我們如何安全健康的使用網路

❶ 如何正確使用網路（政治題不用太長，答重點）

1、接觸高品味網路內容，拒絕不健康精神污染

應該懂得為自己選擇健康的網路環境，只有在健康的網路環境中才能培育正直、善良、美好的心靈。最簡單的方法就是，多接觸高品味的網路內容，拒絕一切不健康的精神污染，這樣就能永遠保持積極向上、奮發有為的精神狀態。

2、把網路當成開闊眼界、增長學識的有效工具

在完成好學校課程的基礎上，通過網路獲取更多的知識內容，讓自己占據更高的學習平台、更多的學習資源，打開自己的眼界，充實自己的學識。

網路時代讓文字的載體不再局限於紙張上，電子書讓閱讀變得更加方便。網路中儲存著海量的經典書籍，只要願意閱讀，隨時可以找到。除了運用網路達到學習的目的，還可以通過網路來欣賞全球各地的風景名勝，了解各個國家和地區的風土人情。

3、剋制使用網路的時間，不要被網路所裹挾

自覺增強使用網路的自製力，合理規劃每天的時間安排，把用網的時間限制在一定時間段內，並按照規劃執行，把課余時間多用於參與學生活動、結交良師益友、參加體育鍛煉、培養文藝愛好等方面。只有這樣，才能讓自己真正成為自己的主人，而不是讓網路「反客為主」，使自己深陷網路的漩渦中無法自拔。

(1)我們如何安全健康的使用網路擴展閱讀：

網路這把「雙刃劍」非常好使，人們充分享受到了它所帶來的便利、快樂，但同時也遭受到了一些消極、暴力、色情內容的侵蝕，當前更有一些西方國家通過網路向我國青年灌輸西方價值觀，以拉攏青年的形式消解我國社會主義意識形態，企圖讓我國社會主義事業後繼無人。

網路的利與弊同存共生、無法分離，既然無法將網路的弊端徹底割離開來，就應當順勢而為，幫助人們認清這把「雙刃劍」的利與弊，懂得如何在網路世界中趨利避害，通過正確使用網路更好地成長成才。

❷ 我們應該怎樣正確上網

1、要善於網上學習，杜絕瀏覽不良信息。

應該正確利用網上資源，汲取科學文化知識，瀏覽有效健康信息，辨明網上的善惡美醜，自覺抵制各種虛假、校級內容，是網路成為我們學習的有效工具。

2、要誠實友好交流，杜絕侮辱欺詐他人

應該堅持發揚誠信之風，不得在網路上欺騙他人，違背公民基本道德准則，倡導網路文明新風，使用網路文明語言，為營造文明的網路環境做出積極努力。

3、要維護網路安全，杜絕破壞網路秩序。

應該了解網路安全的重要性，充分認識網路安全對於學校信息化建設和學生健康成長的重要性，嚴格要求自己合理、合法地使用網路資源，杜絕危害網路安全的行為，增強網路安全意識，監督和防範不安全的隱患，維護正常的網路運行秩序，促進網路的健康發展。

4、要有益身心健康，拒絕沉溺虛擬時空。

應當有節制的上網，善於運用互聯網技術獲取有益信息，解決學習中的問題，合理安排上網時間，不應沉溺於網路，影響正常的學習生活，損害身心健康。

5、要維護網路道德，杜絕網路臟口惡習。

作為一名新時期的青少年，我們應該學習網路道德規范，懂得基本的對與錯、是與非，增強網路道德意識，分清網上善惡美醜的界限，激發對美好網路生活的嚮往和追求，形成良好的網路道德行為規范，做到網上不吐臟字，有話好好說，有理耐心講。

(2)我們如何安全健康的使用網路擴展閱讀：

互聯網不是「法外之地」，互聯網企業和從業人員要自覺遵守國家有關互聯網的法律、法規和政策，不發布和傳播違反國家法律法規、影響社會穩定的信息內容，自覺維護清朗健康的網路秩序。

堅決抵制淫穢、色情、迷信等低俗有害信息，不瀏覽不健康網站，不參與網路賭博、低俗群聊、暴恐游戲等不良網路活動，不捏造歪曲事實、擾亂社會秩序的消息，堅決舉報網路一切不良信息和網路亂象。提高自身文明修養，養成良好上網習慣，維護國家、社會、集體和個人合法權益。自覺抵制網路低俗之風，積極倡導健康有益的網路文明活動。

