在路由器中，通常可以选择2.4G和5G两种无线频段。5G频段相对于2.4G频段来说，有更高的频宽和传输速率，但是信号传播距离短，对障碍物敏感。2.4G频段相对于5G频段来说，有较低的频宽和传输速率，但是信号传播距离长，对障碍物不敏感。
路由器中的频宽是指信道的带宽，单位是Hz。常见的频宽有20MHz、40MHz、80MHz、160MHz等。选择较高的频宽，可以提高无线网络的传输速率，但同时也会增加干扰，降低信号质量。
在选择频宽的时候，一般来说，可以根据自己的需求来选择合适的频宽。如果你的设备需要更高的传输速率，可以选择较高的频宽；如果你的设备对信号质量要求较高，可以选择较低的频宽。
具体来说，如果你的设备支持5G频段，并且你希望提高传输速率，可以选择160MHz的频宽。如果你的设备不支持5G频段，或者你希望保证信号质量，可以选择20MHz或40MHz的频宽。
希望能对您有帮助