网络咨询如何增加人们的健康

① 网络对青少年健康成长的影响

人是沉迷性的，就是所谓的网瘾，，大多数为青少年，等等还有其他几种，还是建议少上网多和现实中的朋友交流，偶尔上网消遣一下就好

② 如何打造健康的网络环境

1、推荐健康、文明、有益的网站，及时掌握社会人的网上心理及动向。
2、正面引导，使我们形成健康文明的道德规范，占领网络这个新阵地，让每一位社会成员都成为网络文明的参与者和建设者。
3、我们积极参与各种网上健康活动，做到有正义感、责任感、上进心，在全社会形成文明上网的风气。
4、应在家里电脑上装一系列防止浏览不良网站的网络防护软件建立一道防黄屏障，避免主动或被动地遭受网络不良信息的危害。
5、文明上网，从自身做起，从现在做起，自尊自律；不随意约会网友，维护网络安全，不破坏网络秩序；要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。自觉养成上网的良好行为习惯。
6、提高自身的法律意识和道德素质，遵守网络道德和法律，依法使用网络；培养文明健康的上网习惯，依法规范自身言行，切实做到不造谣、不信谣、不传谣，发现谣言及时举报。

③ 如何将互联网与医疗行业更紧密地结合，让患者更方便地看病

云计算推动诊疗方式由疾病医学向健康医学转变，帮助百姓建立数字健康档案，持续跟踪和了解个人健康状况；物联网设备的应用让可穿戴设备整合到日常物品之中，通过软件支持与后方平台和云端进行数据交互，监测用户生理、环境信息，突破传统医疗健康服务的限制。

④ 常上网的人应怎样做来保持身体健康

网民们身体保健小常识

电脑对人体造成伤害无疑是个让人很无奈的事情。今日已是网络的世界，上网的网民越来越多，上网的时间也越来越长。然而，在你快乐地与电脑亲密交流的过程中，一定要了解如何尽量减轻电脑对人潜在的伤害及如何进行自我防护。

我从医学方面提供一些资料，希望中年人生的朋友们从能中借鉴，在快乐的上网的同时保养好我们的身体。

一、 面部防护；

电脑对网民容颜的伤害虽非大敌，但电脑的电磁辐射还是不容小觑。据调查中发现，如果上网时间较长，就会觉得皮肤干燥、脱皮，而且颜色偏黄。对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女网民来说，这已经成为一个突出问题。

电脑屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间与电脑面对面，更容易导致面部皮肤的斑点与皱纹。因此，上网前不妨涂上护肤乳液，以增加皮肤的抵抗力。

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上护肤用品，这样可减少伤害，润肤养颜，特别是对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。

二、 养护明眸；

如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，最好不要长时间上网，更不要熬夜，以保证充足的睡眠。上网时最好准备一瓶滴眼液，上网之后点上滴眼液还要敷一片黄瓜片、薯仔片或将冻奶、凉茶用纱布浸湿敷眼，闭眼养神几分钟；，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

三、 增加营养 ；

对经常上网的网民来说，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好网民，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显着。女士们，如果你十分在意自己的容貌，那就多饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

四、 经常运动；

长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操、散步、长跑、打太极拳等有氧运动，以保持旺盛精力。

睡前要平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足。还要垫高双足，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张。

上网时身体要保持像小学生那样笔直的坐法，并在一个小时左右用单手或双手轻轻捏脖子的后部肌肉帮助放松3到5分钟。同时在每天睡前做一些俯卧撑或“两头起”等动作都会对颈椎保健有好处的。

在上网过程中时要不时地活动一下身体，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；经常做一下抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但实际效果远比睡个懒觉来得显着。

⑤ 如何加强大学生网络心理健康教育

一、提高教师的心理教育能力是搞好心理教育的关键

心理教育能不能落到实处，能不能达到预期的效果，关键在于教师的心理教育能力。因此，必须提高教师的心理教育能力：

1、要增强教师的心理教育意识。充分认识心理教育在学校教育中的地位和作用，对心理教育要有浓厚的兴趣、强烈的动机、正确的心理教育观等。

2、要加强教师自我修养。在自觉学习心理学、教育学理论的同时，经常剖析自己，学会克制自己的感情，提高自控能力，以良好的心理素质去影响学生。

二、帮助学生掌握心理学知识和相关学科的知识，预防心理疾病

大学生心理素质的提高离不开心理学知识和相关学科知识的掌握，系统地学习心理、卫生、健康等方面的知识，了解自身心理、生理等方面发展变化的规律与特点，学会心理保健的方法，自觉调节控制情绪，是促进大学生心理素质优化的重要措施。