❸ 如何正確使用網路及網路安全教育

1、切實加強對學生的網路安全知識教育，要求各教學系部按照國家課程方案的要求，積極開設計算機網路課程，讓學生掌握必要的計算機網路知識。學校網路教室要盡可能延長開放時間，滿足學生的上網要求。

同時要結合學生年齡特點，採用靈活多樣的形式，教給學生必要的網路安全知識，增強其安全防範意識和能力。

2、進一步深入開展《全國青少年網路文明公約》學習宣傳活動。教育學生要善於網上學習，不瀏覽不良信息；要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強自護意識，不隨意約會網友；要維護網路安全，不破壞網路秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。

3、加強電子閱覽室、多媒體教室、計算機房等學生上網場所的管理，防止反動、色情、暴力等不健康的內容危害學生，引導學生正確對待網路，文明上網。

4、加強網路文明、網路安全建設和管理。採取各種有效措施，提高青少年學生分辨是非的能力、網路道德水平和自律意識，以及在網路環境下防範傷害、自我保護的能力。注重在校園網路建設過程中，建立網路安全措施，提供多層次安全控制手段，建立安全管理體系。

5、加強校園網路文明宣傳教育。要求各處室部門和學校各教學系部注意研究防止網路對青少年的不良影響，積極引導青少年健康上網。加強教師隊伍建設，使每一位教育工作者都了解網路知識，遵守網路道德，學習網路法規，通過課堂教學和課外校外活動，有針對性地對學生進行網路道德與網路安全教育。

6、加大與國家網路安全相關部門交流與合作，加強對校園周邊互聯網上網服務營業場所的治理力度。積極主動聯合市公安、消防、文化、工商、城管等部門，開展學校內部及學校周邊互聯網上網服務營業場所監控和管理，杜絕學生沉迷於網吧。

(3)我們如何安全健康的使用網路擴展閱讀：

網路安全教育趨勢：

1、引進先進理念和系統的網路安全教育體系

做好網路安全教育培訓，必須先整合國際和國內兩種資源，尤其要建立不同形式戰略聯盟，共謀網路安全教育培訓發展新路。要引進國際先進理念和系統的網路安全知識體系，針對不同年齡、不同教育層次研究一整套規范操作方法，拓寬網路安全教育培訓渠道，讓受訓者可以接觸到網路安全先進理念、系統的知識培訓和豐富的實踐體驗。

2、藉助E-learning 加強網路安全教育培訓

未來的培訓會更多地藉助互聯網培訓，根據CNNIC 第38 次全國互聯網發展統計報告顯示， 在線教育領域在不斷細化，用戶邊界不斷擴大， 服務朝著多樣化方向發展，同時移動教育提供的個性化學習場景以及移動設備觸感、語音輸出等功能性優勢，促使其成為在線教育主流。

3、加強學生的網路安全教育培訓

網路是一把雙刃劍，它給學生帶來極大好處和便利的同時，也引發了具有網路特色的安全問題。學生的網路安全教育在內容上必須包括網路法制教育、道德教育、安全防範技能教育以及網路心理健康教育四個方面的內容。

4、加強教師的網路安全教育培訓

隨著網路安全問題逐步顯性化，應加強網路安全和道德教育, 積極、耐心引導學生, 使他們形成正確態度和觀念去面對網路。同時, 給學生提供豐富、健康的網路資源, 為學生營造良好網路學習氛圍，並教育學生在網上自覺遵守道德規范, 維護自身和他人合法權益。

5、完善網路安全教育職業培訓

網路安全教育職業培訓對象主要為企事業、黨政機關從事網路安全管理的人員，這些人員職業素質提高關繫到各單位網路安全管理水平。因此，網路安全教育職業培訓是一個系統工程， 其網路安全培訓教材研發需要結合企業實際需要不斷完善。

❹ 青少年如何健康上網

未成年人如何健康使用網路？

未成年人如何健康使用網路，提倡採用綜合的心理社會干預措施，開展規范的心理指導、心理咨詢、心理治療；實施干預的人員應為受過專業訓練的合格人員。

未成年人如何健康使用網路?未成年人網路保護工作任重道遠，既要把握網路信息內容「守好門」的尺度，又要注意「疏堵結合」;既要保障「網路原住民」的網路權益，又要及時對其進行網路素養教育;既要對未成年人沉迷網路問題進行預防和干預，又要注意方式方法，不能一味以「宵禁」等方式進行「一刀切」的管控，而是注重家庭、學校、社會多管齊下共同應對。網路安全防範措施與應用是什麼，一起和佰佰安全網看看吧。

