅读

青少年日常上网应注意以下9点：

1、平时应该在家长的指导和监督下上网。

2、合理控制上网时间，适度有节制的上网娱乐，避免沉迷于网络。

3、要注意区分网络与现实区别，不要模仿网络虚拟世界中的不良活动。网络是虚拟的，随意模仿虚拟世界里的暴力、凶杀、恐怖等行为，在现实生活中可能构成违法犯罪。

4、未成年人不得进入网吧上网，特别是黑网吧。有些正规网吧设置了专门给未成年人上网的绿色专区，可以在家长的陪同下上网。但未成年人切记不得进入黑网吧上网。黑网吧大多环境恶劣，容易引发安全事故，给未成年人的身心造成极大伤害。

5、要注意保护隐私。不在交谈或个人资料中轻易泄露真实姓名、个人照片、身份证号码、家庭电话和学校名称等任何能够识别身份的信息；对包含上述资料的个人网站（如微博、QQ）应设置访问密码。不随意在不知底细的网站注册会员或向其提供个人资料。

6、应避免与陌生网友会面或参与网友联谊活动。如果确定需要会面，应由成年人陪伴，选择白天在公开场合会面，以避免不法分子有机可乘，危机自身安全。

7、尽量访问正规的大型网站。不访问包含黄色、暴力等不良信息的网站。对于网站意外弹出的下载文件或安装插件等请求应拒绝或询问专业人士。不轻信网站中发布的诸如“幸运中奖”等信息，更不要轻易向陌生账户汇款。收到来历不明的电子邮件，在确认来源可靠前，不要打开附件或内容中的网站地址。

8、应在家长的帮助和指导下进行网络购物或交易，事先对商品信息或交易情况进行核实，不轻易向对方付款或提供银行卡密码，警惕网络诈骗。

9、警惕校园网络贷款的陷阱。发生在高校的网络贷款多与中小学时期缺乏网络安全意识有关。

C. 网络安全教育内容

1. 创建强密码：用户应生成包含大小写字母、数字和特殊字符的复杂密码，确保长度适宜，并避免使用纯数字或容易被猜测的密码。
2. 密码差异化：不要为多个账户设置相同的密码，可以通过添加前缀来区分，以此增强安全性。
3. 定时休息：连续使用计算机时，建议每1小时至少休息5-10分钟，以保护视力和减少身体疲劳。
4. 保持正确坐姿：调整计算机屏幕距离和角度，保持正确的坐姿，以减轻身体负担。
5. 屏幕设置：合理调整屏幕亮度和对比度，保护眼睛，并适时到户外进行眼部放松。
6. 谨慎网上购物：在网上购物时应保持警惕，避免点击不明链接，以防遭受网络诈骗。
7. 网络交友安全：在网上交友时应保持谨慎，不要随意透露个人真实信息，如姓名、地址、电话等敏感信息。
8. 拒绝网友见面：不与网友线下见面，若确需见面，务必选择公共场所，并告知亲友。
9. 抵制网络骚扰：面对网络上的不当求爱或低俗言论，不要回应，维护个人网络空间。
10. 网络安全定义：网络安全旨在保护硬件、软件及数据，确保系统运行不受破坏、篡改或泄露，并保证服务的连续性和可靠性。
11. 网络安全特性：网络安全具备保密性、完整性、可用性、可控性和可审查性等关键特性。

D. 长期看电脑 该如何保护眼睛呢

1、远眺按摩法

每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。

2、做眼保健操

做眼保健操有益于眼部的血液循环，促进新陈代谢，坚持做眼保健操眼睛清澈明亮，同时还能缓解眼疲劳。

3、补充眼部的水

除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。

4、闭目放松法

静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。

5、转动眼球法

坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。

6、生活一定要规律化

少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活。