三、建立健全学校心理健康教育的服务体系

1、开设心理辅导专题讲座。可针对学生普遍性的问题进行专题心理辅导，讲座要点面结合，以点带面，即既对全体学生进行心理保健、心理卫生方面的专题教育，又对个别学生进行自我解脱教育，帮助他们消除焦虑、自卑、过敏、恐怖、冲动等心理。

2、建立学生心理档案，进行个别心理辅导。即将学生的心理问题历史或现状记录下来，存入档案中，以便及时有效地对学生进行个别心理健康教育，同时应将特殊的案例整理出来，以便对全体学生进行个案教育。

四、坚持心理健康教育与思想政治教育相结合

心理健康教育和思想政治教育都属于育人的工作，二者存在内在的必然的联系，但也存在着差异。心理健康教育侧重于增进个人的身心健康，而思想政治教育侧重培养学生的世界观、人生观和价值观。

五、重视校园文化建设、创造良好的心理社会环境

营造文明健康的校园文化氛围，是培养大学生健康心理的重要内容之一。校园文化是指发生在“校园”这一特定空间的文化形态，是指学校在教育过程中所形成的各种文化形态的总和，具体包括物态文化、制度文化、活动文化、心理文化等文化形态。

⑥ 有心理疾病的人怎样利用网络得到对病情有益的帮助

你到网上查一下QQ里关于心理疾病的群，和那里的朋友聊聊，你会发现世界上你并不孤独，你并不是人群中的怪物，你们还可以共同进步。

到一些正规的论坛和健康的朋友们玩玩，发发贴。（有些论坛版主、会员素质差，注意选择好的论坛）心情会变得开朗。你会发现这个世界有很多善良的人，世界其实并不是那么黑暗。

网上有很多哲学、文学、心理方面的资料，多看看有利于开阔心胸、治疗疾病。

总之是有很多好处的。。。

⑦ 如何使用网络帮助我们的学习和健康成长

互联网发展到今天，我国已经有了8400万网民，其中18岁以下的未成年人就有1650万，占到了19%，而这1650万未成年人中的14.8%，也就是244万，他们不仅爱上网，而且着了迷，上了瘾。按照国际上标准的说法，这叫“互联网成瘾综合症”（英文简称IAD）。它的基本“症状”，就是上网时间失控，欲罢不能，难以自拔，可以不吃饭不睡觉，但是不能不上网，他们即使意识到问题的严重性，却仍会继续。常表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等等。 上网成瘾问题已经成为很多家庭的创伤和困扰，并引发了一系列的社会问题。如何引导人们健康上网，是我们全社会亟待解决的问题。
互联网络是一把“双刃剑”，在开启了一种全新的文化空间的同时，也对法律、道德带来了新的挑战，直接影响到人们的生活方式、价值观念、行为方式。
在互联网络中，信息空间向每一个人开放，不再存在绝对权威，人们有着求新求异、喜欢幻想、追求娱乐的强烈需求。互联网络的新奇性、虚拟性、游戏性正好满足了人们特殊的心理需求。 专家指出，互联网络如果使用得当，能够给人们的工作和生活带来效率与快乐，如果使用不当，“虚拟世界”有时也会令人迷失，甚至把真实和虚拟的世界混乱了。
互联网络在使人们的交流和互动空前开放的同时，也隐含着某些放任对于以往的法律、道德所形成的新的挑战。在形形色色的互联网络信息中，潜伏着各种有毒文化，如具有消极意识形态作用的网络“黑色文化”，渲染色情、暴力的网络“色情文化”、“暴力文化”，都对人们带来各种消极影响。
专家指出，净化互联网络空间，在建构健康文明的网络文化的过程中，应该采取法律建设与伦理建设并举的方针。从一定意义上说，互联网给人们带来的是效率和快乐，还是伤害和危险，关键的问题不在于互联网络本身，而在于人们如何把握和使用它。
“为了抵御互联网络上的病毒，科学家发明了防毒、杀毒的‘防火墙’。而对于‘电子海洛因’这种社会病毒，则需要全社会共同构筑一道强大的‘防火墙’。”
健康上网一是对上网内容的控制，二是对上网时间的掌控，在家庭中、同事同学间的相互提醒也是必要的，如此才会尽可能的实现心理和生理的全面健康。
要善于网上学习，不浏览不良信息；