(一)個人預防

1.遵守網路規則，保護自身安全。

未成年人在上網時，要遵守《全國青少年網路文明公約》，同時保護好自身安全。做到：①保守自己的身份秘密;②不隨意回復信息;③收到垃圾郵件應立即刪除;④謹慎與網上「遇見」的人見面;⑤如果在網上遇到故意傷害，應該尋求家長、老師或者自己信任的其他人幫助;⑥不做可能會對其他人的安全造成影響的活動。

2.學會目標管理和時間管理，提高上網效率。

做到：①不漫無目的地上網。②上網前定好上網目標和要完成的任務;上網中圍繞目標和任務，不被中途出現的其它內容吸引;可暫時保存任務之外感興趣的內容，待任務完成後再查看。③事先篩選上網目標，排出優先順序。④根據完成的任務，合理安排上網時間長度。⑤不要為了打發時間而上網。

3.積極應對生活挫折，不在網路中逃避。

未成年人要認識到成長的過程不會一帆風順，遇到困難和挫折要積極應對，向家長、老師和其他人請教解決辦法，不在網路中逃避。

(二)家庭和學校預防

1.構建全面的評價標准，促進未成年人的身體、智力和心理平衡協調發展。改變主要以學習成績評價孩子的單一、片面的評價方法和標准。家庭、學校要從學習、體育、文藝、實踐動手能力等角度建立全面的評價標准，讓每個未成年人在現實生活中能夠獲得自信和價值感。

2.豐富學校課余活動。學校和家長要注重培養未成年人多方面的興趣，支持未成年人間建立多種互動，適當開展有利於未成年人身體、智力、心理全面發展的以娛樂、創新性為主題的課余活動，使未成年人能從多渠道獲得成就感。

3.家長應關注和陪伴未成年人成長。在未成年人成長的過程中，家長要擔負起關注、陪伴的責任，幫助他們在現實世界與網路環境中保持適當的人際距離，促進形成良好的同伴關系，建立穩定的安全感和親密關系。

4.教師和家長要了解網路，關注未成年人的上網行為。做到：①了解未成年人常訪問的網站，與他們一起上網和討論，用成年人的經驗幫助他們離開網路垃圾。②盡量了解網路的多種功能和作用，並指導未成年人學會使用。③了解過度使用網路的消極影響，不時評估、判斷未成年人使用網路的狀況。若發現有網路使用不當的問題，及時處理。

5.建立良好的師生關系和親子關系，增加未成年人對教師、家長的信任感。教師和家長要善於發現每個未成年人的優點和特長，及時給予肯定和鼓勵，幫助未成年人建立自信，充分發揮自身潛能。

(三)社會預防

1.開展宣傳和健康教育，指導未成年人及其家長科學使用網路。

2.加強部門協作，通過管理和技術手段，制約不當的上網、無節制地玩網路游戲;依靠群團組織和社會支持，在現實生活中為未成年人提供多渠道、多形式的成長途徑，避免其過多依賴、依靠互聯網。

❺ 如何正確使用網路

如何正確使用網路?

1. 樹立正確的理想，把主要精力放在學習上。 利用自動關機軟體或者鬧鍾來提示和控制自己的上網時間。

2. 為自己制定一個較為詳細的活動安排表。

3. 積極參加各種有益活動，培養健康的興趣愛好，豐富自己的學習生活，充實自己的人生內容。

4. 加強自我約束和自我保護。我們既要了解網路的積極作用，更要增強辨別是非的能力，深刻了解沉湎於網路或在不健康網吧上網的危害不沉湎於網上聊天和游戲，不瀏覽不健康的信息。
   

❻ 網路安全小妙招

越來越多地基於WEB應用，在通過瀏覽器方式實現展現與交互的同時，用戶的業務系統所受到的威脅也隨之而來，並且隨著業務系統的復雜化及互聯網環境的變化，所受威脅也在飛速增長。逐漸成為最嚴重、最廣泛、危害性最大的安全問題。
一，教大家在應該如何保證自己的上網安全
1、拒絕與來源不明的Wi-Fi連接，黑客大多利用是用戶想要免費蹭網的佔便宜心理，要謹慎使用免費又不需密碼的Wi-Fi。很多商家都有提供免費網路的地方，但我們也要多留一個心眼，必須詢問詳細的名稱，避免被注入「星巴克-1」等假Wi-Fi欺騙;
2、用手機登錄網上銀行和網路購物時須謹慎，為了資金的安全也不差那點流量，用3/4G上網模式進行吧!
3、在手機設置項目中關掉「選擇自動連接」的選項，因為如果這項功能打開的話，手機在進入有Wi-Fi網路的區域就會自動掃描，並連接上不需要密碼的網路，會大大增加誤連「釣魚Wi-Fi」的幾率。
4、拒絕使用「Wi-Fi萬能鑰匙」等Wi-Fi連接、密碼獲取工具，這是因為它們基於數據上傳和分享原則，將你或他人連接過的Wi-Fi信息進行分享，如果有人連過「釣魚Wi-Fi」或「木馬Wi-Fi」，恰巧你在也在附近，那恭喜你，你也中招了!

二，想要自己的路由器不會變成別人的「木馬Wi-Fi」，要做到以下幾點：
1、強大的密碼是Wi-Fi安全最重要的基石。所謂強密碼，是指同時包含了大小寫字母、數字和符號的8位數以上復雜密碼，如Gt/eB7@2。只要對Wi-Fi採用WPA/WPA2加密，並且設置強密碼，就幾乎不可能被攻破。
2、隱藏你的SSID，就是指在路由器管理界面進行相關的設置，使得無線網路的SSID不再廣播出來，成為一個「隱形網路」，這樣同樣可以大大降低被黑客攻擊的概率。
3、關閉無線路由器的QSS、WDS功能，開啟Guest網路供他人使用。首先QSS、WDS功能它大大降低無線路由器的安全性，因此如非必須，應將這兩個功能關閉，而Guest網路只要做好功能限制，能夠有效保護路由器的安全。
4、對常用聯網設備進行MAC綁定。MAC綁定是指在路由器中進行相關的設置，開啟MAC地址黑名單或白名單功能。當然，此處更建議使用的是白名單的方式。用戶只需將需要連接到網路的設備的物理地址(MAC Address)添加到白名單列表中，那麼只有這些添加過的設備可以連接到這個無線網路。
5、此外，就還要從源頭下手，不要購買存在已知漏洞的路由器產品。如果路由器使用了很久，更新下最新的固件版本。如果不是高玩的話，盡量不要刷第三方固件。至於後台管理密碼，拿紙筆記下能想到的最麻煩的密碼和更改路由器的管理界面登陸地址，確保萬無一失吧

❼ 如何正確使用網路，避免網路詐騙行為的發生

隨著網路技術的飛速發展，網路技術的應用已深入到人們生活的方方面面。網路的應用改變了人們的生活和學習方式。但是，網路安全事件頻繁發生，犯罪分子不斷更新網路欺詐手段。對人們的身心健康產生負面影響。同時，它也對人的生活觀產生負面影響。網路欺詐對人們的網路觀念提出了新的挑戰。我們應該做到以下幾點，避免網路詐騙行為的發生。

❽ 我們應該怎樣正確使用網路

面對信息數據化、透明化、共享化、全球化高速發展的時代，網路是我們必不可少的工具。網路是把雙刃劍，如何正確使用網路是現在社會發展需要重視的問題。現在我們比起以前擁有大量的資源，網路給我們帶來大量有用信息的同時，也會有許多垃圾和糟粕充斥其中、蒙蔽我們的雙眼。我們更需要選擇正確的方式來對待有網路伴隨的學習、生活和工作。

1、正確認識網路這把雙刃劍，取其精華去其糟粕。網路作為一個載體衍生出了多種信息傳遞的方式。通過網路我們接觸到前所未有的廣闊的空間，能更加有效和廣泛地獲取信息、學習各種知識、交流情感和了解社會。在它積極作用的背後，網路空間又以令人眩暈的色彩誘惑著涉世不深的學生，使得部分學生陷入到迷失自我的陷阱中。因此我們需要在大量的信息中找到精華。所謂精華就是滿足自己所需要的信息、能對自己有幫助的資源。那麼我們首先要做的就是，根據自己的需要有目的地道閱讀。人的精力是有限的，我們加社會實踐活動 、 各種形式的校園活動 。 我們可以通過上網看新聞來了解天下大事， 還可以通過網上的比賽來擴充自己的知識，或者上些學習網站來輔助自己的學習 。

2、上網的目的是調節心態 。 學習任務重 、 心理壓力大、工作遇到瓶頸，我們能在網路上找個知心的朋友談談，心情可以變得輕松。近年來 , 隨著計算機網路技術的飛速發展和電腦使用的普及 , 我國網民的數量在迅猛增長。「 網路被應用於工商業的各個方而 , 學校遠程教育 、 政府企業日常辦公乃至現在的網路社區，很多方面都離不開網路技術。