要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；

要增强自护意识，不随意约会网友；

要维护网络安全，不破坏网络秩序；

要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。

而现在网络越来越发达，许多青少年在网上不用只知道玩，而忘了学习。大家可以在与父母有矛盾的时候，来到网上学堂，玩一些有益身心，能够调节情绪的益智游戏，不用再玩那些打打杀杀的暴力游戏。大家来到这个虚拟学堂中，可以尽情的倾诉自己的不开心，也可以尽情的发泄心中的不满，不仅如此，还能有助学习，正是一举多得啊！
网络中，有数不胜数的功能，能查资料、能QQ聊天、能看电影电视，甚至还能获得收入，真是丰富多彩啊！既然那么丰富多彩，个别同学为什么只能停留在玩游戏的功能中呢？我劝大家还是回头是岸吧，快乐生活就在身边。
网络是工具，而不是玩具。把网络当作工具，我们就能吸收大量知识，把网络当成玩具，我们就会沉迷，不能自拔啊！希望大家健康上网，快乐学习！

⑧ 如何培养大学生健康的网络心理

一、父母应该做好大学生的家庭教育工作

家长作为孩子的第一任老师，在消除大学生网络心理问题的过程中发挥着极其重要的作用，这是任何人都无法替代的。因此，家长在消除大学生网络心理问题的过程中应该采取积极的行动。

具体表现在以下几个方面：

1、家庭教育要注意对孩子的精神关怀

95％的大学生是一个远程教育，因为家距离因素，结合大学生已经成人行列，所以一些家长没有照顾孩子和教育的大学生。往往在孩子沉迷于互联网最初并没有发现，当孩子疯狂地迷上网络只是检测，然后说服孩子，在几次劝说失败后便开始厉声呵责，甚至打骂，这样也只能作为一种反应。

在网络时代，家庭教育更应该关注孩子心理健康的发展。父母应积极与子女沟通交流，提高对子女的精神关怀水平，积极了解子女的内心世界，给予子女精神关怀。

父母应该经常与孩子谈论他们感兴趣的是什么，参与活动，有益于他们的身心健康，而且经常带他们的孩子出去度假，以消除它们之间的差距，满足爱孩子的精神需求，减少上网的欲望。

父母不仅要正确认识网络，还要正确使用网络，为孩子树立榜样。家长良好的网络道德素质是儿童网络道德教育最直接、最有效的教育资源。

父母的言传身教是孩子家庭教育最基本的方法。因此，家长应该正确使用网络，树立健康的网络心理。家长不应该浏览色情网站，不登录非法网站，不传播不良信息或散布谣言，不应该在互联网上随意攻击、贬低他人，不应该沉迷于互联网，线上线下人格一致。

通过这些例子来教育孩子，用自己正确的网络道德来激发孩子正确的网络道德，从而培养孩子健康的网络心理。

二、学校加强对大学生网络心理健康的培训

1、高校要为大学生营造良好的文化氛围

校园文化对于丰富大学生精神文化生活、提高大学生综合素质具有重要意义。因此，加强校园文化建设是十分必要的。构建集文化、娱乐、体育为一体的校园文化，形成良好的文化氛围，从而提高大学生的文化品位，增强他们抵御网络负面影响的能力。

同时，加强综合管理的俱乐部，以社区为载体，开展丰富的校园文化活动，培养大学生的参与意识，让他们在各种各样的社区活动，这样不仅可以激发他们的兴趣，并能在团队活动中让他们觉得在现实世界中人与人之间的快乐，它会自动减少访问通过网络来满足的行为。