我們要著重提高自身的素質與能力培養與提高自控力。讓自己做網路的主人讓網路成為自己手中有用的學習工具。利用好網路虛擬交流平台網路，只是個交流的平台，藉此平台我們認識了自己現實生活中完全不可能遇到的人，擴大了自己的交際范圍。如果你有煩心事急在心裡，可以找網路上的朋友傾訴，沒有在現實生活中的顧慮。如果你希望提高外語水平，可以在國際交友網路上認識外國人，直接交流。如果你想要認識校友，可以上專門的校園網站。總之網路大大擴展了我們的交流面，各種各樣的人都在網路上，以自己喜歡的面貌出現，能與他人交流心得看法，逐漸完善自己還可以找到許多朋友。

3、合理安排上網時間。正確對待網路娛樂資源。勞逸結合、寓教於樂是我們所提倡的健康的學習方式適度娛樂能緩解學習、生活中的壓力也為後續的學習和工作提供能量。然而過度沉湎於網路娛樂資源，如網路游戲、在線聊天等，不僅會浪費時間，而且會影響正常的工作與學習。只有正確對待網路娛樂資源，才能真正地從網路上獲取輕松，因網路而受益。我們必須合理安排上網時間，在上網和工作、學習之間取得平衡、只有通過合理安排上網時間，才能做到有效率地使用網路資源，並使其真正地為工作、學習、生活帶來便利。