2、全面加强大学生网络心理健康教育软硬件设施建设

网络心理健康教育的硬件主要是指计算机、校园网等，学校周围网吧林立，也为大学生经常外出上网提供了条件。因此，我认为大学首先应该对机房设施做相应的调整。

首先，他们应该增加投资，增加计算机的数量和网络速度。

其次，应该建立一个高效的校园网络，使学生可以在校园的所有地方接入互联网，除了教室。

这样既能满足大学生上网学习和娱乐的心理需求，又能通过校园网的管理过滤掉不良信息。建立心理教育教学网站，开发大学生心理健康教育软件，加强对网络信息的管理，为网络心理健康创造良好的硬件环境。

三、社会各界为大学生创造良好的网络环境

良好的网络环境可以培养良好的人格。因此，要保证大学生网络心理的健康发展，还需要社会各力量的共同关注和积极配合，营造良好的网络环境。社会方面：

1、加强和改进网络管理，优化网络环境

首先政府应该完善网络法律法规，加强宣传，让网民不仅知道网络法律法规的存在，更重要的是让他们知道违反这些法律法规的严重后果。

其次，行政部门还应建立网吧业主教育网，并实施网吧网络注册制度。这样，行政部门就可以定期通过网络对网吧老板进行教育，加强监督，为网络净化创造条件。

最后，网络管理部门在互联网上传播先进文化和优秀的传统文化，缓解冲突的各种信息，影响大学生的价值观的原始认知偏差造成的一系列影响，只有在先进文化和优秀的文化高地占领网络文化，使大学生获得健康的网络文化，并创建一个大学生心理健康网络。

2、网吧经营者积极配合，营造良好的外部环境

一些高校周边的网吧数量众多，为大学生上网提供了便利，对大学生上网起到了增加压力的作用，因此，要解决大学生的网络心理问题也需要网吧老板的积极配合。我认为网吧老板应该做以下几个方面：

首先，网吧经营者应定期对网吧的电脑进行杀毒，以避免电脑中的病毒和受不良信息的入侵，对大学生心理造成不良心理影响。

其次，网吧老板可以考虑取消24小时营业制度，只在早上7点到晚上11点营业。这样一方面可以避免大学生放弃晚上休息的时间而通宵上网，另一方面也可以对网吧电脑起到维护作用，延长电脑的寿命。

最后，我不认为零食应该在网吧出售。毕竟网吧是一个娱乐的地方。把零食和食物放在一起是不健康的，这也为大学生在成长期间上网提供了条件。

四、大学生积极开展自我教育

要解决大学生的网络心理问题，仅从以上三个方面做是不够的。毕竟内因是事物变化发展的根本，外因只是条件。因此，要解决大学生的网络心理问题，大学生的自我教育和积极合作是必不可少的。

1、树立正确的价值观和明确的理想目标

树立正确的价值观有利于大学生选择和接收互联网上的复杂信息，学会用科学的手段对信息进行筛选，提高自身抵御不良信息污染的能力，使自己成为互联网的驱动者。

树立正确的价值观有助于大学生明确自己的目标。有了明确的目标，他们就会努力实现自己的目标，这样他们就能学会正确使用互联网来实现自己的理想目标，自觉避免网瘾和网络心理问题。

2、大学生要辩证地认识网络，养成良好的上网习惯

大学生要辩证地认识网络，认识到网络是一把双刃剑。

一方面，我们应该看到网络给人类文明带来了巨大的进步，这样我们就可以学会利用网络中的积极因素，把网络作为获取知识的便利和有效的途径。

另一方面，我们也应该看到互联网对人们的负面影响。我们也应该看到一些人由于不正确使用网络而产生一系列的心理问题，以此来警告自己。

面对网络的大学生应该有一个强烈的自我控制能力，学会抵制各种不良诱惑的网络，积极了解科学方法的正确使用网络，积极接受学校的网络知识教育学习，并利用网络的积极因素抵制不良因素的影响。

随着网络文化的成长和传播成为不可逆转的趋势，研究如何培养大学生健康的网络心理具有重要的现实意义和历史意义。俗话说：一根筷子轻轻折断，十双筷子却紧紧地连在一起。

大学生网络心理健康的培养，需要全社会共同行动，相互配合。只有家庭、学校、社会和大学生个体才能积极配合行动改善大学生网络心理问题。没有任何一方，很难达到最好的效果。