網路已成為新時代每個人都不可或缺的夥伴，保持戒備心，提高自己判斷力，合理安排上網時間，使網路成為我們最得力的助手。

❾ 大學生如何合理地使用網路

一、接觸高品味網路內容，拒絕不健康精神污染
老祖先告誡我們：「近朱者赤，近墨者黑。」孟母為何要三遷？她是想讓她的寶寶和優秀的小夥伴們在一起學習生活，在良好環境的影響下茁壯成長。今天，大學生應該懂得為自己選擇健康的網路環境，只有在健康的網路環境中才能培育正直、善良、美好的心靈。最簡單的方法就是，多接觸高品味的網路內容，拒絕一切不健康的精神污染，這樣就能永遠保持積極向上、奮發有為的精神狀態。
現如今在各種網路平台中有許多有思想、有內涵、有知識、有文化的公眾號，例如：人民網、新華網、光明網、中國大學生在線、中國青年網、中國大學生就業、湖南教育網、青年湖南等，建議大學生多關注一些這樣的公眾號，這樣每天都可以接收到這些公眾號推送的優質內容，及時吸收有益身心成長的精神食糧。
二、把網路當成開闊眼界、增長學識的有效工具
隨著網路的快速發展，網路信息庫正呈幾何級倍增的態勢，越來越多優質知識內容已經上傳至網路供我們學習。大學生應當緊緊抓住這一優勢和機遇，在完成好學校課程的基礎上，通過網路獲取更多的知識內容，讓自己占據更高的學習平台、更多的學習資源，打開自己的眼界，充實自己的學識。
MOOC（大型開放式網路課程）在近幾年普及開來，各種優質平台匯聚了一大批國內外名校名師的高水平課程，大學生在課余時間可以選擇聽一些自己感興趣的課程，可以是專業方面的課程，也可以是人文社科方面的課程，只要能達到提升自己的目標都是好的。這里推薦幾個比較有代表性的平台：中國大學MOOC、MOOC學院、愛課程、超星慕課、搜狐名校公開課、騰訊課堂、新浪公開課、網易公開課等。
網路時代讓文字的載體不再局限於紙張上，電子書讓閱讀變得更加方便。網路中儲存著海量的經典書籍，只要願意閱讀，隨時可以找到。我個人就非常喜歡讀一些經典文學名著，我的手機上裝載了超星圖書館APP客戶端，可以在學校圖書館的超星圖書館電子屏上下載電子書，粗略估算，近兩年我已經讀了有200多本電子書了。建議大學生們也裝載這樣的圖書客戶端，省掉一些買書的費用，而且可以隨時隨地閱讀。
除了運用網路達到學習的目的，大學生還可以通過網路來欣賞全球各地的風景名勝，了解各個國家和地區的風土人情。對於那些家庭經濟狀況不是很好的同學，如果身體不能旅行，就通過網路讓眼睛和心靈去暢游世界吧！這何嘗不是一件非常經濟節約、開闊視野的好方法呢！
三、剋制使用網路的時間，不要被網路所裹挾
網路應當是讓生活變得更加美好的工具，但在現實中，許多人被網路所裹挾，人反而變成了網路的「奴隸」。我們在校園里處處可見「低頭族」，在教室里低頭看手機，走路時低頭看手機，甚至和別人說話時也低頭看手機，好像手機已經成為了生活的中心。甚至有人說「沒什麼都可以，但不能沒WIFI」。有的學生沉迷網路游戲，有的學生熱衷網路直播，有的學生熱戀網路泡沫劇，網路在大學生的生活中所佔據的時間越來越多，大學生對網路的依賴性也越來越強，頻繁登陸網路已成為常態。
根據許多調查顯示，網路疏遠了現實中人們之間的關系，這種現象非常明顯。許多大學生在網路世界中異常活躍，廣交各路網友，呼風喚雨、一呼百應，但在現實生活中卻木訥少言，不懂得與人交往，一方面是因為忽略了在現實世界中人際交往能力的思考和培養，另一方面是因為在網路世界耗費的精力太多，導致在現實世界心有餘而力不足。值得一提的是，有些大學生人際關系不出寢室，連自己班上的同學都不認識幾個，這種情況是需要注意和深思的。
針對以上情況，我認為大學生需要自覺增強使用網路的自製力，合理規劃每天的時間安排，把用網的時間限制在一定時間段內，並按照規劃執行，把課余時間多用於參與學生活動、結交良師益友、參加體育鍛煉、培養文藝愛好等方面。只有這樣，才能讓自己真正成為自己的主人，而不是讓網路「反客為主」，使自己深陷網路的漩渦中無法自拔。
四、堅定愛國信念，成為一名中國好網民
有國才有家，無數先烈浴血奮斗，才造就了我們今天的幸福生活。80、90一代都未經歷過艱苦歲月，自然不知其中苦滋味。但有句古話叫「居安思危」，我們應當相信古人從歷史長河中悟出的智慧。當下，在以習近平同志為總書記的黨中央堅強領導下，我們國家正為實現中華民族偉大復興的中國夢而不懈奮斗。80、90一代都見證著這一國家富強、民族振興、人民幸福的歷史時刻。但是，我們國家仍面臨著諸多嚴峻考驗，在網路領域主要體現在意識形態安全問題。近年來，一些西方國家總試圖通過網路製造虛假輿論、傳播思想流毒，導致我國大學生思想滑坡、精神墮落。面對這一情況，習近平總書記指出，互聯網已經成為輿論斗爭的主戰場，正式吹響了我國網路陣地保衛戰的號角。
我國的網路用戶大部分由大學生組成，網路空間中最活躍的也是大學生，大學生作為國家精心培養的知識分子，理應積極保衛國家的網路陣地，維護國家的意識形態安全。我認為，大學生只要能夠在網路世界中做到不偏聽偏信、不造謠傳謠、抵制錯誤言論、傳播正能量，就可以說為國家做出了最大的貢獻。我相信，我們的大學生一定能夠成為中國好網民，在網路世界中奉獻出每個人的正能量，共同營造一個風清氣朗、和諧友愛、健康積極的網路空間。

❿ 如何培養健康的上網習慣（三個方法）

培養健康的上網習慣方法如下：

1、 上網時間要適當。

很多人上網一上就是一天，這是很不健康的，會對人的眼睛造成很大的負擔，科學的方法是要每隔兩小時就起身向遠處眺望一會，但如果不是必要的話建議大家還是要限定上網時間。

2、 注意調低屏幕亮度。

過高的屏幕亮度對眼睛是很有損害的，而且過量的輻射對人的身體健康也不好，因此一定要注意調好屏幕亮度。

3、 適當的鍛煉。

不能總是沉溺於網路中，在周末或節假日時一定要注意做一些體育鍛煉後再去上網，這樣才會使得上網變得更健康，因為鍛煉後上網有助於放鬆身體。

更容易沉迷網路的人格類型

1、希望得到娛樂，在現實中出現交往困難、感到孤獨的人

2、感到孤獨需要夥伴在家庭中缺少親情與交流的人；

3、想逃避現實、擺脫壓力被家長嚴格管理、交友范圍較小的人；

4、父母關系緊張、家庭不和睦的孩子；

5、在班級里經常被批評覺自己在生活中很失敗的人；

6、在學校里受到較低評價情感單純、防範意識差又渴望友誼的人。